Na to, aby sme sa mohli pochváliť zdravou a krásnou pokožkou, je veľa starostlivosti, musíme zvážiť: denné očistenie pokožky, ochranu pred slnkom, hydratáciu, exfoliáciu a zdravú výživu. Áno, ako ste si to prečítali, spôsob, ako jeme, môže mať pozitívny alebo negatívny vplyv na zdravie našej pokožky. Našťastie existujú potraviny, ktoré nám umožňujú postarať sa o najväčší orgán ľudského tela a udržať ho zdravé.

Zelenina poskytuje organizmu veľké množstvo živín a vitamínov, ktoré okrem toho, že sú zdravé, sú tiež prínosom pre vzhľad a starostlivosť o našu pokožku, takže je potrebné ich zahrnúť do našej stravy a začať vidieť výsledky. Chcete vedieť, ktoré sú najlepšie zeleniny na kožu ? V tomto príspevku vám povieme, aké sú a ako vám môžu pomôcť chváliť zdravú a krásnu pleť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie šťavy na suchú pokožku - veľmi hydratačné a vyživujúce Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Uhorka je jedným z najlepších zeleniny pre pokožku, pretože jeho vysoký obsah vody, v skutočnosti sa považuje za 96% uhorky je voda. Prečo je to dobré pre pokožku? Vzhľadom k tomu, že koža musí byť hydratovaná, aby bola zdravá a množstvo vody poskytovanej uhorkou umožňuje dôležitú hydratáciu pre tento orgán. Môžete konzumovať surové uhorky v šalátoch, pripraviť uhorku šťavu a dokonca urobiť si uhorku tvárovú masku získať jeho výhody.

2

Papája je bohatá na enzým, ktorý uľahčuje trávenie jedla, čo telo umožňuje tráviť menej energie trávením a sústrediť sa na hydratáciu a opravu pokožky. Avšak je to jeho obsah beta-karoténu, ktorý robí papája jednou z najlepších zeleniny na kožu, pretože betakarotén sa premenil na vitamín A, keď vstúpi do tela, aby zasiahla do opravy kože.

3

Nesmiete mať zelenú zeleninu ako kel, šalát alebo špenát, ale keď viete, prečo sú súčasťou najlepšej zeleniny pre vašu pokožku, nebudete ich prestať jesť. Ukázalo sa, že špenát, kapusta a šalát obsahujú všetky vitamíny, živiny a antioxidanty, ktoré potrebuje pokožka zostať elastická, mladá, jemná a žiarivá .

Vysoký obsah vitamínu C a A v tejto zelenine umožňuje detoxikovať pokožku a zlepšiť vzhľad pórov a jemných línií. Môžete ich konzumovať v šalátoch alebo pripraviť lahodnú zelenú šťavu.

4

Papriky alebo papriky sú tiež bohaté na vodu a preto sú na zozname najlepších zeleniny na koži. Avšak, červené papriky sú tie, ktoré obsahujú lykopén, ktorý sa prenesie do veľkého množstva antioxidantov pre telo. Antioxidačné potraviny pomáhajú bojovať proti účinkom voľných radikálov na zdravé bunky tela a zároveň zabraňujú predčasnému starnutiu. Preto je konzumácia červenej papriky ideálna na to, aby vaša pokožka bola mladá a zdravá dlhšie.

5

Rovnako ako červená paprika, rajčiaky tiež obsahujú bohaté množstvo lykopénu. To je považované za jednu z najlepších zeleniny pre pokožku, pretože jej antioxidačná sila pomáha chrániť pokožku pred poškodením voľných radikálov a slnečného žiarenia a umožňuje pokožke vyzerať ako zdravé brrilo. Paradajky tiež pomáhajú zlepšiť akné vďaka obsahu vitamínu A a vitamínu C.

6

Brokolica je rastlinná látka bohatá na vitamín C, ktorá stimuluje tvorbu kolagénu a elastínov, látky zodpovedné za to, aby pokožka zostala elastická a bez vrások. Okrem toho brokolica obsahuje vitamín E, ktorý ponúka veľa prínosov pre pokožku, z ktorých vyzdvihuje svoju silu na ochranu dermy pred slnečným žiarením a na regeneráciu tkanív.

7

Rovnako ako papaya, mrkva je bohatá na beta-karotén. Sú považované za jednu z najlepších potravín pre pokožku, pretože jej prínos vitamínu A pre telo mu umožňuje regenerovať kožné tkanivá a chrániť ju pred ultrafialovými lúčmi. Môžete ich konzumovať surové alebo varené, ich vysoký obsah beta karoténu sa nemení podľa spôsobu varenia mrkvy.