Zelenina, ktorá obsahuje kolagén

V priebehu rokov je normálne, že produkcia kolagénu začína klesať a dobré zdravie tkanív kože, väziva, kostí a chrupavky je trochu obmedzené, čo spôsobuje značné účinky starnutia. Preto je nevyhnutné sledovať zdravej výživy, ktorá zároveň pomáha zvyšovať hladiny kolagénu v tele a bojovať proti pôsobeniu voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za predčasné starnutie a oxidáciu buniek. V nasledujúcom článku podrobne uvádzame, aké druhy zeleniny obsahujú kolagén, aby ste ich čo najskôr zaradili do svojej dennej stravy.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Potraviny, ktoré obsahujú laktózu Kroky, ktoré treba dodržiavať: 1

Medzi zeleninou obsahujúcou kolagén považujeme brokolicu za vynikajúcu a to, že poskytuje vysoké množstvo vitamínu C, čo je nevyhnutné na zvýšenie produkcie kolagénu v tele. Je tiež bohatý na vitamín A a B, ktorý je silným prírodným antioxidantom, ktorý zabraňuje starnutiu buniek spôsobenému pôsobením voľných radikálov a je prínosom pre stav pokožky, vlasov a nechtov.

2

Z rovnakej rodiny ako brokolica, kale alebo kale vyniká ako vynikajúca zelenina na zvýšenie hladín kolagénu. Je to jedna zo zeleniny, ktorá poskytuje viac vlákniny a vitamínu C, čím tvaruje neuveriteľný antioxidant, ktorý podporuje mládež tela a zabraňuje tvorbe rakovinových buniek. Okrem toho obsahuje vitamín A ideálny na posilnenie imunitného systému, ochranu očného zdravia, rovnako ako zdravie kostí a zubov. Ideálne je konzumovať kel v salatách, v pare alebo vo výživných zelených šťavách.

3

Máte radi špenát ? Potom ich neprestávajte bežne konzumovať, pretože sú základnou potravinou na podporu výstavby a udržiavania kolagénu v tele. Sú veľmi bohaté na vitamín K, živinu nevyhnutnú pre rast a silu všetkých telesných tkanív. Navyše vyniká tým, že sú antioxidantmi, regulujú črevný transport a sú ideálne na začlenenie do chudých diét, pretože neobsahujú tuky.

4

Repa obsahuje flavonoidy a antiokyaniny, ktoré sú antioxidantmi a vďaka tomu pôsobí proti starnutiu buniek a rozvoju určitých chorôb, ako je rakovina. Navyše, jeho spotreba posilňuje obranyschopnosť a výrazne zlepšuje zdravie pokožky, pretože tým, že zvyšuje hladinu kolagénu, pomáha udržiavať jej žiarivú a opraviť tie poškodené tkanivá.

5

Laktárka je veľmi užitočná pre telo kvôli vysokému obsahu vody, čo z neho robí neuveriteľný prírodný zvlhčovač, ale je tiež antioxidantom a pomáha telu produkovať viac kolagénu, čím spomaľuje oxidáciu buniek. Je to tiež rastlina, ktorá je veľmi cenená svojimi diuretickými vlastnosťami a pomáha eliminovať nahromadené toxíny.

6

Dokončujeme zoznam zeleniny, ktorá obsahuje kolagén s paradajkami, a že táto prirodzene konzumovaná potravina je dokonalá na ochranu kožných buniek, podporuje produkciu kolagénu a udržuje dermis oveľa mladšie a zdravšie. To všetko je z veľkej časti spôsobené jeho obsahom v lykopéne, silným antioxidantom, ktorý dokáže neutralizovať pôsobenie voľných radikálov v tele.

7

Nielenže môžete zvýšiť produkciu kolagénu tým, že konzumujete túto zeleninu, existuje oveľa viac potravín, ktoré vám pomôžu obnoviť stratu tohto proteínu. Ak chcete vedieť, aké sú, odporúčame vám konzultovať článok Potraviny na výrobu kolagénu, neváhajte ich zahrnúť do stravy!

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

 

Zanechajte Svoj Komentár