Veľa dôkazov naznačuje, že cvičenie môže zlepšiť vaše zdravie a pohodu, či už ide o osobu 9 alebo 90 rokov, inými slovami, cvičenie vám umožní cítiť sa lepšie a žiť dlhšie . Zatiaľ čo to mnohí vedia, veľmi málo z nich koná v tomto ohľade. Tu sú niektoré príklady toho, aké cvičenie pre vás.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie prostriedky na odstránenie huby nohy Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Znižuje riziko výskytu srdcových ochorení . U tých, ktorí už majú srdcové choroby, cvičenie znižuje šance na umieranie.

2

Znižuje riziko hypertenzie a cukrovky . Ak máte vysoký krvný tlak, cvičenie vám pomôže znížiť jeho krvný tlak. Podobne, ak ste diabetik, cvičenie vám pomôže kontrolovať hladinu cukru v krvi.

3

Znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a iných foriem rakoviny.

4

Cvičenie, zlepšuje náladu a duševné fungovanie.

5

Udržiava silné kosti a zdravé kĺby

6

Prispieva k udržaniu zdravého váhy, tým sa budete cítiť oveľa lepšie so sebou a zlepšiť svoju kvalitu života.

7

Pomáha zachovať zdravie a autonómiu počas posledných rokov života.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Poraďte sa so svojím lekárom, aby odporúčal cvičenie, ktoré najlepšie vyhovuje vášmu veku a fyzickému stavu.