Vibračná plošina sa stala jedným z najcennejších strojov na tónovanie svalov, spaľovanie kalórií a stratu hmotnosti. To znamená, že okrem toho, že sme to dali čisto športovému využitiu, dnes sa veľmi používa na tvarovanie našej postavy a dosiahnutie atraktívnejšieho vzhľadu. V tomto článku vám podrobne vysvetíme, aké sú výhody vibračnej platformy, pretože ponúka dobrý tréning, ktorý pomáha do určitej miery dosiahnuť výsledky s menším úsilím.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú najlepšie cvičenia pre pectorals? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jednou z výhod vibračnej plošiny je to, že vďaka vibráciám, ktoré generuje, umožňuje významné výdavky na kalóriu, pretože pôsobí na svaly, ako aj na tukové usadeniny nášho tela. Preto, ak spojíme tréning na vibračnej platforme s vyváženou stravou a nízkym obsahom tuku, je možné znížiť hmotnosť a zvýšiť svalovú hmotu.

2

Vibračná platforma môže byť tiež veľkým spojencom na boj proti celulitíde a zadržiavaniu tekutín . Jeho vibrácie a masážne programy poskytujú vnútorné teplo, ktoré ovplyvňuje celulitídu, pohybuje sa a zbavuje sa tukových buniek. Týmto spôsobom získa vaša pokožka pevnosť a hladkosť.

3

Ďalším z najväčších prínosov je zlepšenie krvného obehu . Vytvára väčší prínos kyslíka do buniek tela a je dobrým prostriedkom na zmiernenie svalových, kĺbnych ochorení, v boji proti ťažkostiam a pocitom unavených nôh.

4

Samozrejme, vibračná platforma je vynikajúca na zlepšenie fyzického stavu, opätovné potvrdenie a tonovanie svalov tela . V skutočnosti je pre mnohých športovcov vibračná plošina skvelým doplnkom k vytvrdzovaniu a práci na súboroch svalov, ako sú stehná, dvojčatá, zadky, brušná dutina atď.

5

Medzi najdôležitejšie prínosy vibračnej platformy patrí ten, ktorý súvisí s kardiovaskulárnym zdravím . Bolo klinicky dokázané, že použitie tohto zariadenia znižuje hladinu cholesterolu v krvi, ako aj triglyceridy, ktoré pochádzajú z potravy, ktorú jeme. V tomto smere je tiež užitočné predchádzať chorobám súvisiacim so starnutím, pretože posilňuje kosti bez poškodenia kĺbov v každom prípade.

6

Ako vidíme, vibračné tréningy, ktoré ponúka vibračná platforma, majú pre organizmus niekoľko výhod a so zasadnutiami 10 minút denne stačí spozorovať ich účinky a zlepšiť našu celkovú pohodu.

7

Ak chcete schudnúť s vibračnou platformou, je dôležité, aby ste vzali do úvahy niektoré špecifické aspekty, ako napríklad:

• Nemôže byť náhradou za každodenné školenie
• Musíte trénovať maximálne 3 dni v týždni a s rozptýlenými dňami
• Nie všetky vibračné plošiny sú rovnako účinné
• Mali by ste doplniť váš tréning s vyváženou stravou a nízkym obsahom kalórií, ak chcete schudnúť

V tomto článku vám detailne povieme, ako schudnúť s vibračnou platformou.