Kick box je japonský bojový šport, kde techniky z iných športov, ako napríklad boxing, sa miešajú s niektorými bojovými umelcami, ako je karate a taekwondo. Je to podobný plnému kontaktu a muay thai, s tým rozdielom, že okrem toho, že bozkáva z boku, sú povolené aj hity s tibiami na stehnách. Je to veľmi úplný šport, v ktorom pohybujeme veľa svalov tela a pracujeme na našom odporu. Ak chcete vedieť viac, vysvetlíme vám, aké sú výhody kick boxu, takže neváhajte začať praktizovať už.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Výhody Muay Thai pre ženy Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

To je prospešné pre srdce. Je to jeden zo športov s najväčšou kardiovaskulárnou zložkou, pretože naše srdce pôsobíme od okamihu zahrievania, ktorý pozostáva z chodu v rôznych smeroch. Počas cvičenia budeme presúvať naše srdcia a celkovo budeme dobre okysličovať, čo je veľmi prospešné pre naše zdravie.

Okrem toho spaľujeme kalórie vďaka zrýchleniu tepovej frekvencie, takže je veľmi dobré, ak chceme vziať pár kilogramov navyše.

2

Budeme zvyšovať našu silu. Na rozdiel od boja proti telu, kde sú údery zamerané na vzduch, v kick boxe narazíme na človeka v boji alebo vrece, takže vytlačíme našu silu na údery, ktoré dávame proti odporu. Je to pre naše kĺby výhodnejšie a tak naše svaly získajú tonizáciu.

3

Koordinácia celého tela je jedným z veľkých prínosov kick boxu, pretože všetky vaše cvičenia vyžadujú veľkú kontrolu nad našim telom a schopnosť striedať pohyby našich svalov. To spôsobuje zvýšenie koordinácie a kontrolu nad našim telom.

4

Spolu s koordináciou si všimneme veľkú koncentráciu, ktorú nás bojový šport privádza, pretože nielenže musíme zasiahnuť nášho súpera, ale vyhnúť sa jeho, vedieť ako predvídať ich pohyby a brániť sa od nich, takže budeme musieť Zamerajte sa na túto úlohu. Sme odhodlaní zasiahnuť, ale aj vedieť, čo náš protivník urobí, aby bol schopný protiútoku.

5

Kick box je de-stressing, celé množstvo adrenalínu, ktoré vylúčime z tohto športu príde skvelé na ukončenie komplikovaného alebo bežného dňa, skončíme reláciu úplne uvoľnenou, najlepším spôsobom, ako skončiť deň. Endorfíny, ktoré uvoľňujeme praktikujú, znižujú akúkoľvek bolesť, ktorú trpíme, a pomáhajú nám bojovať proti stresu a depresii, takže je to dobrý kanál pre naše každodenné napätie a obavy.

6

Môže slúžiť ako sebaobranné učenie. To je možné, pretože hlavné pohyby tohto športu sú dierovanie a kopanie, čo nás prinúti riadiť techniky, ktoré im dávajú a kde im dať, vediac, ktoré sú tie, ktoré imobilizujú osobu alebo nie. Navyše kick boxing pomáha vypočítať potrebné vzdialenosti, takže sa môžeme cítiť pokojnejšie vediac, že ​​ak by sme to museli urobiť v praxi, aby sme sa bránili proti skutočnej udalosti.