Stále viac ľudí sa rozhodne piť mlieko rastlinného pôvodu kvôli problémom netolerancie a napriek tomu, že sójové mlieko je najpopulárnejším, ryžové mlieko získava deň čo deň viac stúpencov. A tento typ mlieka má mnoho zdravotných výhod, je veľmi výživný, chutný a je skvelou alternatívou k tradičnému mlieku s laktózou. V .com vám povieme, aké sú výhody ryžového mlieka.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú výhody kozieho mlieka?

Dobrá alternatíva k mlieku s laktózou

Ryžové mlieko je skvelou alternatívou konzumácie tradičných mliečnych výrobkov. Je to zdravá, bohatá a veľmi výživná alternatíva pre ľudí, ktorí majú intoleranciu laktózy, to znamená pre tých, ktorí nemôžu brať mlieko ani jeho deriváty alebo jednoducho nemajú radi mlieko zo živočíšnych zdrojov. Ryzové mlieko je úplne prírodný zeleninový nápoj, ktorý nespôsobuje alergie alebo neznášanlivosť, pretože nemá laktózu.

Je to veľmi zdravý a energický nápoj

Rýdové mlieko je ideálne pre ľudí s neznášanlivosťou laktózy, ako aj pre lepok (kravské mlieko alebo iné zvieratá neobsahujú lepok), takže toto mlieko je primerané a zdravé na nahradenie zvieracieho mlieka s vysokým obsahom mlieka. ako je to v prípade kravského mlieka. Tento druh mlieka navyše poskytuje veľa energie vďaka vysokej hladine sacharidov a živín, čo z neho robí skvelý energetický nápoj. Je to dobrá voľba na raňajky a začiatok dňa silou.

Je to užitočný nápoj na intestinálny tranzit

Kvôli fermentácii ryže sa škrob rozpadá a preto tento typ mlieka je prospešný na zlepšenie a zlepšenie črevného tranzitu . Toto mlieko je navyše veľmi tráviace, takže ryžové mlieko sa môže konzumovať, keď trpíte rôznymi typmi porúch, ako je gastritída, kyslosť, vracanie, podráždenosť, Chronova choroba, okrem iných ochorení. Toto mlieko poskytuje rad živín, ktoré sú pre telo veľmi prospešné a bez toho, aby museli robiť veľké metabolické úsilie. Prináša veľa energie, ľahko sa trápi a ak je vyrobená z hnedej ryže, má vysoký obsah vlákniny.

Ideálne pre chudnutie a pre vaše srdce

Ak potrebujete schudnúť, ryžové mlieko je dobrou pomôckou pre diétu na zníženie telesnej hmotnosti. Vzhľadom na svoj potenciál ako zdroj vlákniny neobsahuje nasýtené tuky, znižuje hladinu cholesterolu a obsahuje len veľmi málo kalórií. Poskytuje omega 3 a omega 6 mastné kyseliny veľmi prospešné pre zdravie srdca a tryptofán, esenciálnu aminokyselinu pre nervový systém.

Ryžové mlieko má málo vápnika a bielkovín

Napriek mnohým výhodám má ryžové mlieko nízky obsah vápnika, ale je to aj jeden z problémov mlieka živočíšneho pôvodu. Ak chcete získať potrebný vápnik pre kosti, stačí pridať trochu sezamových semien do vašej dennej dávky ryžového mlieka, medzi niektoré možnosti pridávania vápnika do vašej stravy. Ryžové mlieko tiež neobsahuje veľa bielkovín v porovnaní so zvieracím mliekom, alebo lepšie, neobsahuje esenciálne aminokyseliny v správnych množstvách. Ak chcete získať potrebné aminokyseliny, môžete do stravy pridávať strukoviny a orechy.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.