Bojové umenia sa stávajú čoraz obľúbenejšími medzi ľuďmi, ktorí sa chcú dostať do kondície, pretože sú to športy, ktoré na jednej strane robia veľa fyzického cvičenia a na druhej strane vás cítia oveľa lepšie a zlepšujú vaše duševné pohodlie vo všeobecnosti. Medzi bojovými umelcami existujú niektoré veľmi populárne spôsoby pre ich rôzne fyzické a duševné výhody, ako je napríklad džudo a brazílsky jiu-jitsu.

Obe športy majú veľmi podobný bojový systém, keďže jiu-jitsu sa vyvinul z niektorých aspektov prvého. Čo je však lepšie brazílske judo alebo jiu jitsu? Potom v nasledujúcom článku vám poviem výhody a hlavné rozdiely medzi týmito dvoma spôsobmi bojových umení.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Výhody praktizovania brazílskeho jiu jitsu

Výhody praktizovania džudó

Judo je jedným z najlepších kontaktných športov. Konkrétne je to forma bojových umení, ktorá vznikla v Japonsku ako neozbrojený bojový systém, ktorého cieľom bolo zraziť a imobilizovať súpera na zemi silou tých, ktorí ho praktizujú. Táto modalita, ktorú môže vyvinúť každý, bez ohľadu na vek a pohlavie, je praxou, s ktorou môžeme mať mnoho pozitívnych výsledkov. Toto sú fyzické a mentálne výhody praktizovania džudó :

Fyzické výhody judómu

• Pomáha strácať váhu: je to úplný šport, v ktorom sa pohybujete prakticky všetkými svalmi. Preto zrýchľuje náš metabolizmus, uprednostňuje spaľovanie kalórií a má viac definovanú siluetu.
• Zlepšite zdravie dýchacích ciest: džudo vás učí, aby ste sa sústredili na rytmus našej inhalácie a výdychu. Z tohto dôvodu nám pomáha dýchať omnoho lepšie a zmierňovať niektoré ochorenia dýchacích ciest, ako je napríklad astma.
• Uprednostňuje kardiovaskulárny systém: tento šport zlepšuje krvný obeh a pomáha predchádzať niektorým súvisiacim ochoreniam, ako je hypertenzia.
• Zlepšuje našu flexibilitu: kvôli niektorým pozíciám, ktoré sa musia naučiť, džudo zvyšuje elasticitu a pružnosť našich svalov a kĺbov.

Duševné výhody judómu

• Uprednostňuje psychomotorické zručnosti: vďaka tomu džudo robí, že existuje a udržuje dobrú rovnováhu medzi telom a mysľou.
• Je to veľmi efektívne pre plachých ľudí: džudo vás učí, aby ste sa rešpektovali rovnako ako ostatní ľudia. Zlepšuje aj sebadôveru a učí tento typ ľudí, aby prekonali svoje obavy.
• Je to vynikajúce pre ľudí s problémami s agresiou: s týmto športom sa zbavíme negatívnych emócií. Okrem toho je to technika, s ktorou sa človek naučí opraviť agresívne správanie.
• Zvýšte sebavedomie: ľudia, ktorí túto metódu praktizujú, majú pravidelne lepšiu náladu a väčšiu sebadôveru.

Výhody praktizovania brazílskeho jiu jitsu

Brazílsky jiu-jitsu je spôsob, ktorý sa považuje za bojové umenie, ale tiež mieša iné techniky, ako osobné obranné systémy, tak bojové športy. Tento bojový systém vznikol v regiónoch Indie a Číny a potom sa začal praktizovať v Japonsku, kým nebol vyvezený do brazílskej krajiny. Na rozdiel od džudu, v tomto športe nie je cieľom zvrhnúť súpera, pretože brazílsky hráč jiu-jitsu umožní súperovi byť vyhodený a potom dokončiť boj o zem.

Medzi fyzickými a duševnými výhodami brazílskeho jiu-jitsu nájdeme nasledovné:

Fyzické výhody brazílskeho jiu-jitsu

• Pomáha schudnúť: techniky tohto športu kombinujú kardiovaskulárne cvičenia s anaeróbnymi cvičeniami, ktoré urýchľujú metabolizmus a uprednostňujú spaľovanie tukov.
• Uprednostňuje kardiovaskulárny systém: jeho rôzne aeróbne cvičenia podporujú dobrý krvný obeh a znižujú hladinu cholesterolu.
• Zvyšuje kapacitu pľúc: opäť jeho kardiovaskulárna časť v kombinácii s pohybmi brazílskeho jiu-jitsu pomáha športovcovi lepšie ovládať dýchanie.
• Zvyšuje flexibilitu: vďaka pohybom, ktoré sa robia v tomto bojovom systéme, táto modalita pomáha získať o niečo väčšiu elasticitu v tele.

Duševné výhody brazílskeho jiu-jitsu

• Znižuje stres: vďaka kombinácii cvičení sa táto modalita podarí znížiť úroveň stresu a úzkosti.
• Podporuje sústredenie a duševnú silu: jeho pohyby pomáhajú rozvíjať koncentráciu a trpezlivosť, a tak nám pomáha cítiť sa pokojnejším a s väčším vnútorným pokojom.
• Zvýšte sebavedomie: rovnako ako džudo je ideálne pre plachých ľudí, pretože ich sebaobranné pohyby vám pomôžu prekonať určité obavy.
• Učí hodnoty ako rešpekt a disciplínu: posilňuje túto sériu hodnôt a iných, ako je pokora a spoločenstvo.

Viac informácií o tejto téme nájdete v ďalšom článku o výhodách cvičenie brazílskeho jiu jitsu.

Čo je lepšie judo alebo brazílsky jiu jitsu - tu odpoveď

Na túto otázku nemožno odpovedať tým, že hovoríme o tomto, alebo o druhom, pretože ani jeden z týchto dvoch športov nie je lepší ako druhý, ale každý z nich je zameraný iným spôsobom. Všetko bude závisieť od toho, čo sa chcete naučiť a výhodách, ktoré chcete dosiahnuť.

Zatiaľ čo džudo je bojové umenie, ktoré sa viac zameriava na šport ako šport, brazílsky jiu-jitsu sa viac zameriava na systém sebaobrany. Okrem toho, ako sme videli, džudo má za cieľ hádzať súpera na zem av brazílskom jiu-jitsu to postupne opotrebováva súpera, kým ho nedokáže zraziť.

Existujú aj iné rozdiely medzi dvoma ako techniky: džudo je založené viac na bojoch s použitím dislokácií a uškrtenia, zatiaľ čo jiu-jitsu na pasce a údery ničiteľov.

Preto je odpoveďou, že ani jeden z nich nie je lepší ako ten druhý, ale je potrebné si uvedomiť, s akým športom oboch je viac identifikovaný .