Keď sa ischiatický nerv stane zapálený, podráždený alebo stlačený v dôsledku tlaku, nastane bolestivý a obťažujúci stav známy ako ischias . Tento stav je charakterizovaný pocitom bolesti a brnenia, ktorý môže byť sprevádzaný aj pocitom tepla, v niektorých prípadoch sú príznaky také intenzívne, že sťažujú vykonávanie každodenných činností. Sciatika nie je sama osebe choroba, ale symptóm iného stavu, ktorý by mal byť zistený, takže v .com vysvetľujeme, čo robiť, ak trpíte a ako uľaviť ischias niektorými riešeniami doma.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Cvičenie na úľavu ischias Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Pretože ischias nie je ochorenie samo osebe, ale symptóm iného stavu, je veľmi dôležité, aby ste videli lekára, ktorý objaví zdroj tohto nepríjemného pocitu. Najčastejšie príčiny ischias sú:

• Má herniovaný disk
• Poranenia v panve
• Spinálna stenóza, stav charakterizovaný zúžením chrbtice, ktorý sa obvykle vyskytuje so starobou
• Piriformisov syndróm

Tento nepríjemný pocit je tiež veľmi typický pre tehotenstvo, ak je to váš prípad, pozývame vás na prečítanie nášho článku, ako vyliečiť ischias v tehotenstve.

2

Návšteva lekára vám tiež umožní dostať lieky, ktoré pomôžu zmierniť ischias a zmierniť zápal alebo tlak na nervy, ktoré môžu byť príčinou nepohodlie. Over-the-counter lieky proti bolesti, ako acetaminofén alebo ibuprofen môžu pomôcť znížiť bolesť a nepohodlie spôsobené týmto stavom.

3

Účinným spôsobom, ako zmierniť ischias, je aplikácia studenej / tepelnej terapie, ktorú možno ľahko vykonávať doma. Odporúča sa aplikovať chladný kompres v oblasti bolesti počas prvých 48 dní, pričom v postihnutej oblasti ponechajte najmenej trikrát denne 20 minút.

Po 48 hodinách môžete ísť do tepelných komôr, ktoré musíte aplikovať v oblasti aj 20 minút najmenej 3 krát denne. Chladenie aj teplo pomôžu znížiť zápal sedacieho nervu a znížiť nepohodlie.

4

V prípade zápalu v ischiadickom nervu je veľmi dôležité a nereaguje na počiatočnú liečbu, je možné, že lekár predpíše aplikáciu lokálnych injekcií na podporu zápalu alebo príjmu silnejších liekov, ako sú over-the-counter analgetiká.

5

Aj keď máte ischias, je dôležité, aby:

• Nevyťahujte ťažké predmety alebo bolesť by sa mohla zvýšiť.
• Nepoužívajte intenzívnu fyzickú aktivitu, hoci odporúčame krátke prechádzky, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie. Môžete si znova užívať 2 až 3 týždne po uplynutí ischiatického záchvatu.
• Je dôležité , aby ste nedržali pokoj v pokoji alebo sa môže zvýšiť bolesť. Zvyšok je indikovaný len vtedy, keď to lekár odporúča.
• Znížte všetky fyzické aktivity, ktoré vám môžu spôsobiť väčšie nepríjemné pocity a postupne ich obnoviť, keď bolesť zmizne.

Okrem toho vás pozývame, aby ste si prečítali náš článok, ako spať s ischiasom, aby ste objavili najlepšie pozície na podporu odpočinku.

6

Udržanie správneho držania tela a pravidelné fyzické cvičenie sú výbornými opatreniami na prevenciu ischias. Aktivity ako plávanie, jóga alebo pilates môžu pomôcť posilniť svaly chrbta, zlepšiť držanie tela a zabrániť zápalu sedacieho nervu.

Ak navyše k všetkým týmto indikáciám chcete vedieť niektoré prirodzené riešenia v boji proti tomuto problému, v našom článku ako liečiť ischias s prírodnými prostriedkami vám dáme niekoľko možností.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Vždy sa obráťte na odborníka.
• Žijte uvoľnene, čo najviac.
• Užite si svoj život, čo máte a vždy dajte to najlepšie z vás.