Neschopnosť držať moč prechodne alebo trvalo sa nazýva inkontinencia moču, stav, ktorý môže utrpieť obe ženy aj muži, aj keď zvyčajne ovplyvňuje moč viac. Táto porucha vedie k nedobrovoľným stratám moču a môže byť dôsledkom viacerých faktorov, medzi ktoré patrí vek, tehotenstvo, menopauza, slabosť panvového dna, poruchy močového mechúra alebo močových ciest, ochorenia nervového systému, iní.

Aby ste mohli začať s vhodnou liečbou, je potrebné najprv určiť príčinu, preto je vždy vhodné navštevovať lekára. Je však tiež veľmi užitočné vedieť, aké prírodné liečby a návyky môžu pomôcť kontrolovať straty moču a zlepšiť naše blaho. V tomto článku uvádzame podrobnosti o tom, aké sú najlepšie domáce lieky na inkontinenciu moču.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príčiny inkontinencie moču

Typy močovej inkontinencie a príčiny

Po prvé, je dôležité vedieť, ako identifikovať rôzne typy močovej inkontinencie, ktoré môžu byť utrpené, sú tieto:

• Močová inkontinencia námahy: najčastejším typom a stratou moču v dôsledku vykonania nejakej činnosti, ktorá zahŕňa fyzickú námahu, ako je kašeľ, kýchanie, chôdza, beh, fyzické cvičenie atď.
• Naliehavá inkontinencia alebo hyperaktívny močový mechúr: dochádza k strate moču v dôsledku náhlej a naliehavej potreby močenia ťažko kontrolovateľnej, často nedovoľuje čas na dosiahnutie kúpeľne.
• Zmiešaná inkontinencia: je kombinácia dvoch predchádzajúcich typov.
• Inkontinencia pretečenia: nastáva, keď močový mechúr nie je úplne vyprázdnený alebo je vždy plný.

Príčiny inkontinencie moču

Nedobrovoľná strata moču môže byť spôsobená viacerými príčinami a medzi nimi sú tie, ktoré sú uvedené nižšie:

• Oslabenie svalov a štruktúr panvového dna.
• Tehotenstvo a pôrod
• Menopauza
• Nadváhou.
• Infekcie v močových cestách.
• Prítomnosť kameňov močového mechúra.
• Spotreba niektorých liekov.
• Urogenitálne fistuly.
• Poškodenie mozgu alebo neuromuskulárne problémy.
• Benígna prostatická hyperplázia.

Viac informácií o každom z týchto faktorov nájdete v článku Príčiny inkontinencie moču.

Infúzie na inkontinenciu moču

Medzi najefektívnejšie domáce lieky na inkontinenciu moču sú infúzie s niektorými liečivými rastlinami, ktoré majú protizápalové vlastnosti na zníženie zápalu močového mechúra, adstringentných vlastností, ktoré znižujú produkciu moču, upokojujúcu a estrogénnu.

• Infúzia fenyklu: pomáha moču úplne vyprázdniť vďaka svojim diuretickým vlastnostiam.
• Infúzia medveďa: je výborná na liečbu zápalu močovej trubice a močového mechúra, ako aj infekcií močových ciest a na zníženie náhlej a naliehavej potreby močiť opakovane.
• Infúzia listov maliny: pomáha posilňovať svaly panvového dna a kontrolovať nedobrovoľnú stratu moču.
• Infúzia passionflower: je to dobrá v prípade močovej inkontinencie spôsobenej nervovými problémami alebo menopauzou.

Vezmite 1 alebo 2 šálky ľubovoľného z týchto infúzií denne, aby ste začali spoznávať výsledky a zlepšovať pohodu.

Potraviny na močenie menej a na kontrolu inkontinencie

Keď trpíte močovou inkontinenciou, je veľmi dôležité venovať pozornosť diéte, ktorú sledujete každý deň, aby sa zabránilo tomu, že sa príznaky nezhoršujú. Predovšetkým je nevyhnutné dodržiavať stravu, ktorá je hypoalorická a málo tuku, pretože nadváha môže spôsobiť väčší tlak na panvové a brušné svaly, a preto spôsobiť a zhoršiť nedobrovoľnú stratu moču.

Odporúčané potraviny

Medzi najpoužívanejšie potraviny v prípade močovej inkontinencie vystupujú:

• Potraviny bohaté na vitamín C: vitamín C podporuje produkciu estrogénov, čo môže byť veľmi užitočné v prípade inkontinencie moču spôsobenej hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v menopauze.
• Potraviny bohaté na vitamín E: pomáhajú zlepšovať funkcie močového mechúra.
• Potraviny bohaté na horčík: horčík napomáha vyrovnávaniu nervového systému a tým, že uvoľňuje svaly, pomáha aj pri znižovaní kŕčov v panvových svaloch a močovom mechúre.
• Potraviny bohaté na vlákninu: pomáhajú predchádzať zápche, čo môže zhoršiť stratu moču.

Potraviny, ktoré treba vyhnúť

• Veľmi diuretické potraviny.
• Korenené jedlá
• Kyslé potraviny
• Mastné alebo vysokokalorické jedlá
• Vyhnite sa nadmernej konzumácii alkoholických nápojov alebo kofeínu.
• Vyhýbajte sa nadmernému príjmu tekutín, vždy konzumujte odporúčané denné množstvo, aby ste boli dobre hydratovaní.
• Potraviny s množstvom cukrov.

Cvičenie na inkontinenciu moču

Hoci nie sú domáce lieky na správnu močovú inkontinenciu, tzv. Kegelové cvičenia sú vysoko odporúčané pre ľudí trpiacich touto chorobou. Tento typ cvičenia umožňuje tónovať svaly panvového dna, ktoré sú oslabené, a preto majú väčšiu kontrolu, pokiaľ ide o obsah moču. Jeho obvyklá implementácia je zvlášť dobrá v prípade stresovej inkontinencie.

Nižšie uvádzame kroky, ktoré musíte vykonať na vykonanie cvičení na inkontinenciu moču:

1. Ležať na chrbte s kolenami ohnutými a spočívajúcimi na chodidlách na nohách.
2. Musíte kontrastovať análny zvierač, rovnako ako keby ste chceli utrhnúť ranu, ale nestratili by ste to. Týmto sa dostanete do kontrastu svalu zodpovedného za odtok moču.
3. Zmluvu a relax niekoľkokrát.
4. Držte kontrakciu asi 3 alebo 5 sekúnd a potom uvoľnite aj na 3 alebo 5 sekúnd a tak ďalej, až kým cvičenie nebude trvať 10 až 15 krát.

V nasledujúcich článkoch môžete vidieť viac možností: cvičenia Kegel pre ženy a cvičenia Kegel pre mužov.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.