Približne 60% nášho tela tvorí voda. Táto kvapalina je nevyhnutná na to, aby naše telo bolo aktívne a fungovalo, je to palivo nášho tela. Keď chceme schudnúť, potrebujeme, aby naše telo bolo aktivované, aby spálilo všetky tuky a kalórie, ktoré sa konvertujú na kilos viac.

S týmto cieľom môžeme využiť vodu na stimuláciu nášho metabolizmu a stratu hmotnosti. Chcete vedieť, ako schudnúť s vodou ? V nasledujúcom článku vám to vysvetlíme.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Výhody teplej vody pôstu

Výhody vody, ako schudnúť

Voda je nielen nevyhnutná pre život, ale má mnoho výhod, ktoré môžeme využiť, aby sme schudnúť. Tu sú niektoré z týchto vlastností:

• Voda nemá žiadne kalórie, takže to nie je tuk.
• Diuretický účinok vody nám pomáha eliminovať toxíny z nášho tela, čistiť a zlepšovať fungovanie nášho tela.
• Mnohé choroby a podmienky nájdu úľavu pri spotrebe vody: bolesť hlavy, epilepsia, artritída, astma, bronchitída alebo zápcha medzi mnohými inými.
• Odstránenie toxínov vďaka vode podporuje elasticitu a omladenie pokožky.
• Naše telo je 60% vody, jeho udržiavanie správne hydratované je nevyhnutné na to, aby fungovalo normálne.

Aký druh vody by som mal piť, aby som schudnúť

Voda na chudnutie nie je presne strava, skôr je to zvyk života, ktorý by sme mali získať, pretože ktokoľvek by priniesol veľké výhody. Teraz nie všetky druhy vody nám slúžia na tento účel a všetky vody sú dobré a zdravé pre naše telo.

V tomto zmysle najlepšou možnosťou, ktorú máme a odporúčame, je pitie čistej vody bez plynu . Mnohí ľudia pijú ochutenú vodu, ale mali by ste vedieť, že tieto typy nápojov obsahujú kofeín a rôzne pridané sodíkové zložky, ktoré dokážu odvrátiť pozitívne účinky čistej vody.

Sýtená voda môže spôsobiť ďalšie problémy v dôsledku vysokej kyslosti. Úroveň kyseliny v niektorých z týchto nápojov je naozaj škodlivá pre smalt, čo môže spôsobiť dutiny rovnakým spôsobom, ako keby ste jedli sladkosti.

Existujú aj iné druhy vody, ktoré sa predávajú ako nízkokalorické nápoje, často zmiešané so šťavou, ktoré pri absencii cukru pridávajú náhrady, ktoré môžu stimulovať vašu chuť do jedla, čo vám vedie k nadmernému uvoľneniu sacharidov a zabraňuje vášmu cieľu strata hmotnosti.

Chudnite s vodou, funguje to?

Zníženie hmotnosti s vodou je možné, avšak existujú určité body, ktoré by ste mali mať na pamäti. Samotná voda nestráca váhu, čo môžete urobiť, je znížiť počet kalórií, ktoré budete jesť tým, že nahradíte vodou to, čo pijete so sladkými nápojmi, zatiaľ čo môžete stimulovať metabolizmus urýchľovaním. Na druhej strane, hoci môžete použiť vodu na zníženie hmotnosti, ak ju nepodporíte správnou výživou, nebudete môcť vypiť potrebnú vodu.

Takže môžeme povedať, že pitná voda je fantastickým doplnkom stravy na chudnutie: ak ste na strave, pitná voda vám pomôže rýchlejšie schudnúť, ale ak budete aj naďalej jesť zle, nič vám nebude fungovať.

Ale viete, ako schudnúť s vodou? Vysvetlíme vám to.

Ako piť vodu schudnúť

Vodu nalačno, aby schudnúť

Pitná voda pri pokuse o zníženie telesnej hmotnosti vám pomôže nielen strhnúť pár kíl, ale bude to aj veľká pomoc pri čistení vášho tela a odstránení zadržiavania tekutín. Môžete to vziať rôznymi spôsobmi v závislosti od formy:

• Samotná voda
• Hot infuzovaná voda (mincovňa, pennyroyal, harmanček, atď.)

A moment:

• Pôst.
• Pred jedlom, ktoré chcete zožrať.
• Počas jedla s rovnakým cieľom.
• Po jedení stimulujú peristaltické pohyby.

Koľko vody by ste mali piť?

Vieme, že musíme piť, ale koľko vody potrebujeme denne? Podľa štúdií, ktoré boli vykonané, odporúčame piť približne 3 litre denne. Teraz nie všetko musí byť cez vodu. Z týchto 3 litrov 2 sa má opiť, ale zvyšný liter môže byť ovocie, infúzie alebo džúsy. Nemôžete však dať jednu odpoveď, pretože v závislosti od veku a hmotnosti každej osoby by tieto sumy mohli byť vyššie alebo nižšie.

Ako piť dostatok vody, aby schudnúť

Ak nie ste zvyknutí na pitnú vodu, prvé dni môžu byť trochu ťažké prijať až 3 litre. Pravdou je, že nie je to veľmi zložité a ak sa mu to podarí integrovať do vašej stravy v krátkom čase, zvyknete si na to.

2 litre vody sú viac-menej 10 pohárov vody denne. Ak vezmeme do úvahy, že pitie skla v prázdnom žalúdku a pohári pred každým jedlom, mali by ste piť len 6 pohárov vody distribuovaných po celý deň. Ak pijete jeden alebo dva infúzie každý deň, mali by ste piť len 4 poháre po celý deň.

Je dôležité, aby ste nepiali veľa vody naraz, niečo, čo by mohlo nasýtiť vaše obličky a byť kontraproduktívne, je potrebné, aby ste si ich užívali po celý deň

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.