Bolesť je súčasťou života, ktorý všetci zažívame občas. Pre niektorých ľudí je bolesť chronická. Prah bolesti je úroveň stimulácie, ktorá je potrebná na to, aby ste zažili pocit bolesti. Prah bolesti je subjektívna skúsenosť, ktorá sa líši od človeka k človeku. Ak zaznamenáte chronickú alebo príležitostnú bolesť, skúste niekoľko metód na zvýšenie prahu bolesti . Neustále praktizujte tieto metódy, aby ste ich mohli v praxi uplatniť.

Tiež by vás mohli zaujímať: Ako vnímame bolesť Kroky, ktoré treba podniknúť: 1

Medite. Meditácia zahŕňa relaxáciu svalov, vyčistenie mysle a pomalý dych, ktorý vám pomôže výrazne znížiť bolesť.

2

Prevít. Urážanie môže pomôcť rozpútať emócie spojené s bolesťou a zvýšiť schopnosť účinnejšie bojovať proti bolesti.

3

Zúčastnite sa aktivít, ktoré vám radi. Príjemné aktivity pomáhajú zvyšovať serotonín v mozgu, čo môže pomôcť zvýšiť toleranciu bolesti.

4

Cvičenie pravidelne. Cvičenie tiež zvyšuje serotonín a dopamín, čo môže zvýšiť prah bolesti.

5

Prax jogy. Jóga cvičí telo a uvoľňuje myseľ, čo môže pomôcť zvýšiť prah bolesti.

6

Užívajte vhodné lieky. Lieky, ktoré sú dostupné mimo lekárne, ako napríklad lieky proti bolesti, pomáhajú zmierniť pocit bolesti. Diskutujte o tejto možnosti so svojím lekárom. Môže byť tiež kandidátom na lieky na predpis, ako sú niektoré antidepresíva, ktoré pomáhajú udržať serotonín aktívnejší v mozgu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Zvýšenie prahu bolesti neznamená, že musíte vydržať akúkoľvek bolesť. Ak niečo bolí, obráťte sa na svojho lekára a vysvetlite, čo sa stane.