Prevencia chrípky je jednou z problémov, ktoré sa najviac týkajú príchodu ochladení. Existuje riziková skupina - tehotné ženy, chronicky chorí ľudia, obézni ľudia, dospelí nad 60 rokov a odborníci, ktorí sú v kontakte s týmito skupinami - ktorí musia byť očkovaní. Ale ostatné, môžeme urobiť rad opatrení, aby sme zabránili chytaniu sezónnej chrípky a museli stráviť niekoľko dní v pokoji. Predstavujeme niektoré z odporúčaní, ktoré vám podľa odborníkov v oblasti zdravotníctva pomôžu v tejto sezóne chytiť vírus .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Potraviny na prevenciu chrípky Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Dobrá výživa je nevyhnutná na prevenciu chrípky . Fermentované mlieko obsahujúce L-Casei, ako aj potraviny, ako sú strukoviny a zelenina, pomáhajú chrániť imunitný systém.

2

V tejto úlohe nám pomôže aj konzumácia vitamínu C. Dobrá pomarančová šťava stláčaná pri raňajkách je skvelým zdrojom týchto vitamínov. Pamätajte tiež, že hydratácia je nevyhnutná. Hoci každá osoba je svetom, odporúča sa príjem asi 2 litre denne.

3

Praktizovanie určitého typu športu pravidelne pomáha aj pri prevencii sezónnej chrípky . Len s 30 minútami denne budeme posilňovať naše telo, aby sme sa vyhli vírusu, ale budeme tiež fit. Ak nemôžete ísť do posilňovne alebo športovať, skúste ju integrovať do každodenného života. Choďte hore a dole po schodoch, vystúpte na zastávke pred metrom alebo autobusom, choďte na prechádzku ...

4

Správne odpočinok v noci vám tiež pomôže. Ideálne je spať približne osem hodín nepretržite. Snažte sa mať veľmi vysoké vykurovanie, pretože teplotné kontrasty oslabujú vašu obranu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak si myslíte, že môžete patriť do rizikovej skupiny, ktorá potrebuje očkovanie, poraďte sa so svojím lekárom.