Vitamín E, nevyhnutný pre naše telo, je silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť mastné kyseliny v našom tele a udržuje zdravie proti niektorým chorobám. Pre svoje vlastnosti je známy ako vitamín života a mládeže, pomáha bojovať proti starnutiu buniek, podporujúc vzhľad pokožky a vlasov, ale výhody vitamínu E idú oveľa ďalej, objavujú ich a Zistite, ako zlepšiť svoje zdravie vďaka nim.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako užívať vitamín E v kapsulách

Výkonný antioxidant

To je snáď najznámejší prínos vitamínu E, ktorý chráni naše bunky pred toxickými zlúčeninami, ktoré vstupujú do nášho tela, bojujú proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú degeneráciu tkanív, a tak sa spájajú s mládežou a krásou pokožky . Týmto spôsobom môžete bojovať proti predčasnému starnutiu a pokúsiť sa vyhnúť týmto strašným vráskam, ktoré signalizujú plynutie času.

Preto je okrem toho, že táto živina je súčasťou vašej stravy, a môžete ju použiť priamo na koži pomocou toboliek vitamínu E. Jednou z najviac odporúčaných možností je príprava domácich masiek, do ktorých pridáte túto zložku; Krok za krokom môžete vidieť v našom článku: Ako aplikovať vitamín E na pokožku.

Pomôžte bojovať proti infekciám

Jeho účinok na imunitný systém je preukázaný, pretože zvyšuje produkciu obranných buniek a bunkovú odpoveď na infekciu, je veľkým spojencom, pokiaľ ide o vírusové ochorenia.

Preto bude nevyhnutné, aby ste sa rozhodli pre tie potraviny, ktoré poskytujú významné množstvo vitamínu E, ako napríklad:

• Rastlinné oleje: olivový, kukuričný sójový ...
• Zelená listová zelenina: brokolica, špenát, švajčiarska chard, atď.
• Sušené ovocie
• vajíčko
• Ovocné plody: kiwi, mango, slivky ...
• cereálie

Informácie o týchto potravinách môžete rozšíriť v: potravinách bohatých na vitamín E.

Podporuje liečenie

Vitamín E pomáha do značnej miery k správnemu hojeniu, pretože podporuje tvorbu elastických vlákien a kolagénu a je zvlášť prospešný v prípade popálenín . Týmto spôsobom, ak ste sa opalovali a vy ste sa dostali z ruky, môžete znížiť účinky slnka prostredníctvom tejto živiny; To však neznižuje dôležitosť použitia krémov a opaľovacích krémov.

Veľký ochranca

Tento spojenec chráni biologické membrány nervov, svalov a kardiovaskulárneho systému, predlžuje životnosť červených krviniek a zohráva dôležitú úlohu pri napomáhaní nášmu telu pri vstrebávaní a používaní vitamínu A. A to je, že naše bunky používajú Vitamín E vzájomne spolupracovať, takže má základnú funkciu.

Výhody dôležitých orgánov

Niektoré orgány priamo dostávajú vlastnosti vitamínu E, napríklad pľúca, pretože znižujú škodlivé účinky cigaretového dymu, pečeň robí to isté s účinkami alkoholu, v srdci pomáha predchádzať koronárnym problémom vysokým krvným tlakom a cholesterolom a v našom mozgu, pretože bojuje proti bunkovej degenerácii.

Ďalšie vlastnosti vitamínu E

Okrem všetkých vyššie uvedených je vitamín E známy ako dobrý diuretik a má prospech pre tých, ktorí trpia obehovými problémami, čím znižujú kŕče a ťažkosti, pretože chráni naše telo pred oxidáciou. Podobne môže pomôcť diabetikom, pokiaľ ide o reguláciu ich cukrovej hladiny.

Ľudia s problémami s krvácaním - ako sú pacienti s hemofíliou - alebo užívajúci lieky na zmierňovanie krvného tlaku však nemajú dostať vitamín E.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Pamätajte, že vyvážená strava je kľúčom k správnej výžive
• V čase stravovania je dôležitá rovnováha, nemali by ste konzumovať príliš veľa vitamínov, pretože by mohli byť škodlivé pre vaše telo