Výhody pilates reformátora, metóda cvičení vykonávaná na tomto stroji navrhnutom Josephom Pilatesom, spočívajú v mnohých možnostiach, ktoré zariadenie ponúka: manipuláciu s rôznymi úrovňami odporu, prácu rôznych svalových skupín v rovnakom čase a zabránenie vplyvu o kĺboch, hlavne. Zvýšiť silu koncentrácie a zníženie stresu sú vedľajšie účinky tejto disciplíny. Podrobne vysvetľujeme, aké sú výhody reformátora pilates .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako precvičiť reformátora pilates Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jedným z prínosov reformátora pilates je to, že zariadenie umožňuje stanoviť rozdiely v úrovni odporu, s ktorou pracuje. To ponúka veľké možnosti, pokiaľ ide o ovládanie sily, ktorú chceme uplatniť pri vykonávaní cvičení, v závislosti od nášho formálneho stavu, cieľov, ktoré sme stanovili, alebo od stupňa dopytu, ktorý chceme v určitom čase trénovať.

2

Stroj na úpravu pilates nám umožňuje súčasne pracovať s niekoľkými časťami tela, napríklad s nohami a ramenami. Výsledkom toho, že výhody reformátora pilates nie sú len fyzické, ale skutočnosť, že musíme koordinovať kontrolu rôznych pohybov, ktoré nútia toto zariadenie urobiť, nás neustále vyvíja schopnosť sústrediť sa počas fyzického cvičenia s následným účinok zníženia stresu.

3

Fyzické výhody každodennej praxe na půl hodiny pilates reformátora sú nasledujúce:

• Posturálne vylepšenia Tvar stroja robí našu pozíciu vždy správnou a posilňujeme ju. Pomáhame vyhnúť sa bolesti v dôsledku zlého držania tela.
• Viac flexibility a svalovej sily. Stroj umožňuje svaly presnejšie ako bez nich a schopnosť odolávať, môžeme získať silu.
• Cvičenie bez nárazu. Všetky tieto výhody reformátora pilates sa získajú bez toho, aby kĺby museli vydržať akúkoľvek silu.
• Obeh. Práca svalov stimuluje návrat krvného obehu, čo umožní znížiť výskyt ochorení súvisiacich so zlým obehom, čo je jedno z veľkých zmien našej doby.

4

Dôrazne sa odporúča, aby ste pri začatí práce s prístrojom na úpravu pilates hľadali rady od inštruktora špecializovaného na túto techniku, ktorý bude vedieť čo najlepšie využiť viac funkcií stroja a na druhej strane opraviť akékoľvek nesprávne použitie To môže byť vykonané nevedomosťou. Presne, rozmanitosť cvičení, ktoré je možné vykonať v reformátore pilates, robí z neho zložitý stroj a že najprv sa práca, ktorú je možné s ním robiť, nie je veľmi intuitívna.

5

Ľudia, ktorí ešte nezačali pracovať v oblasti pilates, by mali začať s generickými pilates a nechať reformátora neskôr, keď zvládli túto techniku.