Jedná sa o jednu z najčastejších reumatických ochorení, ktoré existujú, je spôsobené opotrebovaním chrupavky, čo spôsobuje rôzne problémy pri pohybe kĺbov. Je oveľa častejšie u žien ako u mužov a čoraz viac mladých ľudí začína trpieť, preto je dôležité vedieť, ako zabrániť osteoartróze a starať sa o naše zdravie. V .com vám dám nejaké stopy o tejto téme.

Tiež by vás mohli zaujímať: Potraviny vhodné pre artrózu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Ak existujú prípady osteoartritídy vo vašej rodine, je veľmi dôležité, aby ste sa pokúsili starať sa o vašu stravu a udržiavať vhodnú váhu zodpovedajúcu vašej výške. Ľudia s obezitou sú viac vystavení riziku vzniku osteoartritídy v dôsledku preťaženia ich kĺbov

2

Nezabudnite na spotrebu vápnika vo vašej strave nielen na prevenciu tohto reumatického ochorenia, ale aj iných stavov, ako je osteoporóza, ktorá je u žien tiež bežnejšia. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vedeli, či je potrebné, aby ste dostali doplnok

3

Fyzické aktivity, ktoré uprednostňujú a zlepšujú stav kĺbov, sú veľmi užitočné : jóga, pilates, plávanie, aeróbne cvičenia a denné stretnutie sú spojencami nášho tela v prevencii osteoartritídy

4

Zvýšte príjem zeleniny a ovocia, ktoré poskytujú veľa vitamínov nášmu organizmu vrátane kostí. Brokolica, zeler, mrkva, kapusta a citrusové plody, ako pomaranč, grapefruity, jahody alebo kivi, sa odporúčajú najmä

5

Nemôžeme ignorovať genetickú zložku, ktorá vás môže spôsobiť náchylnosť k tejto chorobe, ale je dobré usilovať sa o zdravý život: vyvážená strava a každodenné cvičenie sú kľúčom k tomu, aby sme od nás neostali osteoartrózu

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak trpíte častými bolesťami v kĺboch, zápalom a nepohodliemi pri činnostiach, ako je chôdza alebo nosenie hmotnosti, poraďte sa so svojím lekárom
• Ak máte v rodine prípady osteoartritídy, je dôležité, aby ste tieto odporúčania uviedli do praxe, aby ste znížili riziko vzniku tejto choroby