Pravdou je, že veľmi málo ľudí sa diví, čo sú menej tučné nápoje, keď sa pokúšajú zbaviť sa ďalších kilogramov. Keď sa nakoniec rozhodneme začať s nízkokalorickou diétou, aby sme schudli alebo jednoducho jedli vyváženým a zdravým spôsobom, máme tendenciu skúmať množstvo kalórií obsiahnutých v každej potravine, ktorú jeme. Ale robíme to isté s nápojom? Je zbytočné byť prísne s jedlom, ak po dvoch litroch kvapaliny denne užívame 75% obsahuje pridané cukry. Pokračujte v čítaní tohto článku a zistite, ktoré sú najmenej tučné nápoje .

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú najmenej tučné mäso?

Nižšie výkrmové nápoje: minerálna voda

Nepochybne je voda najzdravší nápoj, ktorý je pre naše telo prínosom, pretože nezahŕňa žiadne ťažkosti s orgánmi, ktoré sú zodpovedné za čistenie tekutín, pečene a obličiek a udržiava hydratáciu nášho tela. Samozrejme, pokiaľ je voda minerálna. Mali by ste vedieť, že tonická voda obsahuje približne 70 kalórií na pohár, zatiaľ čo šumivá voda alebo sóda medzi 90 a 120 kalóriami. Minerálna voda má 0 kal .

Menej vykrmovacie nápoje: ochutené vody

Pre všetkých, ktorí si zvyknú piť vodu, pretože to považujú za bez chuti alebo sa jednoducho nepáči, ochutená voda je ideálnou voľbou. Nielenže majú nízky obsah kalórií, ale obsahujú aj minimálne množstvo cukru . Avšak nie všetky aromatizované vody majú tieto vlastnosti, pretože na nízkokalorickom trhu s nápojmi existuje menšina týchto druhov vôd, ktoré majú takmer rovnaké množstvo cukru ako bežný nealkoholický nápoj. Takže pred nákupom akéhokoľvek výrobku skontrolujte jeho zložky a uistite sa, že obsahuje minimálne množstvo sladidiel a žiadny plyn.

Nižšie výkrmové nápoje: Zelený čaj

Vďaka vysokému obsahu kachetínu je zelený čaj prírodným antioxidantom dokonalým pre udržanie zdravia pokožky a pre podporu spaľovania kalórií. Je to jeden z najmenej tučných nápojov, ktorý prinesie len 4 kalórie na šálku čaju. Samozrejme, na dosiahnutie požadovaných účinkov je nevyhnutné, aby ste ho neosladili. Ak sa vám nepáči chuť tohto typu čaju, nebojte sa, pravdou je, že všetky čaje a infúzie, pokiaľ neobsahujú cukor alebo pridať med, majú nízky obsah kalórií. Okrem toho sú ideálnym doplnkom pre boj proti zadržiavaniu tekutín a zabránenie ich zadržiavaniu.

Menej tučné nápoje: Len kávu

Ak ste milenka kávy a chcete dodržiavať vyváženú stravu, s nápojmi, ktoré nie sú tučné, nezúfajte, môžete ju pokračovať v užívaní. Samozrejme, mali by ste vedieť, že káva s mliekom, aj keď obsahuje veľmi malé množstvo, obsahuje asi 200 kalórií na pohár. Takže by ste ju mali piť sama a ak je to možné, nepridajte cukor. Pamätajte, že existujú aj iné zdravšie sladidlá, ako napríklad stevia alebo sacharín, ktoré poskytujú veľmi malé množstvo kalórií.

Nižšie výkrmové nápoje: Prírodné šťavy

Šťavy môžu byť jedným z najmenej tučných nápojov, pokiaľ sú prirodzené. Priemyselné obsahujú také množstvo cukrov, ktoré je také vysoké, že môžu mať opačný účinok na požadovaný. Pri príprave je potrebné brať do úvahy aj niektoré odporúčania. Nie všetky prírodné ovocné šťavy majú nízky obsah kalórií a cukru. Fruktóza a glukóza, látky, ktoré podporujú prírastok hmotnosti, sa nachádzajú v zložení väčšiny ovocia. Ak chcete vedieť, ktoré sú najmenšie výkrmové plody a vytvárať s nimi prírodné šťavy, pozrite si tento článok.

Na druhej strane, zeleninové šťavy sú bezpochyby najlepšou možnosťou, pokiaľ ide o prírodné šťavy, ktoré sú menej vykrmované. Spomedzi všetkých je zeler jedným z najpopulárnejších pre svoje vlastnosti a všestrannosť v kombinácii s inou zeleninou.

Menej tučné nápoje: pivo bez alkoholu

Ak idete so svojimi priateľmi alebo pármi, aby ste si dali drink, mali by ste vedieť, že nápoje s alkoholom sú najviac výkrmom všetkých. Keď tento typ kvapaliny dosiahne pečeň, tento orgán sa zameriava na svoju pozornosť na to, aby sa zbavil akloolu, ktorý ju skladá, čím zabudol odstrániť tuky. Preto je najlepšou možnosťou piť nealkoholické nápoje. Preto v tomto kontexte je jedným z alkoholických nápojov, ktoré sú najmenej tučné, nealkoholické pivo. Obsahuje okolo 50 kalórií na 100 ml, okrem mnohých výhod pre naše zdravie, ako sú napríklad antioxidačné vlastnosti.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.