Dvojitá brada spočíva v tom, že nevzhľadná akumulácia tuku, ktorá sa objavuje tesne pod bradou a ktorá môže byť tiež dôsledkom straty pevnosti pokožky v priebehu času. Ak sa vyskytne problém nadváhy, je vhodné mať zdravú stravu s nízkym obsahom tukov a rutinné fyzické cvičenie, aby ste ju znížili. Je tiež možné tónovať svaly brady a pevne pokožku v tejto oblasti vykonaním nejakých špecifických cvičení na zníženie brady . V tomto článku vám ukážeme, ako to urobiť, aby ste sa začali vidieť oveľa atraktívnejšie a obrys tváre je rafinovaný. Berte na vedomie!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie cvičenia na zabránenie výrazových línií Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Je tiež dôležité hydratácia pokožky pod bradou a pred začatím cvičení na zníženie brady odporúčame použiť hydratačný krém alebo ešte lepšie krém, ktorý ponúka tenzorový efektor, ktorý je určený na boj proti chúlostivosti tejto oblasti.

2

Cvičenie 1

Jedná sa o veľmi jednoduchý a efektívny cvičenie na tónovanie svalov pod bradou. Posaďte sa na stoličku s chrbtom rovno, nechajte ústa úplne zatvorené a vystopujte kruhy s jazykom na hornom podnebí . Urobte tento pohyb v smere hodinových ručičiek. Mali by ste cítiť oblasť jódu napätú, ak si nevšimnete dosť, skúste umiestniť jazyk o niečo viac späť. Bude stačiť vykonať 3 sady s 10 opakovaniami.

3

Cvičenie 2

Ďalšie vynikajúce cvičenie na zníženie brady je nasledovné. Posaďte sa na stoličku, položte si chrbát rovno a nechajte nohy na zemi. Nakloňte hlavu dozadu pohľadom na strop, vytiahnite spodný ret, vytiahnite ju dopredu čo najviac a držte ju po dobu 20 sekúnd. S týmto pohybom by ste si mali všimnúť silný úsek svalov brady a krku. Opakujte cvičenie asi 10-krát rozdelené na 3 série.

4

Cvičenie 3

Ak chcete urobiť toto cvičenie, musíte stáť a postaviť sa pred zrkadlom. Držte si chrbát rovno a mali by ste začať vyslovovať 5 samohlások tým, že otvoríte ústa široko a snažíte sa nútiť vokalizáciu. Vykonajte asi 10-krát cvičenie, pomôže vám pohybovať svaly brady a znížiť bradu.

5

Cvičenie 4

Sedieť priamo na stoličke as ramenami prilepenými na chrbte stačí otočiť hlavu na pravú stranu a umiestniť špičku jazyka na hornú časť šľachy a ťahať ju trochu dozadu smerom k hrdlu, to znamená, až si všimnete napätie v oblasti laloku. Vykonajte cvičenie 10 krát a potom ho otočte na ľavú stranu.

6

Cvičenie 5

Dokončili sme vynikajúci cvičenie na zníženie jamiek a riešenie ochabnutia pokožky v tejto oblasti. Postavte sa rovno a rukami blízko k telu. Zatlačte mierne hlavu späť, až uvidíte strop, pokrčte si pery a položte ich, ako by ste ich pobozkali tým, že ich vrhnite k stropu. Držte túto pozíciu po dobu 20 sekúnd a opakujte pohyb asi 5 krát rozdelený do 3 sérií.

7

Okrem cvičenia svalov s týmito cvičením a opätovného potvrdenia pokožky tváre a krku, ak chcete znížiť dvojitú bradu alebo sa naučiť ju zamaskovať inými trikami, prečítajte si nasledujúce články:

• Ako schudnúť
• Ako zamaskovať dvojitú bradu makeupom