Silné menštruačné bolesti sú bežným stavom pre mnohé ženy, čo spôsobuje také intenzívne nepohodlie, že niekedy je ťažké vykonávať každodenné aktivity. Kolik počas menštruácie je normálna, ale keď je bolesť veľmi intenzívna a častá, je nevyhnutné navštíviť gynekológa, aby zistil, čo je príčinou dysmenorey a včas sa o ňu postará. Počas tejto činnosti vysvetľujeme, ako znížiť menštruačné bolesti a niektoré dôležité aspekty tejto choroby.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Potraviny, ktoré znižujú menštruačné bolesti Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Bolesť v menštruácii, najmä počas prvých dní, je bežná a do určitej miery normálna. Nepohodlie a kolik sú zvyčajne bežné u mnohých žien, avšak keď je bolesť veľmi intenzívna, čo nám bráni v každodennej činnosti, je dôležité venovať pozornosť. Ak je nepríjemný pocit sprevádzaný nevoľnosťou, vracaním, nízkym krvným tlakom alebo je taký silný, že nám neumožňuje robiť čokoľvek iné, čo je v každom období bežný obraz, je veľmi dôležité navštíviť gynekológa .

2

Niektoré ženy majú vážne menštruačné bolesti počas prvých rokov menštruácie, čo je stav, ktorý nakoniec zmizne alebo je značne znížený, to je známe ako primárna dysmenorea .

Existuje iný typ intenzívnej menštruačnej bolesti, ktorá sa vyskytuje u dospelých žien s normálnymi dĺžkami až doteraz, tieto náhle a intenzívne bolesti môžu byť znakom sekundárnej dysmenorey, čo môže byť spôsobené prítomnosťou patológií, ako sú:

• myómy
• endometrióza
• Zápalová choroba panvy
• Niektoré pohlavne prenosné choroby
• Problémy s IUD

Gynekologická starostlivosť na určenie príčiny dysmenorey je nevyhnutná, preto by ste mali navštíviť lekára, ak sa často vyskytujú menštruačné bolesti.

3

Prevencia je základným faktorom na zníženie menštruačnej bolesti, preto sa odporúča, aby jeden alebo dva dni pred plánovaným dátumom začali užívať každých 8 hodín voľnočasových liekov proti bolesti, ako je ibuprofen. To výrazne zníži bolesť a nepohodlie, je tiež vhodné pokračovať v užívaní aspoň počas prvých 2 dní tohto obdobia, aby sa nepohodlie v zátoke.

4

Teplo je jednoduchý a veľmi efektívny spojenec, ktorý efektívne znižuje bolesti menštruácie. Preto sa odporúča použiť teplý kompres v oblasti, hneď ako začnú prvé príznaky bolesti, môže sa ponechať v oblasti, kým nepohodlie klesne. To sa dá urobiť toľkokrát, koľkokrát je to potrebné počas dňa, a odporúča sa vziať horúce kúpele, ktoré tiež pomôžu znížiť nepohodlie a zápaly.

5

Spanie a zdvíhanie nohy je účinným spôsobom boja proti menštruačnej bolesti, pretože nám pomáha zlepšovať krvný obeh a tým podporujeme tok menštruačného toku. Toto opatrenie sa môže vykonať počas používania teplého kompresie v oblasti alebo ak sa snažíme odpočívať z bolesti.

6

Je veľmi dôležité, aby ste sa postarali o vašu diétu, najmä niekoľko dní predtým, než príde obdobie, aby sa znížila menštruačná bolesť. Niektoré zložky zvyšujú možnosť kŕčov počas týchto dní, preto odporúčame obmedziť príjem:

• Káva, nealkoholické nápoje, čaje, alkohol a energetické nápoje ako silné stimulátory, ktoré zvyšujú bolesť.
• Čokoláda, ktorá má rovnaké účinky.
• Potraviny bohaté na cukor, ako napríklad sladkosti, dezerty a pečivo.

Odporúča sa tiež znížiť množstvo nasýtených tukov, nezdravých potravín a vyprážaných potravín, čo by mohlo zhoršiť nepohodlie a zvýšiť príjem vlákniny a vody, aby sa znížil zápal brucha.

7

Ďalšie alternatívy na zníženie menštruačnej bolesti sú:

• Vykonávajte športy často, dokonca aj v tých dňoch, keď uvádzate nepríjemné pocity. Ženy, ktoré sa venujú fyzickej aktivite, majú menšiu pravdepodobnosť výskytu dysmenorey. Okrem relaxačných aktivít, ako je jóga alebo pilates, sa odporúčajú všetky druhy kardiovaskulárnych cvičení.
• Ak máte tento zvyk prestať fajčiť, pretože tabak zhoršuje menštruačné bolesti.
• Počas obdobia väčšej bolesti sa odporúča jesť v malých množstvách niekoľkokrát denne namiesto veľkých častí naraz.

8

Okrem všetkých týchto odporúčaní sme v .com pripravili niekoľko článkov, ktoré vám pomôžu prekonať menštruačné kŕče, a preto vás pozývame, aby ste si prečítali:

• Potraviny, ktoré znižujú menštruačné bolesti
• Cvičenie na úľavu menštruačných kŕčov

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak trpíte akútnou menštruačnou bolesťou, poraďte sa so svojím lekárom.