Jednou z najúčinnejších metód na zmiernenie bolesti svalov je aplikácia tepla na postihnuté miesto. Teplo uvoľnené horúcimi kompresmi pomáha znižovať svalové napätie, a tak ponúka určitý pocit takmer okamžitej úľavy. Ak chcete vytvoriť svoje vlastné horúce kompresie, nájdete v tomto článku .com riešenie, naučte sa robiť horúce obaly na bolesť svalov a aplikujte ju kedykoľvek budete cítiť bedrovej, cervikálnej bolesti alebo dokonca migrény, okrem iného. Bude to skvelé!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Domáce prostriedky na bolesť svalov Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Ak chcete začať robiť svoje kompresy horúce pre svalovú bolesť, naplňte hrniec vody a umiestnite ju na kachle kvôli zahriatiu kvapaliny. Ovládajte vodu, keď ju máte v ohni, pretože by ste ju nemali nechať vrieť, inak by ste sa mohli spáliť.

2

Potom pripravte malý uterák a zložte ho tak, aby pokryl len bolestivú oblasť. Myslíte si, že čím sú koncentrovanejšie teplo, tým lepšie bude pôsobiť na zmiernenie svalovej bolesti .

3

Uložte preloženú utierku do nádoby obsahujúcej horúcu vodu a dbajte na to, aby bol kompresný priestor úplne pokrytý teplou vodou . Ak uvidíte, že horná časť nenasiakla, pomôžte si s vidličkou, aby si uterák ponorila. Robte to opatrne a snažte sa nehorieť.

4

Potom starostlivo odstráňte namočenú utierku z hrnca. V nejakej oblasti tela - ako je ruka alebo noha - skontrolujte, či je teplý kompresný krém na správnej teplote a že vaša pokožka ho môže podporiť bez pálenia. Ak je príliš horúce, nechajte ho trochu vychladnúť pred aplikáciou na bolestivú oblasť.

5

Nakoniec a s uterákom na dokonalú teplotu na zmiernenie svalovej bolesti, umiestnite ju na stresovanú alebo bolestivú svalovú oblasť a uvoľnite sa, zatiaľ čo horúci kompresný prípravok pôsobí a znižuje bolesť. Môžete ju odstrániť, akonáhle sa ochladí, inak ju namočte do hrnca s teplou vodou, aby ste znovu použili teplo v svaloch ešte niekoľko minút. Zistíte, že úľavu!

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Odtok teplej kompresie pred jej umiestnením do bolestivého svalového priestoru. Týmto spôsobom sa vyhnite namáčaniu všetkého.
• Akonáhle vznikol efekt a pokračujete v odstraňovaní horúceho kompresie, odporúčame vám vykonať jemné strečing.