Odstráňte toxíny a súčasne schudnite: to je to, čo zabezpečuje detoxikáciu stravy, jednu z najsledovanejších diét hollywoodskych celebrít, ktorá vám pomáha eliminovať toxíny a s ktorou môžete stratiť až 3 kg za týždeň. Neviete, čo je detoxikačná diéta ? V .com vám to vysvetlíme.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť detox stravu

Čo je detoxikačná diéta?

Je to diétna smernica, ktorej cieľom je odstrániť toxíny z nášho tela prijímaním sezónneho ovocia a zeleniny. Tieto toxíny sa hromadia v našom tele prostredníctvom vzduchu a potravín, ktoré konzumujeme; S detoxikálnou stravou dokážeme urýchliť elimináciu toxínov tým, že každé ráno užívame detoxikáciu džúsov, ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus.

Objavte v tomto TESTu, čo je detox šťavy pre vás

Pokyny pre stravu

Základnými zložkami detoxikačnej diéty sú sezónne ovocie a zelenina, ak je to možné, organické alebo organické pestovanie, pretože sa ubezpečujeme, že neobsahujú pesticídy ani chemické hnojivá.

Počas detoxikácie nie je dovolené užívať živočíšne bielkoviny, mlieko alebo vajcia, pretože ich tuky prekážajú nášmu obehovým systémom a znižujú množstvo kyslíka v našich orgánoch. Odporúča sa nahradiť tento typ proteínu jedným rastlinným pôvodom, ako je sója alebo tofu.

Rafinované múky, cukor, alkohol a kofeín nie sú povolené aj počas detoxikácie, pretože obsahujú vysokú hladinu glukózy.

Je dôležité piť veľa vody počas stravovania. Odporúča sa piť až 1 liter a pol až 2 litre vody denne, aby pomohla vyčistiť telo a podporiť vylučovanie toxínov.

Výhody detoxikácie

Užívanie detoxikačnej výživy je kľúčom k našim obranným prostriedkom na posilnenie imunitného systému, a preto je možné predchádzať chorobám vo väčšej miere.

Príjem detoxikačných džúsov v strave a stravovacích návodoch tejto diéty vám pomôže schudnúť v krátkom čase: od 3 kg za 1 týždeň.

Zastavte konzumáciu živočíšnych bielkovín, aby ste zlepšili cirkuláciu a tak očistite krv a znižujete pravdepodobnosť kardiovaskulárnych ochorení.

Príklad diétne diétne menu

Tu je vzorové menu, ktoré môžete urobiť počas dňa v detoxikačnej strave .

Pôst: detoxikačná šťava

Raňajky: banánový smoothie s mandľovým mliekom

Obed: šalát: 1/2 jablka s čiernym korením (čerstvým mletím), hrozienkami a 1/2 avokádovým mangom hladko s mandľovým mliekom

Večera: rukolový šalát s uhorkou

Navrhované menu môže byť upravené podľa vašich predstáv podľa pokynov stravy, ktoré sme už spomenuli.

Bezpečnostné opatrenia týkajúce sa výživy

Keďže ide o veľmi prísnu stravu s malou rozmanitosťou živín, odporúča sa, aby maximálna doba trvania detoxikácie bola 7 dní. Ak chcete opakovať, mali by ste počkať aspoň mesiac, aby ste zaručili zdravú výživu.

Ľudia trpiaci cukrovkou, tehotnými ženami, kojenci alebo tí, ktorí trpia poruchou príjmu potravy, by nemali vykonávať detoxikáciu .

Je nevyhnutné navštíviť odborníka na výživu pred vykonaním akéhokoľvek druhu stravy. Expert vás sprevádza, poradí vám a vypracuje ideálny plán pre vás.