Ako vyliečiť tendinitídu

Tendinitída je spôsobená preťažením limitov odolnosti šľachy buď nadmerným cvičením, zlým držaním tela alebo systematickým opakovaním pohybu, napríklad pri práci v niektorých odvetviach. Je veľmi časté, že sa táto choroba vyskytuje v šľachách ramena, lakťa, zápästia a nohy, takže okrem bolesti predstavujú veľké nepohodlie pre rozvoj každodenného života. Mali by ste navštíviť lekára, aby vás preskúmali a podali vhodnú liečbu, ale nájdete aj tieto tipy, ako vyliečiť užitočnú tendonitídu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako vyliečiť tendinitída ramien Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Je veľmi dôležité predchádzať tendonitíde, najmä pri športovaní. Za týmto účelom bude pred rozvojom športovej činnosti potrebné vykonať rozcvičovacie cvičenia . Musíme zohriať všetky svaly tela, ale najmä tie oblasti, v ktorých budeme pracovať.

2

V prípade, že si myslíte, že trpíte zápalom šľachy, mali by ste ísť na lekársku konzultáciu, aby vás odborník mohol preskúmať a urobiť vhodnú diagnózu. Týmto spôsobom môžete tiež predpísať vhodnú liečbu, ktorá je v prípade zapálených šliach zvyčajne založená na protizápalových liečivách na zníženie opuchu a teda bolesti.

3

V niektorých prípadoch na vyliečenie tendinitídy bude potrebné imobilizovať danú oblasť buď pomocou bandáže, omietky atď. Cieľom bude vyhnúť sa náhlemu pohybu v tejto zapálenej oblasti a zabrániť tomu, aby sa stala chronickou bolesťou.

4

Podobne nám môže pomôcť liečiť tendinitídu tým, že vykonáme za studena horúcu liečbu v bolestivej oblasti . Studené obklady by sa mali aplikovať približne 20 minút približne 5 krát denne; Na to môžeme použiť ľad obalený látkou alebo uterák, aby sa nedotýkal priamo pokožky alebo sa rozhodol pre opätovne použiteľné obklady. Na druhej strane budeme v rovnakom čase aplikovať aj teplé kompresy asi o 4 krát viac. Aby ste to mohli urobiť správne a pohodlne, odporúčame vám kúpiť chladné / horúce kompresie, ako sú tie na obrázku.

5

Masáže sú zvyčajne užitočné aj pri prípadoch tendonitídy, ale mali by byť vždy vykonávané fyzioterapeutom alebo odborníkom, inak by mohli byť kontraproduktívne.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy
  • Nepreťažujte šľachy a svaly.
  • Vykonajte zahriatie pred športom alebo fyzickou aktivitou.
  • Navštívte lekára v prípade, že si myslíte, že máte tendonitídu.
 

Zanechajte Svoj Komentár