Syndróm dráždivého čreva, známy aj ako syndróm dráždivého čreva, je jednou z najčastejších chronických chorôb trávenia. Je charakterizovaná bolesťami brucha sprevádzanými zmenami v črevnom rytme, ktoré môžu vyvolať hnačku, zápchu alebo iné otravné symptómy, ktoré zvyšujú citlivosť pacienta na určité potraviny. Hoci presné príčiny nie sú známe, po diagnostikovaní je veľmi dôležité, aby bol pacient správne podávaný, aby sa predišlo obťažujúcim epizódam. Ak neviete, kde začať, v .com vám vysvetľujeme, ako jesť, ak máte podráždenú črevá .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie infúzie pre dráždivé črevo Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Syndróm dráždivého čreva nemá pôvod, ktorý sa dá presne určiť, ani nemá špecifickú liečbu, okrem starostlivosti o jedlo, vyhýba sa epizódam stresu a často sa cvičí na zlepšenie stavu čreva a vyhýba sa nepohodlie. Ak sa tieto odporúčania dodržiavajú, predstavujú sa prekvapujúce zlepšenia zdravotného stavu pacienta.

2

Ak máte podráždenú čriev, mali by ste sa vyhýbať veľkému množstvu. Uprednostňuje menšie porcie a rozhodne sa jesť päťkrát denne, namiesto veľkých porcií len trikrát denne.

Po tomto odporúčaní je dôležité podporiť trávenie a vyhnúť sa nepohodlie spôsobenej dráždivým črevom.

3

Je tiež dôležité jesť pomaly a žuť potraviny správne. Jedenie rýchlo ovplyvňuje nielen našu trávenie, ale podporuje aj produkciu plynov, čo zvyšuje nepohodlie v prípadoch syndrómu dráždivého čreva.

4

Ak trpíte dráždivým črevom, mali by ste vyhnúť alebo odstrániť z vašej stravy tie potraviny, ktoré zvyšujú nepohodlie a príznaky, napríklad:

• Veľmi mastné potraviny a potraviny (klobásy, nezdravé potraviny, vyprážané potraviny atď.)
• Spracované cukry, sladkosti a pečivo
• Stimulujúce potraviny, ako je káva, čaj, čokoláda alebo nealkoholické nápoje
• alkohol
• Mliečne výrobky: mlieko, syr, jogurt, maslo
• Pikantné alebo korenené jedlá, ktoré dráždia črevá viac
• Potraviny, ktoré produkujú nadúvanie, ako je skupina kapusty, strukoviny, cibuľa alebo orechy

5

Ak chcete jesť s podráždeným črevom, je dôležité, aby ste sa riadili zdravej výživy, v ktorej sú uvedené potraviny s výhodou nezahrnuté. Je dôležité, aby:

• Vždy sa rozhodnite pre zdravé prípravky, ako sú pečené, grilované, dusené alebo varené jedlá
• Vyhnite sa sladkostiam a namiesto toho sa rozhodnite pre ovocie
• Je dôležité, aby ste vylúčili z vašej stravy alebo vyhnúť sa zelenine a strukovín, ktoré spôsobujú plynatosť, pretože ich príjem výrazne zvyšuje nepohodlie
• Majte si dobre hydratovaný tým, že konzumujete najmenej 2 litre vody denne
• Vyhnite sa mliečnym výrobkom a konzumujte sójové výrobky
• Udržujte nízku úroveň stresu a každodennú aktivitu alebo šport, pretože to podporuje črevný tranzit, znižuje príznaky, znižuje napätie a zlepšuje vaše zdravie

6

Existujú niektoré lieky na zmiernenie nepohodlia spôsobeného podráždenou farbou, ale mali by byť konzumované len pod lekárskym dohľadom a po predchádzajúcej indikácii špecialistu.

Na základe týchto návrhov a indikácií vášho lekára sa podarí ovládať dráždivý črev a naučiť sa žiť oveľa lepšie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.