Vitamín A je jedným z najdôležitejších živín, ktoré naše telo potrebuje na zdravie. Veľmi ľahko sa stravuje v každodennej strave, podľa jej pôvodu môže prijímať rôzne mená. Keď pochádza z živočíšnych bielkovín, je známy ako retinol, zatiaľ čo ak pochádza zo zeleniny, nazýva sa to karotén, z ktorého je najlepšie známy beta-karotén. Ale prečo konzumovať túto živinu je tak dôležité ?, V .com vysvetľujeme, aké sú výhody vitamínu A pre naše telo.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú výhody vitamínu D? Kroky, ktoré treba vziať: 1

Jeden z najdôležitejších prínosov a výhod vitamínu A sa vyskytuje na bunkovej úrovni. Táto živina ovplyvňuje proces rastu a opravy buniek, ktoré tvoria naše videnie, sliznice, kožu, nechty, zubnú sklovinu a vlasy.

2

Vitamín A je nevyhnutný pre udržanie silného imunitného systému, ktorý nám pomáha bojovať proti infekciám a chorobám, pretože podporuje tvorbu obrany a zlepšuje reakciu na protilátky. Tento vitamín sa tiež podieľa na tvorbe membrán, ktoré chránia orgány, ako sú pľúca alebo tráviaci trakt pred infekciami.

3

Ďalšou výhodou vitamínu A je udržiavať zdravé kosti a zuby, pretože ovplyvňuje proces rastu oboch. Preto je táto živina nevyhnutná počas detstva a vývoja.

4

Je dôležité udržiavať dobrý príjem vitamínu A tak na zlepšenie sexuálnej reprodukcie, ako aj na zabezpečenie zdravého rastu plodu. Táto živina umožňuje dobrú produkciu spermií a podporuje menštruačný cyklus; počas tehotenstva prispieva k rozvoju tkanív plodu, čo je prínosom pre jeho správny rast.

5

Populárne sa hovorí, že mrkva je pre našich očí dobrá, hlavne kvôli jej obsahu beta-karoténu, typu vitamínu A, ktorý zlepšuje naše nočné videnie a pomáha nám predchádzať chorobám, ako je katarakta, glaukóm alebo slepota.

6

Existuje mnoho výhod vitamínu A pre naše zdravie, takže jeho nedostatok môže spôsobiť dôležité problémy, vrátane:

• Kostné stavy, ako je zlý rast, bolesti kĺbov alebo skeletálne malformácie
• Problémy s videním, ako sú nedostatky vidieť v noci, citlivosť na svetlo alebo xeroftalmia
• Nízka obrana a väčšia tendencia trpieť infekciami a chorobami
• Suchá koža, nechty a krehké vlasy
• Poruchy reprodukcie, strata hmotnosti, celková únava, okrem iného

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.