Garcinia cambogia je jedným z módnych superfoods v poslednej dobe. Je to orientálne ovocie, ktoré sa nachádza v Indii, Afrike, Polynézii a niektorých častiach Afriky. Napriek tomu je bezpochyby garcinia cambogia známa svojimi chudobnými vlastnosťami.

Čoraz častejšie, v dôsledku nedostatku času, sa spoločnosť stáva čoraz viac sedavou, a preto sa očakáva, že mnohé z nich majú problém s obezitou alebo nadváhou okrem iných problémov, ako sú kŕčové žily, kvôli nedostatku mobilitu organizmu. Nech už je váš prípad, hovoríme o chudobných vlastnostiach garcinia cambogia . Berte na vedomie!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako schudnúť s Garcinia cambogia

Čo je garcinia cambogia a na čo je to?

Ako sme povedali, garcinia cambogia, alternatívne známa ako Malabar tamarind alebo Garcinia gummigutta, je orientálnym ovocím z Indie, Polynézie, Afriky a juhovýchodnej Ázie, ktorá sa často používa na to, aby schudla . Táto vynikajúca vlastnosť sa nachádza hlavne v kôre plodov.

Na druhej strane, extrakty z hubnutí garcinia cambogia sa vyrábajú s kožou a buničinou tejto zeleniny. Avšak v niektorých oblastiach Indie sa garcinia cambogia používa na ochutenie niektorých potravín .

Čo obsahuje garcinia cambogia?

Táto zelenina sa skladá najmä z:

• Kyselina hydroxykatrická (HCA) : toto je najznámejšia zložka tohto ovocia, pretože je to tá, ktorá pomáha bojovať proti obezite prirodzene.
• Garcinol : je veľmi silný protizápalový a protirakovinový prostriedok.
• Kyselina jantárová : antibakteriálna, ideálna na boj proti chorobám a infekciám.
• Kyselina vínna : antioxidant, ktorý oneskoruje starnutie buniek.
• Camboginol a Cambogin : tieto dve zložky sa extrahujú z živice, ktoré sú ideálne na výrobu gutovej gumy alebo gutagamby, látky s purgativnými vlastnosťami.

Treba však poznamenať, že hviezdou látkou je v tomto prípade kyselina hydroxykitrová, kyselina veľmi podobná citrusovým plodom, ako je citrón alebo pomaranč. V skutočnosti 30% ovocia pozostáva z HCA.

Vlastnosti zužovania garcinia cambogia

Medzi najsilnejšie chudnutie tohto orientálneho ovocia patria:

• Boj proti zápche : jeho zažívacie vlastnosti pomáhajú znížiť zápchu, takže náš metabolizmus by mohol fungovať oveľa rýchlejšie a lepšie.
• Sací efekt : garcinia cambogia je všeobecne známa svojim silným sýtiacim účinkom, ktorý z veľkej časti eliminuje náš pocit hladu, ideálny pre ľudí s problémami, ktoré obmedzujú ich chuť do jedla.
• Eliminácia lipogenézy : lipogenéza je proces, ktorým sa cukry premieňajú na mastné kyseliny. Týmto spôsobom by sa zabránilo akumulácii tukov.
• Prírodný spaľovač tukov : táto zelenina je tiež výkonný prírodný spaľovač tukov, ktorý pomáha zbaviť sa váhy bez toho, aby ste museli užívať drogy.

S týmito vlastnosťami nie je divu, že garcinia cambogia je jedným z najpopulárnejších produktov na svete, pokiaľ ide o stratu hmotnosti.

Ďalšie výhody garcinia cambogia pre zdravie

Okrem vyššie uvedených vlastností má garcinia cambogia ďalšiu sadu zdravotných výhod. Medzi najdôležitejšie patrí:

• Zvyšuje serotonín : serotonín je jedným z hormónov šťastia, takže toto ovocie nám pomôže prirodzene oživiť.
• Prirodzené protizápalové : táto orientálna zelenina je tiež silným prírodným protizápalovým činidlom, takže je ideálna pre bolesti hlavy, menštruačné bolesti a iné bežné ochorenia, pokiaľ Vám to lekár nepovie inak.
• Bohatý vitamín C : vitamín C je jedným z najviac prospešných pre naše telo, pretože zvyšuje našu obranyschopnosť, zabraňuje predčasnému starnutiu, niektorým druhom rakoviny a pomáha pri liečení. Ak chcete vedieť viac potravín s týmto vitamínom, nájdete ju v tomto ďalšom článku o potravinách bohatých na vitamín C.
• Doplnok stravy : garcinia cambogia je tiež považovaný za skvelý doplnok stravy. Týmto spôsobom by bolo perfektným doplnkom v každodennej strave.
• Znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov : týmto spôsobom by sa zlepšilo naše zdravie a zabránilo možným budúcim kardiovaskulárnym problémom, ako aj ďalším chorobám súvisiacim s cholesterolom a triglyceridmi.

Ako vidíte, toto ovocie je užitočné nielen na chudnutie, ale aj na zdravie vo všeobecnosti. Na druhej strane, pretože vám pripomíname, aby ste sa vyhli konzumácii spracovaných potravín, ktoré sú zlé pre zdravie.

Nežiaduce účinky garcinia cambogia

Hoci je to veľmi prospešný produkt pre zdravie, musíme vedieť, že môže niekedy vygenerovať rad vedľajších účinkov, ako napríklad:

• Bolesť hlavy : ak začnete užívať tento doplnok, bolesť hlavy je jedným z najčastejších príznakov v dôsledku procesu adaptácie organizmu.
• Kožné vyrážky : na začiatku konzumácie garcinia cambogia sa na koži môžu objaviť aj malé vyrážky, ako keby to bola alergická reakcia. Existuje však len veľmi málo prípadov, v ktorých bola táto reakcia pozorovaná.
• Hnačka alebo stolice s tukom : pretože garcinia zlepšuje tráviaci systém a pomáha eliminovať tuky, nie je prekvapujúce, ak po pokračujúcej konzumácii tohto ovocia alebo doplnku trpíme hnačkou alebo tukom prítomným v našich výkaloch. To, čo je ďaleko než vedľajším účinkom, je znakom toho, že naše telo očisťuje a zbavuje sa tuku.
• Pocit plný : aj keď je to niečo logické, pretože garcinia cambogia pomáha presne odstrániť chuť do jedla, sme nútení to dať do sekcie vedľajších účinkov, pretože pocit, že je plný môže byť dokonca otravný,
• Nedostatok spánku a nepokoja : stane sa to, keď človek zaujme garcinia cambogia a nevykonáva. Toto ovocie zvyšuje našu energiu, pretože zabraňuje nášmu telu vstrebávať tuk, takže ak ho nekompenzujeme malým cvičením, mohlo by dôjsť k nespavosti a určitému nepokoju.

Avšak väčšina týchto vedľajších účinkov je spôsobená nedostatočným použitím garcinie . Pred užívaním tohto doplnku je preto dôležité, aby ste sa informovali a prečítali si návod na použitie

Kontraindikácie pre garcinia cambogia

Hoci je to veľmi zdravý produkt, neodporúča sa brať toto ovocie v nasledujúcich prípadoch:

• Diabetes : v prípade trpenia cukrovkou sa odporúča konzultovať so svojím lekárom predtým, než začnete užívať tento orientálny ovocie, pretože užijete ovocie priamo alebo v kapsulách.
• Tehotné alebo dojčiace ženy : v týchto prípadoch sa neodporúča používať garcinia cambogia alebo iné produkty obsahujúce HCA.
• Migréna alebo artritída : v prípade, že trpíte ktoroukoľvek z týchto dvoch stavov, nie je vhodné užívať garcinia cambogia alebo iné produkty, ktoré majú HCA.
• Lieky : ak užívate lieky, odporúča sa poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať toto ovocie. Hoci by nemal byť žiadny problém, pretože garcinia je prirodzená, je vždy najlepšie sa uistiť, že navštívte svojho lekára alebo odborníka.
• Deti : vo všeobecnosti, keďže rastú deti, neodporúča sa užívať určité doplnky stravy. Poraďte sa so svojím pediatrom alebo špecialistom skôr, ako dáte dieťaťu niečo.

Vzhľadom na to, že vždy odporúčame, aby ste bez ohľadu na to, aké doplnky budete užívať, konzultujte najprv so svojím lekárom alebo špecialistom. Aj keď sú to prírodné produkty, vždy sa odporúča najprv požiadať odborníka.

Ako urobiť garcinia cambogia schudnúť

Garcinia Cambogia sa môže konzumovať tromi spôsobmi :

• Tablety alebo kapsuly
• Suchý extrakt
• Tekutý extrakt

Odporúčaná dávka garcinia cambogia

Podľa odborníkov sa neodporúča užívať viac ako 2 800 mg denne tohto ovocia. Okrem toho je veľmi dôležité, aby sa pri získavaní garcinia cambogia v prípade jeho získania pri liekoch zistilo, že obsahuje viac ako 40% kyseliny hydroxykitrónovej (HCA).

Tiež vám pripomenieme, že by ste mali užívať tento doplnok, a to nielen preto, aby ste pomohli schudnúť spolu so zdravou a vyváženou stravou, ale pretože inak, ako sme videli, môžete trpieť nespavosťou a nepokojom. Pre viac informácií si prečítajte označenie vašej garcinia cambogia.

Teraz, keď poznáte chudnutie vlastnosti garcinia cambogia, môžete sa tiež zaujímať o tento článok o Noni vlastnosti, aby schudnúť.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.