Menštruácia je fyziologický proces, ktorý ženy každý mesiac prechádzajú. Tento menštruačný proces spočíva v vylúčení ovulov, ktoré neboli oplodnené cez vagínu. Napriek tomu, že menštruácia je prirodzeným výskytom v živote žien, neznamená to, že to nie je nepríjemné a vo väčšine prípadov bolestivé.

Okrem bolesti v spodnej časti brucha je veľmi časté mať počas menštruácie ďalšie príznaky, ako je opuch brucha, citlivosť prsníkov a celkové zvýšenie telesnej hmotnosti. Ale "prečo priberám váhu vždy, keď príde čas?" niektoré dievčatá sa pýtajú V nasledujúcom článku odhaľujeme hlavné dôvody, prečo vážime viac s pravidlom . Prečítajte si!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prečo, keď mám svoje obdobie, som hladnejšia

Prečo s týmto pravidlom získavame váhu

Menštruácia alebo pravidlo je súčasťou mesačného cyklu, v ktorom sa každá žena môže zvýšiť o 1 až 5 kg hmotnosti . Jedným z dôvodov, prečo sa tento nárast hmotnosti objavuje pravidelne, je to, že niektoré ženy majú pocit, že potrebujú viac jesť, takže uspokojujú svoje chute pre určité potraviny (zvyčajne zvyčajne čokolády a sladkosti alebo iné sacharidy) zakaždým, keď zažívajú tento pocit. Preto toto dodatočné kŕmenie spôsobuje v niektorých prípadoch, že stupnica zvyšuje jeho počet. Avšak v iných prípadoch, keď žena nekonzumuje viac potravy než zvyčajne a vykrmuje, akoby ich jedla, prečo váži viac počas menštruačného obdobia?

Hlavným dôvodom, prečo vážime viac s pravidlom v prípade, že nezvyšujeme príjem potravy, je to, že zažívame jeden z najbežnejších príznakov menštruačného obdobia: zadržiavanie tekutín. Táto porucha, známa aj ako kvapkanie, vzniká, keď naše telo nedokáže eliminovať potrebnú kvapalinu, a to ani cez moč alebo potné žľazy, a preto zostáva nahromadené v tkanivách niektorých oblastí našej siluety. Avšak v skutočnosti sa nestaráme, pretože akonáhle sú naše hormonálne hladiny opäť vyvážené, začneme vylučovať tekutiny zadržané normálnym spôsobom a naše telo tak obnoví normálnu hmotnosť.

Táto akumulácia tekutín v niektorých oblastiach nášho tela, zvyčajne v oblasti brucha, bokov a stehien, má ďalšie príznaky, ktoré zvyšujú pocit, že sme vyzdvihli niekoľko ďalších kilogramov. Niektoré z týchto príznakov sú nasledovné:

• Opuch brucha
• Bolesť brucha: môže byť tiež spôsobená menštruáciou. Tieto kŕče môžu spôsobiť zápal v bruchu, a preto si môžeme myslieť, že v tejto oblasti hromadíme viac tukov.
• Opuch v iných oblastiach: zadržiavanie vody môže nastať aj v oblasti bokov a stehien.
• Únava a ťažkosť (najmä v oblasti nohy).

Infúzie na zníženie zadržiavania tekutín

Ako sme už uviedli, retencia kvapalín je dôvod, prečo nevylučujeme dostatok vody, a to buď močom alebo cez potné žľazy. Preto najlepší spôsob, ako bojovať proti tejto poruche, je použitie domácich liekov, ako sú infúzie, na zvýšenie moču prirodzene. Ďalej vám poskytneme najlepšie infúzie na zníženie akumulácie tekutín :

Zelený čaj

Je to liečivá rastlina, ktorá kvôli svojej bohatej fl avonoidov má vynikajúce diuretické vlastnosti, ktoré podporujú vylučovanie tekutín močom. Pripravte ju do vrecka vriacej vody a nechajte ju sedieť 5 minút. Potom vyberte vrecko a vezmite infúziu dvakrát denne (počas raňajok a po hlavnom jedle). Aby sa prejavila účinnosť, je potrebné, aby ste ju konzumovali najmenej trikrát týždenne.

Infúzia petržlenu

Toto ochutenie potravín je tiež silným diuretikom, s ktorým môžeme účinne zmierniť zadržiavanie tekutín. Na prípravu infúzie pridajte 1 polievkovú lyžicu petržlenu do šálky vriacej vody a nechajte ju odpočinúť 10 minút. Potom napiť nápoj a vezmite ho dvakrát denne.

Infúzia prasličky

Je to liečivá rastlina bohatá na flavonoidy a saponíny, ktorá poskytuje neuveriteľné diuretické vlastnosti a môže zvýšiť až o 30% viac moču. Pridajte lyžicu tejto rastliny do šálky dobre uvařenej vody a nechajte ju sedieť 15 minút. Potom napnite nápoj a vezmite si niekoľko pohárov denne, aby ste si všimli jeho diuretické účinky.

Objavte s týmto ďalším článkom Aké sú najlepšie infúzie na zadržiavanie tekutín.

Ďalšie tipy na zabránenie prírastku hmotnosti počas menštruácie

Okrem konzumácie infúzií s diuretikami sa odporúča dodržiavať nasledujúce odporúčania, aby ste zabránili väčšiemu váženiu pravidiel :

• Zvýšte spotrebu kvapalín: skúste piť aspoň jeden a pol litra vody denne. Aj keď to znie rozporuplne, väčší príjem vody a iných nápojov za predpokladu, že nie sú sladké, lepšie, ak sú infúzie tých, ktoré boli predtým diskutované, vám môžu pomôcť znížiť prírastok hmotnosti.
• Znižuje príjem soli: sodík je potravinárska korenina, ktorú by sme sa mali vyhnúť, ak sa predstierame, že nezískame váhu, pretože zvyšuje zadržiavanie tekutín vo vnútri organizmu.
• Jedzte viac potravín draslíkom: nedostatok tejto živiny môže tiež zvýšiť akumuláciu vody v našom tele. Konzumujte potraviny ako zelenina a ovocie, pretože sú bohaté na draslík:
• Vykonávajte kardiovaskulárne cvičenia: chodiť každý deň alebo športy, ako je plávanie, sú veľmi účinné cvičenia, aby ste sa počas tohto obdobia vyhli tuku.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.