Možno ste si všimli, že je pre vás ťažšie zadržať moč a spôsobuje malé straty. Je to bežný problém, jeden z každých štyroch Španielov trpí močovou inkontinenciou. Avšak 65% postihnutých nehľadá riešenia, pretože to považujú za bežný proces spojený s menopauzou (37%), pretože sa domnievajú, že neexistuje žiadne 25% riešenie, alebo kvôli pocitu hanby, ktorý by o ňom hovoril. Ide o údaje zo štúdie o močovej inkontinencii a kvalite života u žien v primárnej starostlivosti. A je to ešte stále dnes veľa falošných presvedčení o tomto probléme.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príčiny inkontinencie moču Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Je falošné, že ide o exkluzívnu patológiu starších žien . Oslabenie panvového dna, čo je svalstvo, ktoré obklopuje močový mechúr, je v priebehu rokov väčšie, čo zvyšuje riziko inkontinencie . Môže sa však objaviť v akomkoľvek veku, pretože to môže byť prospešné z iných faktorov (napríklad nadváha, pracovné miesta vyžadujúce fyzické úsilie, zápcha, chronický kašeľ alebo narodenie). V skutočnosti 5% pracujúcich žien do 45 rokov trpí stratou moču. Okrem toho trpí 15% mužov nad 65 rokov a príčiny sú zvyčajne spojené s problémami prostaty.

2

Stresová inkontinencia, ktorá spôsobuje stratu pri behu, skákaní, kašli, smiech atď. Je to dôsledok oslabenia svalov panvového dna, známe Kegelove cvičenia (ktoré spočívajú v dobrovoľnej kontrakcii svalov močového mechúra). Okrem toho čínske guličky a pesary, ktoré sú zariadenia s kužeľovitým tvarom, dosahujú rovnaký účinok. Oba sú umiestnené 15 minút denne do vagíny a kontrakcie svalov musia byť vykonané tak, aby neklesli.

3

Existuje istá viera, že ak máte inkontinenciu, musíte piť menej tekutín, ktoré sú falošné, pretože pitie menej moču je koncentrovanejšie, čo dráždi močový mechúr a potom je potrebné močiť častejšie. Príjem tekutín by mal byť bežný, bez vyčerpania, pretože dilatuje močový mechúr. Vyhnite sa čo najviac alkoholu a čaju, pretože sú diuretikami a zvyšujú tvorbu moču.

4

Malé cvičenie pomáha, ale príliš veľa škody na zastavenie žalúdočnej aktivity . Existujú niektoré cvičenia, ktoré pomáhajú posilniť panvové dno. Ale bolo vidieť, že profesionálni športovci, keď robia príliš veľa abdiminal force, stlačte močový mechúr a to spôsobuje, že zvierač pracuje ťažšie, aby sa predišlo stratám. V dlhodobom horizonte oslabuje.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak máte inkontinenciu, obráťte sa na svojho praktického lekára, ktorý vám pomôže vyriešiť tento problém.