Máte úzkosť ? Existujú niektoré profesie alebo záľuby (ako šport alebo tanec), ktoré môžu vynútiť príliš veľa šliach nášho tela a spôsobiť zápal toho istého, a preto trpia touto chorobou, ktorá je známa ako tendonitída. Okrem liečby medicínskym a tradičným spôsobom by ste mali vedieť, že sa môžete tiež zbaviť niektorých prírodných liekov, ktoré môžete ľahko nájsť vo svojom dome. V tomto článku budeme objavovať prírodné protizápalové látky pre tendinitídy, ktoré sú účinnejšie a ktoré dosiahnu veľkú úľavu od bolesti.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prírodné prostriedky pre tendonitídu

Príčiny tendonitídy

Existujú niektoré rizikové faktory, ktoré môžu spôsobiť zápal šliach, to znamená, šľachy. Od konkrétnych prác po zlé gestá tu sú niektoré z hlavných príčin tendinitídy:

• Príliš veľa svalov alebo šliach: predovšetkým u športovcov, u tanečníkov alebo u ľudí, ktorí pracujú s počítačmi (neustálym kliknutím myši).

• Stres môže tiež spôsobiť zapálenie šliach, pretože zadržiava svaly a končatiny a môže spôsobiť, že tekutina nebude dobre cirkulovať a zostane nahromadená.

• Traumatizmus je tiež príčinou tendonitídy.

Oblasti tela, ktoré najčastejšie zaznamenávajú tento zápal, sú zápästia, kolená, ramená alebo podpätky.

Studené a teplo

Jedným z najúčinnejších a najjednoduchších prirodzených protizápalových liekov na aplikovanie tendinitídy je ľad. Kombináciou chladnej a horúcej teploty sa zápal znižuje kvôli tepelnému kontrastu. Preto dobrý spôsob liečenia tendinitídy je použitie ľadu a vlhkého handričku teplou vodou; musíte aplikovať ľad najprv zabalený do tkaniny po dobu 15 minút a potom aplikovať teplo na ďalších 15 minút.

Najvhodnejšou vecou je, že na zníženie nepohodlie rýchlo zopakujte tento proces 4 krát denne, aby ste znížili zápal šľachy a cítili menej bolesti.

zázvor

Jedným z najvhodnejších prírodných produktov na liečbu zápalov je zázvor, pretože pôsobí ako analgetikum a prirodzený protizápalový účinok . Okrem toho je tiež jednou z najlepších prirodzených alternatív k ibuprofénu, takže je plne indikovaná na liečbu tendonitídy.

Existujú rôzne spôsoby, ako zaradiť zázvor do vášho dňa, ale jeden z najvhodnejších je pripraviť infúziu s koreňom tohto závodu na 10 minút a potom napnúť nápoj tak, že zostane len voda. Ak chcete, môžete pridať trochu medu, aby osladiť chuť a urobiť to viac chutné. Ale ak nemáte veľmi rád infúzie, môžete tiež vziať zázvor prášok alebo variť a miešať ho v receptoch.

kurkuma

Rovnako ako pri zázvoroch, kurkum je prirodzený protizápalový prostriedok, ktorý dokonale pôsobí na zníženie tendinitídy a výrazne znižuje zápal. Kurkuma je oranžová farba korenia, ktorá vychádza z kari a je zložená zo zložky známej ako "curcumia", ktorá je schopná zablokovať bolesť, okrem znižovania opuchu.

Dobrý spôsob, ako začleniť kurkuma do vašej rutiny, je pridať ju do svojich receptov, ale ak chcete, môžete si tiež vybrať pridať 2 čajové lyžičky rozriedené v pohári vody a piť dve poháre denne. Ďalšou možnosťou je ísť do obchodu s prírodnými výrobkami a kupovať kurkumy kapsuly. V tomto článku zisťujeme, ako používať kurkuma v domácich prostriedkoch.

Clay obklady

Ďalšou prirodzenou protizápalovou látkou proti tendinitíde sú hlinité obklady, obľúbené liečivo, ktoré sa vždy používalo na zníženie zápalu alebo opuchu. Môže sa použiť aj červená a zelená hlina, pretože obe majú vlastnosti na aktiváciu krvného obehu a na zmiernenie zápalu.

Ak chcete vytvoriť obklady, budete musieť zmiešať hlinu v teplej vode, kým sa neobjaví hustá pasta, ale zvládnete ju rozložiť na celé telo. Najvhodnejšie je, že pomocou rúk alebo kefy nanášate túto pastu na oblasť, kde máte tendonitídu a nechajte ju pôsobiť približne 20 minút. Po uplynutí tejto doby budete musieť oblasť dobre umývať a opakovať tento postup dvakrát týždenne .

harmanček

Harmanček je tiež dokonalá rastlina na liečbu zápalov a boj proti bolestiam kĺbov a zraneniam svalov a šliach. Z tohto dôvodu je to dokonalá prírodná alternatíva na liečbu tendonitídy a zmiernenie nepohodlia.

Najlepším spôsobom je pripraviť infúziu harmančeka a užívať ho dvakrát denne, ale ak sa vám to nepáči, môžete s týmto nápojom namočiť kompresiu a aplikovať ho v zapálenej oblasti asi 20 minút. Môžete zopakovať tento proces toľkokrát, koľkokrát chcete, pretože sa aplikuje na kožu, heřmánek nemá žiadne vedľajšie účinky.

V tomto článku vám navrhujeme viac prírodných liekov proti zápalu šľachy.

Zabráňte tendonitíde

Akonáhle ste uľavili tendinitídu s týmito prírodnými liečbami, je dôležité, aby ste vedeli, ako to môžete zabrániť a zabrániť tomu, aby sa znova objavili s niektorými tipmi, ako sú tie, ktoré navrhujeme nižšie:

• Vyhnite sa opakovanému pohybu : ak nemáte na výber, ale opakujete ich, odporúčame vám urobiť prestávky a presunúť kĺby s inými pohybmi, aby sa celá oblasť dostala do práce.

• Zahrejte pred cvičením : či je to šport alebo tanec, je dôležité, aby ste zahriali kĺby, aby ste sa vyhli akémukoľvek zlému gestu, ktoré môže vyvolať zápal šliach.

• Pohodlná obuv : jedna z oblastí tela, ktoré najviac trpia tendinitídou, sú podpätky, preto je vhodné nosiť pohodlnú obuv, ktorá umožňuje voľný pohyb nohy.

V tomto článku vám ponúkame ďalšie opatrenia na prevenciu tendonitídy.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.