Celulitída alebo pomarančová kôra je typicky ženský stav, ktorý je charakterizovaný výskytom dierok v koži kvôli prítomnosti tukových usadenín v hlbokých vrstvách dermy. Zvyčajne sa vyskytuje častejšie v oblastiach, ako sú stehná, boky, brucho, hýždeň alebo ruky; a odstrániť to, je nevyhnutné urobiť určité zmeny v našich životných návykoch, najmä tých, ktoré sa týkajú jedla a cvičenia. Dávajte pozor na tento malý návod na to, ako znížiť celulitídu a aby vaša pokožka bola opäť pevná a hladká ako predtým.
Kľúčom k zníženiu celulitídy je striedanie internej liečby s inými vonkajšími a medzi prvé najefektívnejšie a najdôležitejšie pre vaše zdravie je jesť vyváženú a zdravú výživu. To neznamená, že musíte urobiť prísny režim úbytku hmotnosti, ale jednoducho zmeniť niektoré stravovacie návyky a zvýšiť spotrebu tých potravín, ktoré sú antioxidanty a umožňujú vám spáliť tuky, aby uprednostnili odstránenie pomarančovej kôry.
Ak sa chcete zbaviť lokalizovaného tuku niektorých oblastí tela, je nevyhnutné, aby ste vzali do úvahy nasledujúce odporúčania týkajúce sa výživy:
- Jedzte správny podiel bielkovín, sacharidov a tukov.
- Zvýšte spotrebu potravín bohatých na vlákninu, chudé bielkoviny, omega 3 a antioxidanty.
- Jedzte diuretické potraviny, ktoré uprednostňujú elimináciu nahromadených toxínov a tekutín.
- Pridajte do stravy viac čerstvého ovocia a zeleniny.
- Vyhnite sa alebo znížte spotrebu potravín s vysokým obsahom cukrov a nasýtených tukov živočíšneho pôvodu, rafinovaných uhľohydrátov a vyprážaných potravín.
Celulitída sa objavuje v dôsledku nadmernej akumulácie toxických a tekutých látok v tele, takže ak ju chcete znížiť, musíte odstrániť toxíny z vášho tela. A za to nie je nič lepšie ako hydratovať a piť veľa vody s ohľadom na odporúčanú dennú dávku, ktorá je medzi 1, 5 a 2 litrami. To tiež zvyšuje produkciu moču, čo vám umožňuje vyhnúť sa zadržiavaniu tekutín.
Dopĺňa príjem vody s niektorými dobrými infúziami na zníženie celulitídy, ako je púpava, zelený čaj, praslička, ulmaria, ananásový čaj atď.
Napriek skutočnosti, že strava je základným pilierom boja proti celulitíde, nie je to jediné, čo treba vziať do úvahy a malo by sa vždy kombinovať s dobrou rutinou fyzickej aktivity.
Zaujíma vás, aké cvičenia sú najvhodnejšie na odstránenie celulitídy; No, mali by ste vedieť, že kľúčom je kombinovať aeróbne cvičenia (beh, rýchle prechádzanie, plávanie, jazda na bicykli, spinning triedy, zumba, aerobik atď.) S inými lokalizovanými svalovými tonizačnými cvičeniami. Z toho môžete vidieť vynikajúce možnosti v článku Najlepšie cvičenia na boj proti celulitíde.
Aplikácia redukčných krémov na zníženie celulitídy môže poskytnúť výsledky a poskytnúť pokožke pevnosť a hladkosť v kombinácii so zdravou výživou a telesným cvičením, takže neprehliadnite žiadny z dvoch predchádzajúcich bodov. Ponuka je nekonečná, ale tie, ktoré naozaj pomáhajú zničiť ložiská tukov, sú tie, ktoré obsahujú zložky ako kofeín, retinol, kyselina glykolová, morské riasy, forskolín, psyllium atď. Okrem toho by ste ich mali používať, ako sme vysvetlili v článku Ako používať krém na celulitídu, inak nebude dobre prenikať do pokožky a nebude účinok.
Anticelulitídna samo-masáž zlepšuje krvný obeh a pôsobí proti retencii tekutín a je tiež dobrým spojencom v boji proti celulitíde. Potrebujete len prírodný olej (rozmarín, šípka alebo breza sú dobré možnosti) a naneste ho na oblasť, ktorá sa má ošetriť pomocou energetických kruhových pohybov. Používa tiež kĺby na vyvíjanie tlaku a prstov, aby sa na koži dali malé škvrny.
Ak dávate prednosť tomu, aby ste sa rozhodli pre profesionálnejšiu liečbu na zníženie celulitídy, môžete využiť okrem iných aj techniky ako lymfatická drenáž, tlaková terapia, mezoterapia, ultravitácia. Príďte do svojho bežného estetického centra a zistite, aké liečenie je pre vás najlepšie, ako aj výhody a nevýhody každého z nich.
Zanechajte Svoj Komentár