Už ste niekedy premýšľali o tom, ako zdravé alebo nie, môže sa stať, čo budete jesť?

Často sa hovorí, že "jedným je to, čo jedie". V tomto článku vám poskytneme stručný prehľad o spracovaných potravinách, ktoré sú pre naše zdravie najhoršie, samozrejme, pokiaľ sú zneužité.

Všeobecne spracované potraviny sú veľmi bohaté a lákavé, najmä pre ľudí, ktorí majú životný štýl, pretože majú tú výhodu, že šetria čas. Niektoré sú dokonca návykové (to je účelné), ale skutočnosťou je, že sú dlhodobo škodlivé pre naše telo. Pozrime sa, aké sú 10 spracovaných potravín, ktoré by ste nemali kupovať, aby mali zdravší životný štýl alebo aspoň, Jesť veľmi príležitostne.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú spracované mäso

Kuracie pochúťky

Sú to veľmi chutné sendviče, jednoduché na varenie a ktoré veľmi ľahko uspokojujú hlad. V žiadnom prípade by ste nemali ísť za ne, lebo sú vyrobené z kogótov kurčiat, ich menej výživnej časti, s množstvom tuku, soli a konzervačných látok. Vôbec nie sú zdraví.

Zemiakové hranolky

Obsahujú veľmi vysoké množstvo kalórií, takže ich pravidelné jedenie môže spôsobiť pozdravy, ako je cukrovka a nadváha . Áno, sú veľmi bohatí a nebudú nás ublížiť, ak ich z času na čas jedeme (ako v kousnutí). Ich výživa je tiež veľmi nízka, pretože majú veľmi malý vplyv na hladinu cukru v krvi.

Ak skutočne chcete jesť hranolky, najlepšie sú mrazené balenia v rúre.

Nealkoholické nápoje (známe ako soda v niektorých miestach)

Sú sladké a chutné, ale sú tiež čerpadlom prázdnych kalórií a cukrov bez toho, aby boli nič výživné. Obsahujú aj látky, ktoré môžu spôsobiť dlhodobé zdravotné problémy, ako je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, ktorý je horší ako cukor. Bolo preukázané, že pravidelná konzumácia nealkoholických nápojov môže vyvolať tvorbu hrotov v krvnej glukóze a dokonca poškodiť pečeňové bunky.

Nealkoholické nápoje (sodovky) prispievajú k obezite a podporujú bakteriálne ochorenia a rakovinu a poskytujú kyslé prostredie v tele.

Klobásy a iné druhy spracovaného mäsa

Prevažná väčšina mäsa a klobásy pripravené na trhu obsahuje veľa umelých chutí, soli a iných konzervačných látok, mnohé z nich sú škodlivé. Mechanicky separované mäso je bežne spracované za extrémneho tlaku a tepla, ktoré stráca svoju nutričnú hodnotu.

Okrem toho sú samozrejme vyrobené s odpadom. Existuje príslovie, ktoré hovorí: "Kto videl, ako sa vyrábajú klobásy, nie je znova jesť".

Obilniny z cukru

Stalo sa módou pre deti, aby jedli raňajky obilnín, ktoré prichádzajú vo svetlých boxoch s veľmi roztomilými kresbami. Obilniny sú veľmi dobré, ale k nim pridali veľa cukru, o ktorom vieme, že prispieva k cukrovke.

Zatiaľ čo sa ukázalo, že diéta s vysokým obsahom vlákniny zabraňuje cukrovke, tieto obilniny majú veľmi nízky obsah vlákniny. Namiesto hľadania obilnín sladkého cukru, ktoré poskytujú približne 5 gramov vlákniny, po tom, ako chlapci pridávajú do mlieka cukor, budú veľa, ale oveľa menej.

margarín

Je to maslo alternatívne, ktoré používajú mnohí ľudia. Hlavnou nevýhodou je, že ide v podstate o bar trans-tukov, ktoré súvisia s mnohými problémami súvisiacimi so zdravím, obzvlášť s obezitou a so zvýšeným rizikom srdca. Obsahuje tiež voľné radikály, konzervačné látky, emulgátory a hexán. Všetky tieto zložky sú škodlivé pre zdravie.

Granola Bary

Predávajú sa ako mimoriadne zdravé jedlo, ale nenechajte sa oklamať. Pravdou je, že tieto tyčinky majú veľmi vysoké množstvo vysoko fruktózového kukuričného sirupu, aby boli sladké.

Niektoré majú malé kúsky ovocia alebo aj med, ale pravdou je, že väčšina sladkosti pochádza z vysoko fruktózového kukuričného sirupu. Niekedy výrobcovia pridávajú aj dobré množstvo sodíka a tukov, ktoré ich robia ešte menej zdravými.

Sladké cookies balíčka

Všetky tieto potraviny boli zoskupené, pretože ich účinky na zdravie sú podobné. Okrem vysokých hladín solí a cukrov obsahujú aj trans-tuky. Trans mastné kyseliny ich používajú, pretože sú lacnejšie ako zdravé tuky. Okrem toho predlžuje dátum vypršania platnosti a zlepšuje jej vonkajšiu textúru. Ale majú pult: sú to omnoho škodlivejšie tuky s našim zdravím. Takže sa snažte vyhnúť jesť tento druh sladkých cookies, aj keď niekedy za čas to nebude bolieť. Nezneužívajte

To isté platí pre čokoládu, bary a iné sladkosti, ktoré majú "hmotnosť". Tiež s alfajores, oplatky, a tak ďalej. Každý má trans-tuk a je zlé pri zneužívaní.

Rybie občerstvenie

Rovnako ako kuracie nugety. Vyrábajú sa zbytočnými rybami a pridávajú tuky, oleje a soľ, aby boli chutné. Snažte sa variť dobrý filet merlúzy alebo lacné morské ryby namiesto týchto občerstvenia, uvidíte, že to nie je toľko rozdielov peňazí a je to niečo veľa, ale oveľa zdravšie.

Mikrovlnná popcorn (pochoclos)

Toto jedlo je veľmi obľúbené u divákov, ale stále je jedným z najmenej zdravých potravín, ktoré môžete jesť.

Geneticky modifikovaná kukurica použitá pri jej príprave je veľmi zdravá, nie to, čo sa pridáva, čo sú chemické produkty, konzervačné látky a spracovaná soľ. Okrem toho obsahuje diacetyl, ktorý je chemikália, ktorá vo vysokých množstvách poškodzuje pľúca. Ak máte radi popcorn, radšej si kúpiť kukuricu pisingallo a urobte to klasickým spôsobom, to znamená v panvici s maslom. Sú bohatšie a zdravšie, nepochybujú.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.