Kyselina hyalurónová sa používa v kozmetike a rehabilitácii, pretože nám poskytuje veľa výhod pre pokožku a tiež pre kĺby. Je veľmi bežné vidieť to v kozmetických výrobkoch a potravinových doplnkoch, ale môžeme ho nájsť prirodzene v rôznych potravinách. Veľmi sa odporúča jesť prirodzene v každodennom živote. Ak stále nepoznáte výhody, ktoré táto zložka prináša nášmu telu a neviete, ako ho získať prirodzene, pokračujte v čítaní tohto článku z .com a objavte niektoré potraviny s kyselinou hyalurónovou, ktoré budete chcieť pridať do vašej stravy.
Výhody a použitie kyseliny hyalurónovej
Kyselina hyalurónová je súčasťou nášho tela, nachádzame ho v bunkách kože a chrupavke. Preto je jeho použitie odporúčané mnohými špecialistami buď v kozmetike, alebo v zdravotníctve, pretože v skutočnosti, keď sú problémy v kĺboch alebo na koži, riešenie tejto kyseliny je jednou z najlepších možností. Napríklad v traumatológii a rehabilitácii sa široko používa ako doplnok stravy pre svoju činnosť ako obnovu chrupavky, ktorá tiež pomáha posilňovať kĺby a v kozmetike sa používa na regeneráciu dermis, vyplnenie vrások a odstránenie jemných línií. Pozývame vás, aby ste si prečítali tento článok, ak chcete poznať všetky výhody kyseliny hyalurónovej pre pokožku.
Kyselinu hyalurónovú alebo HA môžete podať do oblastí tela, kde chcete pôsobiť, ako je obrys očí alebo pery, môže byť užívaný ako doplnok stravy v tabletách alebo ho môžeme požiť stravou. zvyčajným spôsobom Ďalej budeme hovoriť o niektorých potravinách s kyselinou hyalurónovou, ktoré môžeme ľahko nájsť a ktoré pomáhajú vášmu telu vyrábať ho prirodzene. Sú to všetky zdravé potraviny z mnohých iných dôvodov a sú ľahko prísť.
Želatína, veľký prínos AH
Veľmi ľahké získať jedlo v každom supermarkete, ekonomické a obsahujúce vysoké množstvo kyseliny hyalurónovej a kolagénu je želatína . Ďalšou možnosťou je pripraviť želatínu doma, napríklad sa môžete pokúsiť, aby ste si ju prečítali v článku o tom, ako pripraviť ovocné želé. Môžete si ju vziať do svojej najznámejšej podoby ako dezert, alebo ho môžete pridať do rôznych jedál, pretože sa nachádza aj v želatínových mäsoch, ako je lakón, očka alebo prasiatka.
Biele mäso a modrá ryba
Existuje veľa mäsa a rýb s vysokým obsahom kyseliny hyalurónovej . V prípade mäsa sú tie, ktoré majú viac tejto kyseliny, biele mäso, ako je kurča, morka a kačica. Medzi rybami, ktoré majú najvyššie množstvo kyseliny hyalurónovej, sú modré ryby, ako sú sardinky, ančovičky, tuniaky a losos, ktoré nám poskytujú aj známu a prospešnú omega 3.
Zelenina s kyselinou hyalurónovou
Všetka zelenina je samozrejme dobrá pre naše zdravie, ale nie všetci nám poskytujú AH alebo kyselinu hyalurónovú a kolagén, ktorý je tak nevyhnutný pre našu pokožku a kĺby. Niektoré zo zeleniny, ktoré sú potraviny s kyselinou hyalurónovou a ktoré sa ľahko nachádzajú, sú zemiaky a sladké zemiaky alebo sladké zemiaky. Zahrňte tieto prírodné produkty obsahujúce kyselinu hyalurónovú do svojej každodennej stravy a nielen, že túto kyselinu prispievate do svojho tela, ale okrem iných nevyhnutných zložiek ponúknete aj množstvo vitamínov, vlákien, draslíka a sodíka.
Potraviny s horčíkom
Existuje veľa potravín, ktoré nám síce priamo neprispievajú, pomáhajú nám vyrábať kyselinu hyalurónovú a spomaľujeme zničenie kolagénu nášho tela. Horčík je ideálnym prvkom na splnenie tejto funkcie, a preto akékoľvek jedlo s vysokým obsahom horčíka bude ideálne pre vaše telo na výrobu AH prirodzene. Niektoré potraviny, ktoré obsahujú viac horčíka, sú:
- Hnedá čokoláda
- marhule
- Dátumy
- sója
- Fazuľa
- Orechy
- Kešu orechy
- Rúry
- Švajčiarsky chard
- špenát
- Koriandro
Prečítajte si tento článok, ak máte záujem dozvedieť sa viac potravín bohatých na horčík.
Pite veľa vody
Ak chcete, aby vaše telo pomohlo absorbovať tieto zložky dobre, okrem jedenia týchto potravín bohatých na AH musíte piť veľa vody. Hydratácia tkanív je životne dôležitá, pretože AH je hydrofilná a potrebuje vodu, aby pôsobila v našom tele. Samozrejme, ak dôjde k dehydratácii, táto kyselina nebude pôsobiť, preto skúste piť asi 2 litre vody denne na podporu výroby a zadržania kolagénu a AH.
Ak ste zistili, že je zaujímavé poznať tieto potraviny s kyselinou hyalurónovou, môžete si prečítať tento článok, ktorý obsahuje informácie o potravinách s kofeínom alebo o potravinách bohatých na antioxidanty.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár