Silný imunitný systém je nevyhnutný pre naše telo, aby zvládol rôzne choroby a podmienky. Počas dňa sme v kontakte s mikroorganizmami, ktoré, ak nie pre našu obranu, by napadli naše telo ohrozujúce naše zdravie. Posilnenie imunitného systému a dostatočná ochrana závisia vo veľkej miere od návykov nášho životného štýlu. Cítite sa viac unavene ako zvyčajne alebo často máte ochorenie? Potom môžete mať nízku obranu.

Vysvetľujeme, ako zvýšiť obranyschopnosť prírodnými produktmi bez toho, aby sme museli chodiť do lekárne.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zvýšiť obranu prirodzene

Ako vedieť, či mám nízku obranu

Príznaky slabého imunitného systému sú odlišné a môžu ľahko prejsť bez povšimnutia alebo zmätené s inými problémami. Ak má osoba nízku obranu, môžu to byť niektoré z detekovaných signálov:

• Ľahko chorý Ak ste jedným z ľudí, ktorí sú celý deň s prechladnutím alebo inými problémami, je možné, že je to preto, lebo máte nízku obranu. Keď je imunitný systém slabý, organizmus sa nedokáže vyrovnať s vírusmi alebo baktériami, ktoré sa ho pokúšajú napadnúť.
• Viac stresu Dlhodobé vystavenie stresu môže ovplyvniť aj našu úroveň obrany. Preto ste v poslednej dobe ste veľmi estrado? Je možné, že vaše obrany nie sú v najlepšom stave a ako dôsledok ani nie ste vy.
• Alergie. Niektorí ľudia sú citlivejšie na alergické reakcie peľom, prachom alebo inými látkami, ktoré vyvolávajú príznaky na slizniciach a pokožke. Ak ste jedným z týchto ľudí, je tiež veľmi pravdepodobné, že máte zmenený imunitný systém.
• Pevná jazva . Ak máte nízku obranu, je možné, že rez alebo rana trvá dlhšie na liečenie a vyžaduje viac času na liečenie.

Ako zvýšiť obranyschopnosť pomocou domácich opravných prostriedkov

Zvýšte ochranu: primeranú výživu

Jedlo je jedným z kľúčových faktorov, ktoré treba brať do úvahy, keď chceme prirodzene zvýšiť našu obranu. Preto je lepšie užívať diétu s nízkym obsahom tukov, pretože sa ukázalo, že veľmi tučná diéta ovplyvňuje kapacitu imunitného systému.

Mliečne výrobky, ako je jogurt, majú pozitívny vplyv na imunitný systém, pretože pomáhajú zvyšovať obranyschopnosť a znižujú možnosť trpieť ochorením alebo chrípkou. Potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E sú nevyhnutné pre obranu, pretože pomáhajú chrániť dýchacie bunky. Potraviny, ako sú paradajky, repa, jahody a zelená zelenina, ako je špenát alebo šalát . Obilniny, sója a vajcia sú tiež dobrou voľbou, pretože sú bohaté na vitamín B a E.

Ak chcete získať viac informácií o potravinách na zvýšenie obrany, odporúčame Vám prečítať si tento článok.

Šťavy na posilnenie imunitného systému

Jedným z najlepších spôsobov, ako prispieť k našim telesným výhodám, je príprava šťavy. Je to vynikajúci spôsob, ako sústrediť vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú starať sa o naše zdravie. Na posilnenie imunitného systému a zvýšenie obrany prirodzene, môžeme pripraviť ďalšiu šťavu.

• Polievkový celer.
• 1 mrkva
• Polovičné uhorky
• Polovicu repy.
• Lžíce petržlenu.

Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri, kým sa obsah nerozpustí a nepiť čo najskôr. Je lepšie, aby táto šťava na zvýšenie obrany bola konzumovaná v rannom pôstu.

Domáce opravné prostriedky na zvýšenie obrany

• Kráľovské želé Tento produkt, ktorý je výsledkom včiel, je celosvetovo známy svojimi mnohými vlastnosťami a výhodami. Je to vynikajúci revitalizátor, ktorý dodáva energiu . Tento domáci prostriedok bol použitý na zvýšenie obrany a posilnenie imunitného systému, najmä u detí a starších ľudí, ale aj u ľudí, ktorí trpia stresom. Tento prírodný produkt sa môže konzumovať v ampulkách a môže byť kúpený u herbalistov alebo dietetiky. Jedna ampulka sa rozpustí v pohári vody a opitá sa. Odporúčaná dávka je medzi 200 a 500 mg u dospelých a polovicu u detí. Tiež by vás mohlo zaujímať článok o kontraindikáciách rodičovskej želé.
• Ženšen. Pre tých, ktorí nevedia, je ženšen jedným z najznámejších liečivých rastlín. Rovnako ako materské želé, ženšen poskytuje energiu, ktorá pomáha bojovať proti fyzickej a duševnej únavy . Preto je dobré vykonať úlohy, ktoré si môžu vyžadovať koncentráciu a fyzickú námahu. Okrem toho je tiež dobrým domácim prostriedkom na posilnenie imunitného systému tým, že prirodzene zvyšuje obranyschopnosť. V tomto článku môžete nájsť kontraindikácie ženšenu.
• Zelený čaj Prekvapujúce, ako sa môže zdať, nápoj tak populárny ako zelený čaj sa tiež môže stať dobrým domácim liekom na zvýšenie obrany. Táto bylina je bohatá na alkylamíny, ktorých vlastnosti pomáhajú imunitnému systému v optimálnych podmienkach boja proti vírusom a baktériám.

Ďalšie tipy na posilnenie imunitného systému

Oddýchnite si dobre

Počas spánku prebieha v našom tele séria fyzických a duševných zmien, ktoré sú nevyhnutné pre dobré zdravie. Dosiahnutie dostatočnej energie bude vo veľkej miere závisieť od toho, či spíme potrebné hodiny, a že tak neurobíme, môže mať negatívny vplyv na náš imunitný systém.

Zahrajte si šport

Bolo preukázané, že šport nám prináša úžitok, pretože nielen pomáha pri cvičení kostí, svalov a kĺbov, ale je tiež účinný pri uvoľňovaní stresu a zvyšovaní produkcie endorfínov, hormónov šťastia, ktoré nám pomáhajú cítiť sa dobre,

Majte hydratovaný

Ďalším aspektom, ktorý sa týka aj nášho zdravia, je voda. Dostatočná konzumácia alkoholu je nevyhnutná aj na udržanie obrany a zdravý imunitný systém.

Kontrolný stres

Konštantný stres môže byť jedným z tých, ktorí sú zodpovední za slabý imunitný systém. Byť vystavený dlhým obdobiam stresu môže znížiť vašu obranyschopnosť a v dôsledku toho vás ľahšie zhorší.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.