Pre väčšinu ľudí je zvracanie jedným z najnepriaznivejších podmienok, ktoré existujú, ale táto podmienka je jasným znamením, že niečo v našom tele nefunguje dobre, a to buď preto, že konzumujeme nejaké jedlo, ktoré sa cítime zlé alebo kvôli prítomnosti vírus alebo baktérie, ktoré spôsobujú spúšť na našom žalúdku. V každom prípade je dôležité pokúsiť sa jesť ľahké potraviny na energiu, takže v tom, čo vysvetľujeme, čo jesť, ak máte zvracanie .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Čo jesť, ak mám gastroenteritídu

Čo máte jesť, ak máte zvracanie

Zvracanie môže byť spôsobené rôznymi chorobami a stavmi, ale najčastejším je porucha trávenia a žalúdočné vírusy a baktérie. Napriek tejto podmienke je dôležité pokúsiť sa o zavedenie niektorých potravín do tela nielen získať energiu, ale aj otestovať našu toleranciu a ubezpečiť sa, že sa zlepšujeme.

Medzi jedlami, ktoré môžete jesť, ak máte zvracanie, patria:

• Kuracie alebo rybie varené alebo pečené. Tieto proteíny sú ľahké a ľahko stráviteľné.
• Biela ryža a rezance, rovnako mäkké jedlá.
• Domáce kurací vývar bez tuku a bez dehydratovaných korenín.
• Chuťové toasty sa tiež môžu jesť, ak zvrhneme. Je tiež možné jesť sušienky soľ, krekry a jemné kotúče bez cukru.
• Celé zemiaky alebo zemiaková kaša sú tiež alternatívou, keď máme tento stav.
• Je dôležité piť veľké množstvo tekutín na boj proti dehydratácii, ku ktorej dochádza pri zvracaní, takže sa odporúča piť vodu, tráviace infúzie ako je harmanček alebo komerčné izotonické nápoje. Kvapalné sérum je tiež možnosťou v prípade veľkého zvracania.
• Namiesto troch denných jedál sa odporúča urobiť 5 alebo 6 v malých porciách, vždy veľmi pomaly žuť.

Ak sa chcete vyhnúť jedeniu, ak máte zvracanie

Keď máme zvracanie, je dôležité sledovať to, čo jeme, pretože náš žalúdok je citlivý a akákoľvek zložka by mohla zvýšiť nepohodlie. Preto sa vyhýbajte nasledujúcim produktom:

• Veľmi tučné jedlá, ako sú vyprážané potraviny, klobásy, paštéty a nezdravé potraviny.
• Kompletné mlieko a jeho deriváty, rovnako ako obsahujúce veľa tuku, môžu byť nestráviteľné.
• Priemyselná pekáreň a sladkosti.
• Vysoko korenené alebo slané jedlá, ako sú konzervy, nakladané, dehydratované prípravky atď.
• Nápoje s kofeínom, nealkoholickými nápojmi a alkoholom.
• Zložky, ktoré sú ťažké alebo ťažko stráviteľné, ako sú strukoviny, tučné mäso atď.

Kedy ísť k lekárovi

V niektorých scenároch bude dôležité navštíviť lekára, napríklad:

• Ak sa vracia nejaká tekutina alebo potravina, ktorú konzumujete.
• Ak zvracujete viac ako trikrát za deň.
• Ak je zvracanie sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je hnačka, horúčka a / alebo slabosť.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.