Vitamíny, minerály a bylinné doplnky dopĺňajú zdravý životný štýl. S toľkými doplnkami na trhu je ťažké pochopiť, ktoré z vás skutočne potrebujete. Môžete mať aj problémy s oddelením údajov od informácií založených na osobnom názore a špekuláciách. Informácie prichádzajú zo všetkých strán vrátane priateľov a rodiny. Vitamínové predajne a lokality tvrdia, že bez spoľahlivých informácií môžete skončiť s užívaním zbytočných doplnkov alebo sa vystaviť neočakávaným rizikám. Lekári a akreditované publikácie vám môžu pomôcť dozvedieť sa o vitamínoch, mineráloch a bylinných doplnkoch.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Výhody a vlastnosti multivitamínových doplnkov Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Porozprávajte sa so svojím lekárom pred začatím akéhokoľvek doplnku Vie, aké živiny potrebuje. Mali by ste byť obzvlášť opatrní, ak ste tehotná, dojčíte, trpíte chronickým ochorením alebo užívate lieky na predpis.

2

Porozprávajte sa s lekárnikom. Lekári vám môžu povedať o doplnkoch stravy, ktoré vám môžu priniesť úžitok. Môžu vám tiež povedať o vedľajších účinkoch a negatívnych interakciách, ak užívate lieky na vysoký krvný tlak, srdcové choroby, cukrovku a tráviace ťažkosti. Môžu vám povedať, či existujú dôležité rozdiely medzi značkami vitamínov a bylinných doplnkov.

3

Navštívte kliniu alternatívnej medicíny. Množstvo kliník alternatívnej medicíny organizuje semináre a kurzy o vitamínoch, mineráloch a bylinných doplnkoch. Niekoľko dokonca ponúka programy, v ktorých získate certifikáciu v alternatívnej medicíne.

4

Používajte spoľahlivé webové stránky. Pozrite sa na on-line informácie podporované viac ako jednou výskumnou štúdiou a článkami, ktoré písali certifikovaní ľudia.

5

Čítajte knihy. Keď hľadáte knihy o prírodnej medicíne, skúmajte autorove pozadie.

6

Vezmite si triedu Univerzity ponúkajú triedy, ktoré obsahujú informácie o vitamínoch, mineráloch a bylinných doplnkoch. Dostanete podrobné pokyny pre rastliny a chemické zložky týchto doplnkov. Triedy tiež hovoria o výhodách a alergických reakciách pri užívaní doplnkov.

7

Ak nemáte čas, aby ste mohli absolvovať hodiny v škole, môžete sa venovať alternatívnej medicíne doma.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.