Aké sú vedľajšie účinky kreatínu?

Zvýšte našu silu a odpor pri vykonávaní fyzických cvičení a športových aktivít je možné pri užívaní doplnkov stravy. Musíme však mať na pamäti, že niektoré z nich môžu mať negatívny vplyv na vývoj organizmu. Jedným z najbežnejších doplnkov na zlepšenie telesnej výkonnosti je kreatín, látka, ktorú dostávame prostredníctvom rôznych potravín, ako je mäso, a to nám prináša viacero výhod. Nadmerný príjem tejto látky však môže mať nepriaznivé účinky, o ktorých by ste mali vedieť. Preto v .com vysvetľujeme, aké sú vedľajšie účinky kreatínu. Objavte najčastejšie kontraindikácie tohto doplnku, ktoré musíte brať do úvahy.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú kontraindikácie pivných kvasníc

Ochorenia obličiek

Kreatín je jedným zo športových doplnkov stravy, ktoré môžu spôsobiť väčšinu ochorení obličiek. Myslí si, že to je látka, ktorá zvyšuje asimiláciu proteínov, čo môže spôsobiť nadmerný tlak na obličky, pretože musia vyčistiť a očistiť zvyšky bielkovín nášho tela. Ak vykonávate stravu s vysokým obsahom bielkovín, zlyhanie obličiek a iné patológie sa môžu vyskytnúť častejšie, aj keď nie je vedecky dokázané, že sa vyskytujú vo všetkých prípadoch.

Svalové problémy

Kreatín je látka, ktorá okrem pomoci asimilácie proteínov spôsobuje aj zadržiavanie vody, dehydratáciu, nedostatok minerálov a nerovnováhu elektrolytov v našom tele. To všetko môže spôsobiť, že počas ťažkých tréningov a predovšetkým, ak sa vyskytujú pri vysokých teplotách, svaly zlyhajú. Kŕče alebo kŕče sa môžu objaviť vo väčšej miere, ak sa požívajú doplnky kreatínu.

Trávenie a hmotnosť

Jedným z negatívnych účinkov, ktoré môže mať kreatín na naše telo, je jeho destabilizačná sila draslíka a elektrolytov, ako sme to už uviedli. To všetko môže vyvolať problémy s trávením, ako je trávenie, zvracanie alebo rozklad.

Nadmerný príjem kreatínu môže tiež spôsobiť výrazné zvýšenie hmotnosti. Ale dávajte si pozor, to by nemalo byť zamieňané s nárastom svalovej hmoty, ale kreatín môže viesť k zadržiavaniu tekutín, a preto získať väčšiu váhu. Musíte byť opatrní pri konzumácii kreatínu, ak nechcete utrpieť nesúlad hmotnosti.

Vedľajšie účinky dlhodobého kreatínu

Ako sme už povedali, kreatín je doplnok široko používaný v športe na zlepšenie výkonu, sily a vytrvalosti. Hoci existujú určité kontraindikácie pre jeho príjem a spotreba kreatínu by mala byť zmierňovaná, neexistujú žiadne súčasné vedecké štúdie, ktoré by preukázali, že táto látka môže spôsobiť dlhodobé vedľajšie účinky.

Na druhej strane je potrebné uviesť, že ten istý výrobok neovplyvňuje všetkých spotrebiteľov rovnakým spôsobom. Naše odporúčanie je, že užívate kreatín mierne, len potom sa môžete vyhnúť chorobe obličiek, tráveniu, svalov alebo prírastku hmotnosti. Rovnako musíme zdôrazniť, že tento doplnok je určený pre športové disciplíny, ktoré zahŕňajú väčšie úsilie, ako je kulturistika alebo vzpieranie, pretože si všimnete viac jeho efektívnosti a nie je to potrebné v športoch, ako je atletika, plávanie alebo tenis, V nasledujúcom článku môžete vidieť ďalšie podrobnosti o tom, ako užívať kreatín.

Nakoniec, ak ste pravidelným spotrebiteľom kreatínu v doplnkoch, je dôležité uvedomiť si účinky, ktoré môže spôsobiť vo vašom tele. Ak spozorujete akékoľvek vedľajšie účinky, neváhajte a kontaktujte špecializovaného lekára, ktorý vám ukáže a odporúča, aké kroky by ste mali urobiť.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

 

Zanechajte Svoj Komentár