Ako je masáž shiatsu

Existuje niekoľko spôsobov, ako relaxovať, odstrániť stres a zabudnúť na nahromadené napätie, ale ak chcete obnoviť silu a vyliečiť tie časti tela viac napäté, môžete vyskúšať masáž shiatsu. Táto japonská technika je založená na usmerňovaní vitálnej energie prostredníctvom hojivého tlaku v kľúčových a strategických bodoch nášho tela. V nasledujúcom článku .com vám predstavíme a vysvetlíme, ako je masáž shiatsu, dokonalá terapia, ktorá spája fyzické a emocionálne s cieľom urobiť z vás lepšie. Skúste to!

Tiež by vás mohli zaujímať: Ako je ayurvedická masáž?

Čo je šiatsu masáž

Shiatsu je terapia s japonským pôvodom a vplyv tradičnej čínskej medicíny. Táto relaxačná technika sa používa s cieľom preniesť všetku životne dôležitú energiu, obyčajne známu ako Chi, a liečiť oblasti postihnuté stresom a rutinnými stresmi.

Najpoužívanejšou metódou pri vykonávaní šiatsu masáže je tlak v najťažších oblastiach, ktoré sa zvyčajne zhodujú s akupunktúrnymi bodmi, prstami alebo dlhami rúk, všeobecne, hoci môžete tiež dosiahnuť Na dosiahnutie väčšieho tlaku použite lakte alebo kolená. Na vykonanie tohto typu masáže je možné použiť aj mobilizačné techniky, rozťahovanie alebo miesenie a fixovať techniky dýchania a polohovania tela.

Výhody šiatsu masáže

Shiatsu masáž je jedným z najuznávanejších a cenený pre odstránenie stresu. Jeho technika umožňuje odblokovať určité telesné oblasti v napätí, čo nám umožňuje ľahšie uvoľniť sa a oddeliť sa od zlých energií.

Je tiež dobrou metódou eliminácie bolesti vďaka tlaku špecifických oblastí tela. To je prospešné pre ľudí trpiacich chorobami, ako sú:

Cervicalgias alebo stuhnutý krk.
Bolesti kolien a chrbtice.
Reumatizmus.
Znížená pohyblivosť
Športové zranenia

Na druhej strane, shiatsu je ideálny na prevenciu chorôb, pretože chráni naše telo tým, že ho naplní pozitívnou energiou a pracuje na podpore duševného zdravia. Všetky tieto problémy súvisiace s kardiovaskulárnym, respiračným, endokrinným alebo gastrointestinálnym systémom sa vďaka tejto masáži znižujú. Okrem iného je shiatsu prospešné pre liečenie:

Menštruačné bolesti
Zápcha.
Asma.
Nespavosť.
Ischias.
Únava.

Nakoniec by ste nemali zabúdať, že relaxačná masáž má aj pokožku. Vďaka silnej technológii shiatsu budete schopní zabrániť vráskam a prehĺbeniu a zlepšiť vzhľad vašej pokožky, ktorá bude vyzerať jasnejšie a zdravšie.

Ako sa vykonáva masáž shiatsu

Existuje niekoľko variácií shiatsu masáže, ale vo všetkých z nich budete musieť hrať s tlakom v najťažších a bolestivých bodoch. Samozrejme, mali by ste sa vyhnúť práci len zamerané, pretože cieľom je získať energiu, aby sa pohybovala, aby nezostala stáť. Napríklad, ak máte bolesti krčka maternice, nepracujte sami v tejto oblasti, ale nájdite body na chrbte, rukách alebo nohách na odomknutie tela. Tiež si myslíte, že bolesť, ktorú cítite, môže byť spôsobená inou časťou tela, ktorá sa cítite normálne, preto sa shiatsu pokúša nájsť pôvod alebo príčinu bolesti.

Najobvyklejšie je, aby prijímač ležal tvárou v tvár v pohodlnom a širokom priestore. Masér by mal byť umiestnený paralelne na kolenách. Potom uvoľnil ruku na kazetu príjemcu a synchronizoval obe dychy. Potom položte obidve ruky na chrbát a pracujte, ako keby ste sa plazili nad ním. Pamätajte, že nemusíte robiť silu, ale ponechajte si váhu vášho tela, aby vyvíjala tlak na tieto body. Hľadajte napäté oblasti po celom chrbte a vykonajte tlaky (nikdy priamo na chrbtici). Môžete pracovať s prstami alebo rukami.

Kontraindikácie masáže shiatsu

Shiatsu masáž využíva neagresívne techniky a vyznačuje sa jej mäkkosťou, čo z neho robí jednu masáž s menej kontraindikáciami ako iné terapeutické metódy a masážne techniky. Ak však trpíte niektorým z nasledujúcich problémov, neodporúča sa vykonávať masáž shiatsu :