Hyperglykémia nastáva, keď sú hladiny glukózy v krvi príliš vysoké, pretože telo nemá dostatok inzulínu alebo je príliš malé. Je to stav, ktorý často trpia ľudia s cukrovkou a môžu spôsobiť príznaky, ako je sucho v ústach, slabosť, častá potreba močenia a dokonca aj diabetická kóma, ak sa nedostane lekárska liečba. Je tiež možné uprednostniť zníženie cukru s niektorými zdravými návykmi a v nasledujúcom článku o znížení hladiny glukózy v krvi im ukážeme všetko.

Budete potrebovať:

• glukometer

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako si vziať hladinu glukózy v krvi Postupujte nasledovne: 1

Je vhodné, aby ste najprv skontrolovali hladinu glukózy v krvi pomocou glukometra. Vaše predprandiálne vyšetrenie (pred obedom) by malo byť medzi 90 a 130 miligramami na deciliter (mg / dl). Vaša postprandiálna hladina (po jedle) by nemala prekročiť 140 mg / dl. Hyperglykémia je definovaná ako glukóza, ktorá je vyššia ako 180 mg / dl a mala by sa liečiť ihneď hneď po jej zistení, inak môže spôsobiť veľmi vážne zdravotné problémy.

2

Jedným zo základných opatrení, ktoré musíte prijať na zníženie hladiny glukózy, bude obmedziť a znížiť dennú spotrebu cukru . Ako rafinované cukry, tak tie, ktoré sa získajú z ovocia, sú jednoduché cukry, ktoré sa veľmi rýchlo prevádzajú na glukózu počas trávenia. To spôsobuje výrazné zvýšenie hladiny glukózy v krvi, preto vám odporúčame kontrolovať príjem cukrov.

3

Ďalším odporúčaním pre pacientov, ktorí majú vysoké hladiny glukózy v krvi, je, že sa pokúšajú jesť menšie množstvo jedla pri jedle. Najlepšie je jesť menšie porcie a distribuovať v rôznych časoch dňa, táto jednoduchá zmena môže viesť k poklesu dôležitého cukru, takže by ste nemali prehliadať. Navyše to tiež uľahčí trávenie jedla, a preto aj váš črevný tranzit.

4

Podľa usmernení pre výživu je tiež dôležité, aby ste zvýšili príjem vlákniny. Odporúča sa konzumácia potravín bohatých na rozpustné vlákna, ako sú šošovka, fazuľa, mrkva, brokolica, ovos ..., pretože tento druh vlákniny pomáha spomaľovať proces absorpcie cukrov, čím reguluje hladiny glukózy v krvi. Podobne spôsobuje, že absorpcia tukov je tiež pomalší a podporuje kontrolu cholesterolu.

5

Prax fyzického cvičenia zvyšuje citlivosť na inzulín a keď sa cvičenie vykonáva, používa glukózu ako zdroj energie, ktorý podporuje jeho zostup. Cvičte pravidelne a vezmite do úvahy, že aktivity, ako je beh, plávanie alebo jazda na bicykli, spôsobujú, že vaše telo vypaľuje viac kalórií, ktoré sú efektívnejšie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak máte hladinu glukózy v krvi 240 mg / dl, nevykonávajte. Máte ketóny, toxickú kyselinu, v krvi. Cvičenie spôsobí, že vaša hladina glukózy v krvi bude ďalej rásť. Navštívte svojho lekára, aby ste zistili zmeny v životnom štýle, ktoré bezpečne znižujú hladinu glukózy.