Dominantou lopty je výborné cvičenie pre prácu s pocitom rovnováhy a ovládanie lopty. Svalové skupiny končatín a brušných svalov sú najsilnejšie. Okrem toho majú výhody z mentálneho hľadiska, pretože prispievajú k zlepšeniu schopnosti sústrediť sa. Samozrejme, učenie sa im vyžaduje prípravu a odhodlanie. V .com vysvetľujeme, ako to urobiť dominuje loptičkou.

Tiež by vás mohli zaujímať: Koľko váží futbalový loptičku?

Odhodlanie je veľmi dôležité naučiť sa ovládnuť s loptou . Majte preto na pamäti, že budete musieť pracovať denne, pretože budete potrebovať veľa praxe na dosiahnutie tohto cieľa.

2

Musíte byť uvoľnený, keď začnete a bez rozptýlenia. Ak to môžete urobiť sami, je lepšie, aby ste sa mohli ľahšie sústrediť na túto úlohu.

3

Keď začnete, nezvyšujte loptu príliš, bude to stáť menej na zvládnutie. Keď to ovládaš, daj niečo silnejšie, aby sa lopta dostala vyššie.

4

Rovnaký údaj, ktorý musíte dodržiavať pre rytmus dominovaného loptou . Na začiatku musíte postupne pomaly zvyšovať tempo, pretože získate dôveru s technikou.

5

Začnite s čelnými dotykami, pretože tým vám bude ľahšie udržiavať kontrolu nad loptou a dávať dotyk bez toho, aby ste padli na zem.

6

Začnite hádzaním lopty z pravej ruky na pravú nohu. Vykonajte opakovania, ktoré považujete za obidve strany, a potom vymeniť, hádzať z pravej ruky na ľavú nohu a z ľavej ruky na pravú nohu.

7

Keď ste urobili mnoho opakovaní, začnite sa dotýkať iba nohami a prechádzať z jedného do druhého. Opakujte, kým nezmeníte techniku.

8

Ak máte pocit, že dominuje fronta, musíte začať s najkomplikovanejším, to znamená bočným, chrbtom alebo dotykom na kolene, hrudníku, chrbte a hlave. Učenie musí byť postupné a s mnohými opakovaniami, aby to bolo úspešné.