Tehotenstvo je pre ženy veľkou skúsenosťou, ale je to aj situácia, ktorá zaberá naše telo až do konca, preto musíme zlepšiť našu pozornosť a pamätať, že vaše zvyky ovplyvnia aj dieťa, ktoré rastie vo vás. V .com vám poskytujeme rad základných kľúčov, aby ste vedeli, ako sa starať o seba počas tehotenstva

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa starať o seba v prvom trimestri tehotenstva Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Počas tehotenstva je veľmi dôležité postarať sa o stravu, znížiť spotrebu rafinovaného cukru, aby sa zabránilo gestačnej cukrovke, nasýteným tukom a vyprážaným potravinám

2

Vo všeobecnosti môžete jesť všetko vyváženým spôsobom, musíte sa vyhnúť surovým mäsom a rybe a prijať preventívne opatrenia na umývanie zeleniny a zeleniny veľmi dobre pred konzumáciou, aby sa zabránilo možným baktériám žalúdka. Ak chcete získať viac informácií, pozrite si náš článok o tom, ako jesť počas tehotenstva

3

Skvelý spôsob, ako znížiť nepríjemný pocit, problémy s cirkuláciou a zápcha počas tehotenstva je miernym cvičením . Polhodinové prechádzky, jogy pre matky a kúpanie sú aktivity, ktoré vám budú prospešné, ale poraďte sa so svojím lekárom predtým, než ich budete vykonávať

4

Ak ste predtým, ako ste boli tehotná, ste boli zapísaní do telocvične, nemusíte sa to vzdať. V skutočnosti mnohé zariadenia majú špeciálne aktivity pre tehotné ženy, môžete tiež používať bežiaci pás, plávať a vykonávať činnosti mierne

5

Tehotenstvo neznamená, že ste chorý, ale keď postupujete, budete sa cítiť viac unavený, takže je dôležité znížiť stres a praktizovať aktivity, ktoré vám uvoľnia. Počas týchto mesiacov musí vaše dieťa absorbovať dobré vibrácie, a tak to ľahko

6

Pohlavný styk je úplne normálny počas tehotenstva, pokiaľ Vám Váš lekár nepovie inak, a zistite, aké sú najlepšie pozície pre váš štát a užite si svoj život ako pár

7

Pravidelné lekárske prehliadky, aby ste sa uistili, že všetko ide dobre, budú tiež zásadné, v nich lekár zhodnotí stav plodu a váš všeobecný zdravotný stav a vykoná príslušné úpravy

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Počas tehotenstva udržiavajte rutinné zdravie, ako je len možné, takže budete mať prospech pre vás a vaše dieťa