Acai, acai alebo acai berry je ovocie z tropických paliem, veľmi bohaté na brazílsky dažďový prales Amazonky. Acai má prevládajúcu úlohu v kulinárskej kultúre populácie v blízkosti tejto džungle, ktorej spotreba je datovaná z predkolumbijskej doby. Zloženie acai robia svoje bobule perfektným doplnkom, ako schudnúť.

Tieto výhody, ktoré stratili niekoľko kilogramov, veľmi popularizovali Acai po celom svete, dosiahli Európu a Spojené štáty a zmenili revolúciu vo svete dietetiky, preto v nasledujúcom článku chceme hovoriť o vlastnostiach Acai, ako schudnúť ako jeho zloženie a možné kontraindikácie, ktoré môže mať jeho príjem.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Vlastnosti bazalky pre chudnutie

Acai vlastnosti

Pred podrobným vysvetlením výhod Acai Berry chudnúť, budeme zoznam jeho vlastnosti a komponenty, tie, ktoré spôsobujú jeho účinnosť schudnúť. Toto tropické ovocie je veľmi bohaté na nasledujúce vitamíny a minerály:

• Vitamíny: A, B1, B2, B3, C a E
• vápnik
• meď
• magnézium
• draslík
• zinok
• Flavonoidy (antioxidanty)
• vlákno
• Mastné kyseliny omega 3, 6 a 9

Výhody Acai chudnúť

Byť tak bohatý na minerály, vitamíny a mastné kyseliny, nie je divu, že Acai bobule majú nasledujúce výhody chudnutie :

• Acai je ovocie, ktoré registruje väčšinu flavanolov, typ antioxidantov, ktorý zlepšuje zdravie a výkon tepien, pomáha zlepšovať alebo sa vyhýbať kardiovaskulárnym ochoreniam spojeným s hypertenziou, obezitou, cholesterolom alebo cukrovkou. Treba poznamenať, že tieto množstvá vo flavonoloch nie sú rovnaké v čerstvých plodoch ako v šťavách alebo prípravkoch.
• Acai je veľmi bohatý na vlákninu, prvok, ktorý poskytuje sýtosť a znižuje stravu. Navyše sa pomaly absorbuje a dlhodobo nám dodáva energiu, aby sa zabránilo zmenám hladiny cukru v krvi. Vláknina zároveň stimuluje črevný tranzit.
• Hoci sa zdá neuveriteľné, toľko Acai bobule ako šťava tohto ovocia, obsahuje to isté množstvo vápnika ako mlieko. To je obzvlášť dôležité, ak sa snažíte schudnúť, pretože vo väčšine diét určených pre ne je nedostatok tohto minerálu. Objavte 7 ďalších potravín, ktoré majú viac vápnika ako mlieko.
• Ďalšou výhodou Acai je jeho schopnosť regulovať cholesterol . Toto ovocie Amazon je schopné znížiť LDL cholesterol, všeobecne známy ako zlý cholesterol a zvyšuje HDL, dobrý cholesterol.
• Okrem cholesterolu, množstvo omega 9 a prírodných antioxidantov, ktoré obsahuje acai, robí to vynikajúci liek proti kardiovaskulárnym ochoreniam .

Ako užívať Acai

Vďaka svojej popularite a obrovskému nadšeniu, že Acai sa rozvinulo po celom svete, dnes nájdeme toto ovocie v mnohých rôznych formách . Potom vám vysvetlíme rôzne typy prípravkov, ktoré nájdete na trhu, aby ste si vybrali ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje a najlepšie vyhovuje vašim cieľom:

• Čerstvý Acai : v závislosti od krajiny je veľmi zriedkavé a ťažké získať. Je to však najlepší spôsob, ako to urobiť, aby ste sa uistili, že má dobrú kvalitu a využíva všetky výhody.
• Acai sušené alebo Acai mrazené : ak nemôžete nájsť čerstvé, mrazené bobule Acai môže byť veľmi dobrá voľba, aby to na dlhú dobu.
• Acai šťava : rovnako ako iné šťavy a koncentráty. Sú veľmi jednoduché a užitočné, keď nemáte čas ani možnosť prístupu k ich čerstvým odrôd. Nevýhodou je, že je ťažšie zistiť, koľko ste skutočne konzumovali.
• Acai prášok a pilulky : sú to potravinové doplnky, ktorých hlavnou cnosťou je, že majú veľmi dlhú životnosť, takže si ich môžete vziať kedykoľvek budete chcieť.

Kontraindikácie acai bobúľ

• Nikdy by ste nemali nechať vaše domáce zvieratá, či už mačky alebo psy, konzumujú bobule. Toto plody sú bohaté na teobromín, ktoré nie sú schopné tráviť a sú toxické, zatiaľ čo u ľudí nemá žiadny účinok. Tu nájdete ostatné toxické potraviny pre psov.
• Acai je stimulant, takže človek, ktorý ho užíva, pravdepodobne bude cítiť viac energie. Ak máte problémy s nespavosťou, je lepšie, aby ste to neurobili, pretože pravdepodobne bude ťažké zaspať. V iných ľuďoch ovplyvňuje prejavy úzkosti, nervozity a zrýchlenia srdcovej frekvencie.
• Neužívajte ho, ak prechádzate chemoterapiou, pretože rovnaké antioxidačné účinky môžu pôsobiť proti vám, čo zabraňuje účinku liečby rakoviny.
• Podľa ľudí môžu spôsobiť alergické reakcie, ktoré sa prejavujú podráždením, svrbením kože, poruchami trávenia a respiračnými problémami. Medzi skupinami s osobitným rizikom alergie na acai nájdeme tých, ktorí sú alergickí na peľ a dlaň.

Ak po užívaní lieku Acai máte niektorý z vyššie opísaných symptómov, príjem tohto plodu prestane. Rovnako ako prírodný produkt nie je neškodný a alergická reakcia môže mať katastrofické následky. Ak si myslíte, že ste mohli byť opitý Acaiom, obráťte sa na lekára, keď sa objavia prvé symptómy.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.