Leukocyty, známe ako bielych krviniek, sú bunky, ktoré sú súčasťou nášho krvného riečiska a ktoré slúžia na ochranu nášho tela pred možnými agresiami a infekciami, ktoré pôsobia ako ochrana proti infekčným agensom.

Používame počet bielych krviniek na zistenie, či telo trpí nejakou chorobou, nevyvážený počet naznačuje, že niečo funguje dobre v tele a vitamíny sú pri ich výrobe nevyhnutné, a preto sú tiež nevyhnutné na udržanie našich obranných prostriedkov aktívny.

Potom v nasledujúcom článku vysvetlíme, ktoré sú najlepšie vitamíny na zvýšenie obrany .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zvýšiť vitamín D prirodzene

Čo spôsobuje nízku obranu

Imunitný systém je zodpovedný za ochranu nášho tela pred chorobami, ktoré môžu spôsobiť baktérie, vírusy, parazity alebo huby. Silný a účinný imunitný systém nám zaručuje udržiavanie dobrého zdravia, kvality života a časté ochorenie.

Imunitný systém tvoria tkanivá, bunky a chemické prvky v našom tele, ktoré pôsobia spoločne, každý na svojej úrovni, na zabránenie vstupu a proliferácie týchto vírusov a baktérií. Biele krvinky nachádzajúce sa v našej krvi predstavujú hlavnú postavu tejto obrannej siete, keď nemáme dostatočne odčítať našu obranu enormne a vystavíme sa viacerým chorobám, takže vybavenie nášho tela potrebnými prvkami na ich výrobu je nevyhnutné pre udržať nás zdravé

Okrem užívania vitamínov na zvýšenie obrany je potrebné vedieť, čo spôsobuje nízku obranu, aby sa zmenilo a pôsobilo celosvetovo:

• Chcete vedieť, prečo ste tak chorí? Stres je tlmiaci náš imunitný systém, oslabuje ho a uľahčuje nielen vnikanie vírusov alebo baktérií do nášho tela, ale tiež sťažuje zotavenie sa z chorôb.
• Dobrá strava je základom pre udržanie obrany vysokej, potom budeme vysvetľovať, ktoré sú najlepšie vitamíny na zvýšenie obrany, a tak môžete zvrátiť to.
• Keď spíme, naše telo sa reštartuje a dobíja. Zlá prestávka poskytne veľa zariadení na to, aby každý vonkajší prvok vstúpil do tela a bol chorý.

Vitamín C

S dostatočným obsahom vitamínu C pomáha náš imunitný systém zostať silný a vytvárať obranu, ktorú potrebujeme na udržanie možných ochorení v zátoke.

Okrem toho je vitamín C vynikajúci antioxidant, ktorý je nevyhnutný na zabránenie starnutia našich buniek okrem ochrany membrán krvných ciev. Jeho funkcie ako antioxidant ho robia výborným prostriedkom na prevenciu degeneratívnych ochorení spojených so starnutím, ako je Alzheimerova choroba alebo arterioskleróza, ako aj prevenciu bunkových mutácií, ktoré vedú k rakovine.

Okrem toho, že je jedným z najlepších vitamínov na zvýšenie obranyschopnosti, konzumácia vitamínu C nám poskytuje mnoho ďalších výhod v našom tele. Ukázalo sa, že kyselina askorbová, ďalšia z názvov tohto vitamínu, znižuje možnosť infarktu a posilňuje vnútorné steny, aby sa zabránilo krvácaniu.

Určite je to najznámejší vitamín a ten, ktorý poznáme hlbšie. Je to preto, že ho organizmus nevytvára ako nevyhnutný pre jeho fungovanie, takže musí mať osobitný význam v našej strave.

V nasledujúcom článku nájdete potraviny bohaté na vitamín C.

Vitamín A

Vitamín A je veľkým spojencom, pokiaľ ide o produkciu bielych krviniek, najmä lymfocytov, buniek zodpovedných za napadnutie cudzích prvkov a rakovinových buniek. Vitamín A je jedným z najlepších vitamínov na zvýšenie obrany a boj proti infekciám.

Ale okrem injekcie vonku do nášho imunitného systému, vitamín A, ktorý je tiež známy ako retinol, nám ponúka mnoho výhod pre rôzne funkcie nášho tela. Samozrejme, jeho najznámejšou vlastnosťou je výhoda, ktorú nám ponúka na zrak, pretože pomáha tvorbe buniek v sietnici, ktoré zlepšujú náš zrak .

To tiež ovplyvňuje pokožku, čím je zdravší a opatrnejší vďaka antioxidačnému účinku. V skutočnosti sa vitamín A podieľa na tvorbe kožných buniek, ako aj iných slizníc a telesných tkanív, ako sú kosti, zuby, vlasy a nechty.

V skutočnosti je preto dôležité predchádzať chorobám, pretože pri vytváraní mukóznych a tkanivových bariér nemôžu prejsť mikroorganizmy a baktérie.

V ďalšom článku nájdete potraviny bohaté na vitamín A.

Vitamín D

Hlavným zdrojom, ktorý musíme dostať vitamín D, je slnko. Táto skutočnosť spôsobuje, že existuje skutočne málo prípadov ľudí, ktorí majú nedostatok tohto vitamínu, pretože niekoľko minút slnečného žiarenia denne už prispieva k nášmu telu množstvo potrebné na plnenie jeho funkcií.

Samozrejme, vitamín D nemá žiadny vplyv na schopnosť vytvárať bielych krviniek, predlžuje však jeho životnosť a trvá dlhšie, kým zmizne z tela. To spôsobuje, že hoci nepomáha pri jeho výrobe, ak spôsobí zvýšenie počtu bielych krviniek, stáva sa jedným z najlepších vitamínov na zvýšenie obranyschopnosti.

Ďalej môžete zistiť, ktoré potraviny sú bohaté na vitamín D.

Kyselina listová

Na rozdiel od vitamínu D, kyselina listová pomáha pri tvorbe bielych krviniek, v podstate neutrofilov. Naopak, nedostatok kyseliny listovej môže viesť k zníženiu počtu bielych krviniek, čím sa naše telo stáva terčom infekcií a baktérií.

Kyselina listová je názov, s ktorým všeobecne poznáme vitamín B9 a je to veľmi dôležitý vitamín pre správny vývoj nášho organizmu. Adekvátne množstvo kyseliny listovej je spojené s nižším rizikom srdcového ochorenia a niektorých typov rakoviny, ako sú rakoviny pľúc a hrubého čreva.

Ak existuje niečo, čo sa okamžite týka tehotenstva, je to kyselina listová, pretože tento vitamín napomáha tvorbe plodu a placenty a zabraňuje vzniku niektorých porúch a ochorení mozgu a chrbtice dieťaťa.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.