Cholesterol je lipid nachádzajúci sa v telesných tkanivách a krvnej plazme . Hovorí sa, že existujú dva typy cholesterolu : dobré a zlé, hoci táto látka sama osebe nie je škodlivá pre ľudský organizmus, ale je úplne nevyhnutná. Aby sme pochopili rozdiel medzi týmito dvoma triedami cholesterolu, vysvetľujeme, aký je dobrý cholesterol a zlý cholesterol.

Tiež by vás mohli zaujímať: Ako znížiť zlý cholesterol a zvýšiť dobrý

Dobrý cholesterol

Lipoproteínový cholesterol s vysokou hustotou (HDL) sa považuje za dobrý cholesterol, pretože zbiera nevyužitý cholesterol a vracia ho do pečene, kde sa vylučuje. Vyskytuje sa prirodzene v našom tele a pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Ideálne je mať hladinu HDL vyššiu ako 60 mg / dl, aj keď je väčší cholesterol tohto typu v krvi, tým lepšie. Dobrý cholesterol sa zvyšuje s diétou bohatou na vlákninu a nízkym obsahom tuku, rovnako ako pravidelné fyzické cvičenie. Navrhujeme tiež, aby ste si prečítali náš článok o tom, ako zvýšiť dobrý cholesterol v strave.

Zlý cholesterol

Takzvaný zlý cholesterol je nízka hustota (LDL) a je to, čo sa hromadí v stenách tepien, čo sťažuje správnu cirkuláciu krvi do srdca. Týmto spôsobom vysoké hladiny tohto typu cholesterolu zvyšujú riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, a preto je potrebné udržiavať kontrolu.

Odporúča sa udržiavať nízky obsah cholesterolu pod 100 mg / dl a hladina vyššia ako 160 mg / dl sa považuje za príliš vysokú; Informácie o tom, čo sú normálne hladiny cholesterolu, môžete rozšíriť v našom článku .

Fajčenie, konzumácia alkoholu, príjem jedla s tukom živočíšneho pôvodu, sedavý životný štýl ... sú niektoré z príčin zvýšenia LDL a preto nedostatku HDL.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.