Naučiť sa správne dýchať je nevyhnutné na prevenciu ochorení dýchacích ciest a udržanie dobrého zdravia. A pravdepodobne ste vždy povedali, že je lepšie dýchať cez nos, ako cez ústa, ale naozaj viete prečo? Pravdou je, že to nie je len jeden dôvod, ale niekoľko, a preto chceme podrobne vysvetliť, prečo je dôležité dýchať nosom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príčiny bolesti na hrudníku pri dýchaní - tu všetky kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Dýchanie je nepostrádateľným činom pre život, ale vedieme to nevedomky, keďže ide o proces, ktorý robíme automaticky bez toho, aby sme museli myslieť, aké kroky by sme mali nasledovať. Môžeme však kontrolovať spôsob, akým dýchame a napravíme zlé návyky, aby sme získali tie správne.

2

Týmto spôsobom je nevyhnutné privádzať vzduch cez nos, keď dýcha, kedykoľvek je to možné - niekedy môže byť z rôznych dôvodov komplikovaný kvôli chorobám, ako je napríklad zápal sínusití alebo nazálne kongescie.

3

Po prvé, dôležitosť dýchania nosom spočíva v tom, že je to spôsob, ako ohriať vzduch skôr, ako dosiahne pľúca. Nos je orgán zodpovedný za reguláciu teploty vzduchu, ktorý vdychujeme, aby sa zabránilo tomu, že bude príliš zima a môže spôsobiť ochorenie dýchacích ciest.

4

Na druhej strane skutočnosť, ktorá inšpiruje nosom, umožňuje, aby sa vzduch zvlhčoval a tým zabraňoval sucho slizníc, čo môže tiež spúšťať podmienky v dýchacom systéme. Je však lepšie vyprchať vzduch, to znamená, že ho odstránite cez ústa, aby ste ľahšie odstránili toxíny.

5

Ďalšou funkciou nosa pri dýchaní, a nie menej dôležité, je zachytenie prachu a iných častíc obsiahnutých vo vzduchu a zabránenie prístupu k nášmu telu. Jedná sa o malé chĺpky, ktoré línia vnútra nosnej dutiny zodpovedné za vykonávanie tejto úlohy a prevenciu infekcií spôsobených externými činiteľmi.

6

Treba tiež poznamenať, že nazálny hlien a kýchanie súvisia s funkciou, ktorú sme práve vysvetlili, pretože ak naše telo zistí vstup nečistôt, reaguje tým, že vytvára hlien alebo spôsobuje kýchanie. Tieto informácie môžete rozšíriť v našich článkoch:

• Prečo máme hlien?
• Prečo kýchame?

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.