NIE, energetické nápoje nie sú zdravé. Na trhu sa objavuje čoraz viac značiek, ktoré ponúkajú produkt, ktorý podľa nich zvyšuje vašu energiu, aktivizuje vašu myseľ a cíti plný vitality. Ale za akú cenu? Mnoho ľudí si myslí, že energetický nápoj je dokonca zdravý a užívajú ho počas športu alebo fyzického cvičenia. Veľká chyba! V žiadnom prípade energetické nápoje nepodobajú izotonickým nápojom, ktoré športovci naozaj berú na výmenu kvapalín a minerálnych solí, ktoré sa počas tréningu môžu stratiť.

V tomto článku zistíme, že energetické nápoje NIE sú zdravé, čo naznačuje, prečo a spomenul niektoré zdravotné problémy spojené s konzumáciou tohto módneho výrobku.

Tiež by vás mohli zaujímať: Sú tuk popcorn? - Tu je odpoveď!

Čo presne sú energetické nápoje?

Ak ste sa niekedy pýtali na otázku "Sú energetické nápoje zdravé?" Odpoveď je NIE. Tieto stimulujúce nápoje sú vytvorené zložkami, ako je kofeín, cukry, sýtená voda a taurín, ako aj prísady, ktoré jej dodávajú špecifickú chuť a farbu. Výsledkom dosiahnutého vďaka všetkému je nápoj, ktorý zvyšuje našu energiu (kvôli veľkému prínosu v kofeíne) a tiež má sladkú a príjemnú chuť vďaka veľkému množstvu prísad, s ktorými sa vyrába.

Hoci marketingové kampane obsahujú tieto nápoje s názvom "energia", pravdou je, že nám neposkytujú energiu, ale len stimulujú nás kvôli kofeínu, s ktorým sú vyrobené. V skutočnosti od roku 2011 EFSA (Európsky úrad pre bezpečnosť potravín) neumožňuje výrobcom uviesť, že ich nápoje "energizujú ", pretože sa nepreukázalo, že dokážu zlepšiť pamäť, reakčnú kapacitu alebo výkonnosť.

Energetické nápoje vs. izotonické nápoje

Nemusíme zamieňať energetické nápoje s izotonickými nápojmi, pretože to nie je to isté. Prvá, ako sme už povedali, sú vyrobené z kofeínu alebo taurínu a ďalších zložiek, ktoré stimulujú naše telo, takže sme dlhší a hlbokí.

Izotonické nápoje sú však tie, ktoré sú určené najmä pre športovcov. Tiež obsahujú veľké množstvo cukru, napriek tomu však príspevok v kofeíne nie je vôbec podobný. Navyše neobsahujú taurín ani iné chemické zložky, ktoré nás naplnia toxínmi a zabránia správnej funkcii nášho tela.

Izotonické nápoje sú určené predovšetkým na nahradenie kvapalín a minerálnych solí, ktoré sa strácajú pri cvičení, a preto sa odporúčajú, aby ľudia, ktorí šport vykonávajú, mohli obnoviť stratu soli.

V tomto ďalšom článku zisťujeme, ako vyrobiť domáce izotonické nápoje, aby ste si mohli vytvoriť svoj vlastný nápoj doma.

Nápoje s množstvom cukru

Ale prečo nie sú energetické nápoje zdravé? Existuje niekoľko dôvodov, ktoré odpovedajú na túto otázku a sú to predovšetkým výrobky s veľmi vysokým obsahom cukru. V niektorých z týchto plechoviek môžeme nájsť až 20 čajových lyžičiek cukru, ktoré sú pre naše telo príliš vysoké.

Pamätajte, že cukor je prísada, ktorá môže byť veľmi škodlivá pre zdravie, najmä ak ju konzumujeme nadmerne. Niektoré z podmienok, ktoré môžu byť ovplyvnené nadmernou konzumáciou cukru, sú: obezita, cukrovka typu 2, kazenie v strave a tak ďalej. V tomto ďalšom článku vám hovoríme podrobnejšie, prečo je zlé spotreba cukru.

Energetické nápoje obsahujú veľa kofeínu

Ďalším dôvodom, prečo nie sú energetické nápoje zdravé, je to, že sú veľmi bohaté na kofeín, čo je zložka, ktorá v nadmernom množstve môže vážne poškodiť naše zdravie, čo spôsobuje nasledovné situácie:

• Nerovnováha krvného tlaku
• tachykardia
• Nevoľnosť alebo zvracanie
• nespavosť
• kŕče
• atď.

Majte na pamäti, že v jednej z týchto plechoviek (250 ml) je zvyčajne 100 mg kofeínu, čo je dvojnásobok toho, čo je normálne obsiahnuté v iných nealkoholických nápojoch, ako je napríklad kola. Napriek tomu, že kofeín môže byť výhodnou zložkou prijatou veľmi presne, pravdou je, že keď prekročí jej spotrebu, môže to viesť k srdcovej komplikáciám a nakoniec ovplyvniť aj náš nervový systém.

V tomto ďalšom článku zisťujeme, ako kofeín ovplyvňuje nervový systém.

Nebezpečenstvo nadmernej spotreby energetických nápojov

Ako sme videli, prebytok cukrov a kofeínu sú dva hlavné faktory, ktoré spôsobujú zdravotné komplikácie v našom tele. Nižšie uvádzame podrobnosti o všetkom, čo sa môže stať, ak pravidelne konzumujeme energetické nápoje, aby sme pochopili všetko, čo môže byť týmto zlým zločinom postihnuté.

Zvýšenie telesnej hmotnosti

Jedným z nebezpečenstiev pitných energetických nápojov je, že máme nadváhu alebo obezitu. Majte na pamäti, že prebytočný cukor v tele sa končí nahromadením ako nasýtený tuk a preto spôsobuje, že naše telo postupne priberá váhu. Tieto nápoje sú veľmi bohaté na kalórie a veľmi nízke množstvo živín, takže sú skutočným kalorickým čerpadlom, ktoré sotva spracujeme.

Ovplyvňuje srdcovú sústavu

Nadmerná konzumácia kofeínu priamo ovplyvňuje kardiovaskulárne zdravie tým, že impulz urýchľuje, a preto naše srdce pumpuje krv rýchlejšie. Môže to spôsobiť výskyt palpitácie, problémy s dýchaním a bolesť v rebrovej klietke; Dokonca môže dôjsť k tomu, že pri pokračujúcej konzumácii môže dôjsť k infarktu.

Poškodenie nervového systému

Kofeín je tiež zložka, ktorá mení prírodný stav nášho nervového systému a spôsobuje také kŕče, tremory, pocity a tak ďalej. To tiež môže mať vplyv na náš nočný spánok, čo nám spôsobí, že nebudeme hlboko odpočívať, alebo dokonca budeme trpieť nespavosťou, pretože sme užili nadbytok kofeínu. Úzkosť alebo podráždenosť sú tiež situácie, ktoré sa môžu vyskytnúť z dôvodu nesúladu v nervovom systéme.

Môže to spôsobiť závislosť

Cukor je návykový, v skutočnosti je jedným z najviac návykových látok, ktoré dnes existujú. A ako sme už povedali, energetické nápoje sú veľmi bohaté na cukor, preto z dlhodobého hľadiska môžeme vytvoriť vzťah závislosti od tohto typu výrobku, ktorý môže dokonca vyvolávať úzkosť, ako je abstinenčný syndróm. ak prestaneme spotrebovať uvedený produkt.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.