Kŕčová žila je rozšírená žila, ktorá sa objavuje blízko povrchu kože modro fialovej farby. Kŕčové žily sa môžu objaviť po prvýkrát počas tehotenstva kvôli tlaku vyvíjanému maternicou na vena cava . Niektoré kŕčové žily sa nemusia vôbec obťažovať, iné môžu svrbieť a zraniť. V tomto článku vám ponúkame niekoľko tipov, ako zabrániť kŕčové žily počas tehotenstva .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa vyhnúť opuch tváre v tehotenstve

cvičenie

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť kŕčové žily počas tehotenstva, je cvičenie každý deň. Pohyb je najlepší spôsob, ako stimulovať krv a aktivovať obehový systém, takže je potrebné chodiť trochu denne. V našom článku, ktorý je najlepším cvičením pre tehotné ženy, objavíte niektoré dobré alternatívy.

Postarajte sa o držanie tela

Kedykoľvek sedíte, snažte sa udržať nohy hore a keď pôjdete spať, odporúčame vám, aby ste ich vyzdvihli s vankúšom. Pokúste sa vždy spať na ľavej strane, týmto spôsobom uvoľníte tlak, ktorý maternica vyvíja na vena cava. Vyhnite sa čo najviac sedieť s prekríženými nohami a zostať dlhší čas bez pohybu.

Kontrast vody

Žily sa zväčšujú a rozširujú v závislosti od teploty, takže kontrastné kúpele sú veľmi účinné na opätovnú aktiváciu obehu. V smere nahor (od chodidla k pásu) niekoľkokrát striedajte teplú vodu so studenou vodou po dobu 30 sekúnd.

Pohodlné oblečenie

Aby ste sa vyhli varikóznym žilám počas tehotenstva, je dôležité, aby oblečenie nebolo utiahnuté v páse, hrudníku alebo slabín . Odporúča sa aj neobliecť topánky s vysokým podpätkom, pretože držanie členku bráni prirodzenej cirkulácii a odvodňovaniu chodidla.

masáže

Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť obávaným kŕčové žily, je uľahčiť cirkuláciu nohy pomocou masáží v členku, vždy vo vzostupnom smere a s určitým osviežujúcim gélom alebo krémom. Preto bude najvhodnejšia vec pre inú osobu, ktorá vám pomôže v práci a ak je to možné, bude odborníkom v teréne, pretože si iste viete, kam vyvíjať väčší tlak, aby ste predišli výskytu kŕčových žíl.

Primeraná váha

Podobne, aby ste predišli výskytu kŕčových žíl počas gravidity, bude nevyhnutné, aby ste si udržali primeranú hmotnosť v každom štádiu tehotenstva. Napriek tomu, že prírastok hmotnosti bude nevyhnutný, nadváha bude jedným z faktorov, ktoré najviac ovplyvnia túto otázku, takže by ste mali dodržiavať vyváženú stravu, aby ste predišli nadváhe.

Používanie pančúch

Ďalším dobrým riešením na zabránenie kŕčových žíl je použitie kompresných pančúch špeciálne navrhnutých na uľahčenie prekrvenia; aj počas leta - keď môžu byť otravné alebo horúce - ich použitie je veľmi prospešné. Treba poznamenať, že existujú rôzne typy kompresie, preto by ste sa mali poradiť s lekárom, aké sú najvhodnejšie prostriedky vo vašom prípade a môžete ich nájsť v lekárňach a ortopedických obchodoch.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.