Kedysi začnete behať a robiť zdravý život so všetkou motiváciou, ktorá znamená, že teraz sa nemôžete pohybovať kvôli šnúrkam . Určite ste už zavolali svoju matku a povedala vám to, čo ste vždy počuli: "Napiť pohár vody s cukrom." Ale v skutočnosti nevieme presne, čo musíme urobiť, aby naše ponožky odišli.

V .com skončíme s mlynovou službou a pomôžeme vám odpovedať na otázku, čo robiť, ak mám bolesti, aby ste bez problémov mohli zosúladiť športový život a svoj osobný život.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prečo mám šnúrky? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Vyhnite sa tuhosti nie je riešenie, to znamená, že bude nejaký deň, že máte tuhosť, najmä ak ste osoba, ktorá nie je veľmi zvyknutý robiť športy každý deň. Musíme žiť, vediac, že ​​v deň, keď sa rozhodneme zmeniť zdravý a športový zvyk, určite to vezmeme s takou veľkou túžbou, že dôsledky prídu neskôr.

Ideálom by bolo športovanie postupným spôsobom, aby sa na ňom zvyklo a netrpelo otravnými šnúrami, ktoré sú výsledkom preťaženia. V tomto bode vám ukážeme, čo máte robiť, ak máte tvrdé, aby ste mohli bojovať s tuhosťou a odstrániť povesti a čierne legendy, ktoré o nich existujú.

2

Čo nemusíte robiť, ak máte šnúrky :

• Stretnutie po tréningu alebo počas stuhnutia. Je dokázané, že týmito úseky nebudete schopní zmierniť bolesť tuhosti.

• Studené vodné kúpele Zvyčajne sa odporúča, ale ešte nie je dokázané, že sa vaša situácia zlepšuje, alebo že nakoniec skončíte so zmrštením viac svalov.

3

Čo robiť, ak máte šnúrky :

• Masáže. Aj keď sa im podarí úplne odstrániť, mierne zlepšia nepohodlie šnúrok.

• Nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén. To je riešenie na výrazné zlepšenie bolesti bolesti, prijaté po tréningu zlepšuje fyzickú kondíciu za 48 hodín, aby sa mohla vrátiť do cvičenia bez problémov. Hoci sa neodporúča užívať lieky, ktoré sú také silné na bolesť pri bolestiach, ak nie pre závažnejšie ochorenia.

• Trpezlivosť. Čas je pravým spojencom na odstránenie tuhosti . Zdá sa, že nikdy nedokončia, ale nakoniec vás opustia. Počkajte trpezlivo, že sa znova ocitnete ako nový. Maximálna bolesť šnúrok zvyčajne netrvá dlhšie ako 12 hodín a ak sú veľmi silné, môžu začať odísť po 48 hodinách.

Môžete zmierniť bolesť bolesti s radom domácich liekov na bolesť.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.