V súčasnej spoločnosti je jedným z najdôležitejších problémov v oblasti zdravia zmeny hmotnosti, ako je nadváha a obezita. Až 80% populácie má nadváhu a 50% obezitu. Tieto ochorenia nesú vyššie riziko ochorenia v stredne a dlhodobom horizonte, ako je diabetes typu 2 alebo kardiovaskulárne ochorenia. Preto je veľmi dôležité znížiť tieto percentá.

Ako sa dá dosiahnuť? Prostredníctvom zdravých návykov, v rámci ktorých nájdeme správny oddych, zdravú výživu a pravidelnú telesnú aktivitu. Diéty podporujúce chudnutie nie sú adekvátne, pretože je dočasnou rutinou, že v prípade, že to funguje, keď ho opustíme, vytvorí to odrazový efekt a opäť nás vykrmuje (ešte viac). To je dôvod, prečo je dôležité naučiť sa jesť a začleňovať potraviny, ktoré nám pomáhajú, napríklad šafran, do našej stravy. Preto vám povieme, ako šafrán nechať schudnúť .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Je lepšie chodiť alebo beh, aby schudnúť? - zistite tu

Čo je krokus a na čo sa používa?

Po prvé, je vhodné vysvetliť, čo je šafrán. Tento produkt je korenie, ktorého pôvod sa nachádza na Blízkom východe, ale v priebehu storočí sa dostal na iné miesta, ako je India, Irán a južná časť Európy, kde sa teraz kultivuje bežným spôsobom. Korenie sa skladá z kukurice kvetu Crocus sativus a môže sa zbierať iba v mesiacoch október a november . Tento výrobok sa používa na ochutenie a farbenie rôznych potravín, ako je ryža, ktorá má charakteristickú žltú farbu.

Poznáte úlohu hormónu leptínu v našom tele? Je zodpovedný za to, že povedal nášmu mozgu, že sme dosť konzumovali a preto sa nazýva aj hormón sýtosti . Vďaka nej vieme, kedy by sme mali prestať jesť, a taktiež spôsobiť, že neustále hýbeme. Ak chcete zvýšiť alebo podporiť pôsobenie tohto hormónu, môžeme jesť prírodné potraviny, ktoré zvyšujú pocit plnosti, najmä v prípade, že chceme znížiť našu váhu. Ďalej vysvetľujeme, ako sa šafran dostane.

Vlastnosti šafranu, aby schudnúť

Niekedy, pretože nejedzeme správne alebo nemáme nižšie hladiny hormónu leptínu, máme pocit, že sme neustále hladní. Aby ste sa vyhli hromadeniu pravidelne, je najlepšie jesť potraviny a výrobky, ktoré majú viac sýtajúcich vlastností, ako napríklad šafrán.

Tento produkt pôsobí na iný hormón, ale nie je to leptín, ale serotonín . Ak vaše hladiny zostanú vysoké v mozgu, nemáme to, že potrebujeme jesť. Preto, vďaka tomuto zvýšeniu serotonínu v mozgu, šafran znižuje pocit hladu a bráni nám hýbat.

Okrem toho má šafrán aj ďalšie výhody úzko súvisiace so zdravím: pomáha znižovať riziko ochorenia srdca vďaka zníženiu krvného tlaku, pomáha udržiavať dobrú pamäť, chráni nás pred depresiou a môže tiež upokojiť príznaky predmenštruačného syndrómu.

Ako pripraviť infúziu šafranu, aby ste schudli

Najvhodnejšie, aby sa sýtiaci účinok šafranu čo najviac využil v čaji alebo infúzii. Ďalej vysvetľujeme, ako pripraviť čaj alebo infúziu šafranu, aby sme schudli :

1. Najprv dostanete šafran, ktorý si môžete kúpiť v každom supermarkete alebo bylinkovom. Odporúčame vám vziať ten, ktorý nie je zmiešaný s iným produktom.
2. Keď ho máte doma, vlejte 200 ml vody do varu a pridajte 10 gramov šafranu.
3. Zmes zohrievajte, kým sa varí a nechajte ohňa 10 minút.
4. Potom nechajte zmes sedieť a mierne vychladnúť a napnúť ju, aby sa odstránili pozostatky šafranu.
5. Môžete si ho užívať raz denne, v čase, keď zvyčajne trpíte hladom medzi jedlami, aby ste využili jeho sýtosť.

Môžete zistiť jeho horkú chuť . Ak áno, môžete vykonať rovnakú operáciu, ale namiesto vody používať mlieko s nízkym obsahom tuku. Môžete tiež použiť iné sladidlá okrem cukru, ako je med alebo stevia, po varení. A ak sa chcete vyhnúť namáhaniu konečnej zmesi, nechajte si naplniť niektoré čajové vrecká a bude to oveľa pohodlnejšie.

Teraz, keď viete, ako vziať šafran, ako schudnúť, môžete tiež mať záujem o tento článok o tom, ako schudnúť s ľanovými semenami.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.