Existuje niekoľko chemických prvkov, ktoré sú nevyhnutné na udržanie zdravia, medzi nimi aj kremík, ktorý je druhým najväčším prvkom na zemi po kyslíku. Často ľudia môžu konzumovať dobre známy organický kremík, čo je nevyhnutné na udržanie našich tkanív pevných a odolných.
Tu vám prinášame všetko, čo potrebujete vedieť o jeho výhodách, ako ju môžete konzumovať a aké sú vlastnosti kremíka pre zdravie .
Čo je organický kremík a prečo je to?
Ako sme už spomenuli, kremík je jedným z najpočetnejších minerálov v zemskej kôre a nachádza sa vo forme silikátov, ktoré sú filtrované cez rieky a jazerá. Táto forma kremíka je jediná životaschopná pre ľudské telo, aby sa asimiloval, a hoci mnohí ľudia pochybujú o jeho účinnosti, ukázalo sa, že má mnoho výhod a vlastností pre zdravie tela.
Tento prvok sa nachádza vo veľmi malých, ale potrebných množstvách v našom tele, približne 1, 5 gramu. Bez kremíka, ktorý pomáha absorbovať určité minerály, ako je vápnik, fosfor a dokonca aj vitamín D, vzniká všeobecný nedostatok mnohých a dôležitých minerálov pre telo, čo spôsobuje zdravotné problémy a choroby.
Aké sú vlastnosti organického kremíka pre zdravie
Kremík bol dlhodobo skúmaný ako terapeutická alternatíva pre mnohé zdravotné problémy. Dnes poznáme blízky vzťah, ktorý má tento minerál so zachovaním kostí a ich sily; Podobne je známe, že je vynikajúca pre zdravie mozgu a krvných ciev tela vo všeobecnosti.
Jednou z oblastí, kde sa najviac používa, je v kozmetike, a to vďaka svojim vlastnostiam proti starnutiu . Existuje však mnoho ďalších aspektov, v ktorých je nevyhnutné používanie kremíka:
- Posilňuje vlasy, nechty a zuby
- Pomáha udržiavať pružnosť kĺbov.
- Zachováva pokožku bez vrások a predčasného ochabnutia vďaka tomu, že podporuje tvorbu kolagénu a elastínu.
- Pomáha pri retencii vápnika, fosforu a horčíka.
- Dôležité je uľahčiť obnovenie zlomeniny.
- Ideálne na zníženie hladín cholesterolu.
- Zabraňuje srdcové choroby
- Posilňuje svaly a šľachy
- Vynikajúce hojenie a analgetikum.
- Reguluje hladiny krvného tlaku.
- Zmierňuje príznaky spôsobené pálenie záhy.
Potraviny obsahujúce organický kremík
Nedostatok kremíka a mnohých ďalších chemických prvkov je dôsledkom našej stravy plnej cukrov a spracovaných produktov, ale nie ovocia a zeleniny, ktoré sú hlavnými nositeľmi tohto prvku tak dôležité pre ľudské telo.
Voda a pivo sú výbornými zdrojmi kremíka. Odhaduje sa, že každé 300 ml piva obsahuje 5 mg organického kremíka. To isté platí aj s vodou, ak nie je spracovaná, pretože výrazne znižuje jej prítomnosť a účinnosť. V ideálnom prípade by ste mali zahrnúť potraviny, ako napríklad:
- avokádo
- cibuľa
- Repa alebo repa
- zeler
- banán
- ryža
- špenát
- jahoda
- petržlen
- koriander
- Orechy ako arašidy a mandle
- uhorka
- paradajka
- mango
- ananás
Nedostatok kremíka v tele
Aj keď nechceme, kremík začne klesať v našom systéme, keď dosiahne 40 rokov, takže je veľmi dôležité začať vyváženú stravu, ktorá obsahuje mnoho druhov ovocia a zeleniny, aby sa zabránilo všetkým problémom spôsobeným jej poklesom, pretože sú artritída alebo osteoartritída . Nedostatok kremíka možno rozpoznať mnohými príznakmi:
- Tkanivá a oslabené kosti : tkvie kožné, vlasové a nechtové tkanivá, stávajú sa hrubými, suchými a krehkými. Tiež vás viac náchylné na tendinitídu, zlomeniny alebo vyvrtnutia.
- Nedostatok elasticity v koži : kremík je jedným z hlavných zodpovedných pri výrobe kolagénu, zníženie jeho hladín spôsobuje rovnaký nedostatok v elasticite a zdraví pokožky, čo vedie k svrbeniu v určitých oblastiach tela.
- Liečivé problémy : z akejkoľvek rany alebo popálenia.
Teraz, keď viete, aké sú vlastnosti kremíka pre zdravie, ak ste si všimli príznaky ako predchádzajúce, je najlepšie ísť u svojho lekára, aby ste zhodnotili, čo sa deje. že je to nedostatok kremíka v tele, existuje niekoľko doplnkov, ktoré môžu byť prijaté na dodanie tohto nedostatku. Bambus a slávny praslík sa používajú na obnovenie úrovní a udržanie ich vyváženého.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
tipy- Skôr ako začnete užívať akýkoľvek doplnok, overte si to u svojho lekára, aby ste sa vyh
- Konzumujte zeleninu, ovocie a zeleninu v surovom stave; Varenie znižuje jeho vlastnosti.
Zanechajte Svoj Komentár