Ovocie áno, vždy. Jeho výhody sú nepopierateľné a viacnásobné. Okrem toho môžeme získať viac z tejto potraviny, ak ju konzumujeme v určitých časových intervaloch dňa, a existujú chvíle, keď je naše telo viac pripravené asimilovať svoje látky a získať maximálny prospech. Vysvetľujeme, aký je najlepší čas na ovocie.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aký je najlepší čas na jesť šaláty?

Začnite ráno s ovocím a nie je dobré vstávať a naplniť si brucho silnou raňajkami. Ideálne je začať ráno s kusom ovocia, ktoré okrem plného živín nám pomáha vyčistiť naše telo. Obsahujúce fruktózu nám prinesie energiu na začiatok dňa s vitalitou. Výroba dobrého džúsu je dokonalým spôsobom, ako pridať ovocie do našej stravy.

2

Počas jedál, aj keď sme zvyknutí brať to ako dezert, je oveľa lepšie to urobiť predtým, to znamená, že si ju pred hlavným chodom. Týmto spôsobom budeme mať väčší pocit plnosti a budeme s menšou úzkosťou zobrať zvyšok jedla.

3

Čo sa týka noci, treba zvážiť dva aspekty. Na jednej strane môže byť trochu nestráviteľné a spôsobuje opuch v dôsledku vysokého obsahu vlákniny. Na druhej strane a ako sme už uviedli, obsahuje veľké množstvo fruktózy, ktoré naše telo premieňa na glukózu, čo nám dáva energiu. V noci však takúto energiu nepotrebujeme, takže sa v tele skrýva ako tuk. Preto, hoci nemôžeme povedať, že je to zlé, je lepšie prinášať ovocie v inej dobe dňa.

V našom článku je nesprávne jesť ovocie v noci? vysvetľujeme podrobnejšie dôvody, prečo je lepšie začleniť túto potravinu do vašej stravy v iných časoch dňa.

4

Plody poskytujú vápnik, fosfor, železo, sacharidy a vitamíny, z tohto dôvodu je dobré, že ich konzumujeme počas celého dňa, najmä ak hráme šport. Keď jedeme červ, nič lepšie ako kúsok ovocia namiesto niečoho z pečiva, sladkého alebo iného kalorického jedla a trochu výživného.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.