Praktické športy vo všeobecnosti zlepšujú náš zdravotný stav, ale existuje rad cvičení, ktoré sú pre srdce výhodnejšie ako ostatné. Na základe skutočnosti, že sme už kontaktovali svojho lekára, ak trpíme nejakou kardiovaskulárnou patológiou, vysvetlíme, ktoré sú najlepšie cvičenia pre srdce.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú najlepšie cvičenia na zlepšenie obehu?

Pre ľudí, ktorí nie sú zvyknutí na športovanie, najlepšie cvičenie, ako začať, je chôdza. Môžeme začať půl hodiny denne, každý týždeň o desať minút. Ak máme čas, chôdza dve hodiny denne nás neublíži.

2

Kúpanie je ďalšia činnosť, ktorá je veľmi prospešná pre srdce a vo všeobecnosti pre celé telo. Vaša prax už vyžaduje určitú infraštruktúru a niektoré vedomosti, ale stojí za to úsilie o výhody, ktoré nám prinesie.

3

Akonáhle je v bazéne, aquafitness, aj keď menej ako plávanie, je tiež dobrým spojencom nášho srdca. V prípade tohto cvičenia je lepšie, aby sme ho riadili monitorom.

4

Jogging alebo jogging pravidelne a bez prebytku je tiež veľmi zdravá aktivita pre srdce . Samozrejme, v lete sa musíme vyhýbať centrálnym hodinám dňa a vždy musíme pred začiatkom hydratovať.

5

Jóga je ďalšia činnosť veľmi prospešná pre srdce a hoci na prvý pohľad to nevyzerá, bude to spôsobiť, že sa budeme pohybovať všetkými svalmi nášho tela a strávime veľa energie. Pozrite si naše články v kategórii Jóga, aby ste o tom vedeli viac.