Dystýmia alebo dystymická porucha je duševná choroba, ktorá môže byť spojená s typom miernej depresie. Ak premýšľame o spektre depresie, dystýmia bude na miernejšom konci, zatiaľ čo na druhej strane by boli akútne depresívne poruchy. Ale to by nemalo byť prehliadnuté, problém Dysthymic pacientov je, že môžu ísť dlhé roky bez pomoci alebo liečby, takže ich symptómy môžu byť zhoršené.

Čiastočne je to kvôli malým vedomostiam, že spoločnosť vo všeobecnosti má túto chorobu, mätúca sa s jednoduchým pocitom smútku namiesto toho, aby sa s ňou zaobchádzala tak, ako je; choroba, ktorá vyžaduje lekársku liečbu. Preto v nasledujúcom článku chceme vysvetliť, aká dystýmia je a ako sa bojuje, rovnako ako povedať, aké sú jej hlavné príznaky a ako sa odlišuje od depresie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zistím, či musím ísť na psychológa alebo psychiatra?

Čo je dystýmia

V starovekom Grécku dystýmia znamená "zmenenú náladu" a je to, že táto duševná choroba sa vyznačuje depresívnou náladou, smútkom a neschopnosťou užívať si život. V mnohých prípadoch môžu tí, ktorí trpia touto poruchou, stráviť roky pred návštevou lekára, čo spôsobuje, že sa zhoršujú, okrem straty rokov kvality života.

Táto porucha postihuje viac ako 1, 5% populácie, aj keď je určite viac, ale nepôjde na lekára sa nemôže zaregistrovať. Okrem iných typov mentálnych patológií sú ženy viac postihnuté dystýmia mužov. Jedným z hlavných problémov, ktorým čelíme s touto poruchou, je nedostatok sociálneho svedomia, pretože je často zamieňaný s jednoduchým smútkom. Môžete cítiť smutné v určitom čase vo svojom živote, v skutočnosti je to logické a normálne, ale ľudia s dystymickou poruchou, tento stav melanchólie sa vyskytuje denne, aspoň 2 roky.

Hlavné príznaky dystýmie sú:

• Smútok a melanchólia počas každého dňa.
• Obtiažnosť pri hľadaní spokojnosti v akejkoľvek činnosti.
• Nízka sebaúcta
• Ťažkosti pri rozhodovaní.
• Zmeny v spánku, malé spanie alebo veľa spanie.
• Zmeny v potravinách; alebo sa necíti ako jesť alebo robí impulzívny príjem.
• Obtiažnosť koncentrácie.
• Izoláciu.

Príčiny a dôsledky dystýmie

Hoci presná príčina tejto poruchy nie je známa, poznáme niektoré príčiny a faktory, ktoré ovplyvňujú jej výskyt:

• Biochémia : Medzi príčiny, ktoré spôsobujú dystýmiu, môžeme nájsť zmenu chemických látok a neurotransmiterov mozgu, ktoré sú zodpovedné za reguláciu nálad a nálad.
• Genetika : Je pravdepodobnejšie, že trpíte dystýmou, ak sa vyskytne prípad rovnakej poruchy vo vašej rodine.
• Životné prostredie : nielen genetika spúšťa túto poruchu, životné prostredie a situácie, ktoré musela čeliť tejto osobe v živote, môžu spustiť nástup tejto poruchy.

Okrem toho existujú určité faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko utrpenia tejto duševnej poruchy:

• Predkovia s depresiou alebo dystýmia.
• Traumatické alebo stresujúce životné epizódy.
• Buď žena

Liečba dystýmie

Dobrou správou, ak trpíte dystýmou, je to, že väčšina pacientov po liečbe cíti zreteľné zlepšenie. To je možné pokryť z rôznych oblastí, hoci je najlepšie to urobiť globálne, zmeniť životné návyky a vykonať psychologické a farmakologické monitorovanie. Tu je, ako by táto liečba mala byť:

Prírodné liečenie

• Spať dosť hodín.
• Jedzte zdravú výživu
• Naučte sa rozpoznať príznaky zhoršenia dystýmie a mať akčný plán.
• Cvičenie pravidelne.
• Nájdite si aktivity, ktoré vás bavia.
• Obklopte sa pozitívnymi a milujúcimi ľuďmi.
• Nepite alkohol alebo drogy.

Farmakologická liečba

Hoci nemusia fungovať rovnako ako s depresiou a trvať dlhšie na dosiahnutie požadovaných účinkov, lieky môžu byť veľmi účinné pri liečbe dystýmie. Existuje však rad pravidiel, ktoré musíte mať jasné, aby ste dosiahli zlepšenie:

• Nezastavujte užívanie liekov samostatne, aj keď sa cítite lepšie alebo máte nežiaduce vedľajšie účinky. Vždy sa obráťte na svojho lekára.
• Neprestaňte liek okamžite.
• V tom čase Vám lekár povedie, ako znížiť dávku.

psychoterapia

Ukázalo sa tiež, že rozprávanie o myšlienkach a pocitoch človeka je dobrý spôsob, ako liečiť ľudí s dystýmiou, pomôcť im pochopiť poruchu a učiť im, ako s nimi čeliť. Typy psychoterapie, ktoré možno vykonať, sú:

• Kognitívna behaviorálna terapia, s ktorou sa môžete naučiť rozpoznať príznaky a vedieť, kedy sa porucha zhoršuje. Okrem toho sa vyučujú metódy a zručnosti na riešenie problémov.
• Psychoterapia pomáha pochopiť, aké sú faktory a okamihy života pacienta, ktoré sú skryté za depresívne myšlienky a melancholické pocity.
• Skupinová terapia : zapojte sa do skupiny ľudí, ktorí prechádzajú tým istým problémom, ktorý vám pomôže otvoriť a rozpoznať vaše problémy.

Rozdiel medzi dystýmou a depresiou

Dystýmia môže byť zmätená s depresiou, avšak je v miernejšom bode depresívneho spektra. Tu vysvetľujeme hlavné rozdiely medzi depresiou a dystýmiou :

• Niekto s dystýmia môže viesť normálny život, na rozdiel od niekoho s epizódou veľkej depresie.
• V dystýmii nie je žiadna neschopnosť zažiť radosť alebo nedostatok záujmu.
• Neexistuje žiadne miešanie alebo motorové torpédo.
• Neexistujú žiadne samovražedné myšlienky.
• Neexistuje žiadna obsedantná alebo opakovaná prítomnosť myšlienok o smrti.

Napriek tomu vám môže poskytnúť presná diagnóza len psychológ alebo psychiatr. Preto, ak si myslíte, že by ste mohli trpieť dystýmiou, mali by ste ísť profesionálovi čo najskôr, aby vás vyhodnotil a hľadal vhodnú liečbu pre vás. Aj keď dystýmia a depresia nie sú rovnaké, môže viesť k depresii alebo zhoršiť jej dôsledky.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.